咿呀，，，可算是想起来跟恁唠唠这个“精油身体推拿油”了！? 前阵子不是肩膀轴子（肩膀）疼得抬不起来咧，，，去推拿店让人家摁了一回，，，贵巴巴的不说，，，回来那股松快劲没两天就又回去了。。厥后俺就寻思，，，自家不可闹（弄）？？效果一研究，，，可算是翻开新天下的大门了，，，真真价是“自己下手，，，丰衣足食”哇！
小序：从那瓶“高级水”提及
提及这，，，俺先得吐个槽。。早几年跟风，，，在阛阓让人家说得晕头转向，，，买回一瓶死贵死贵的“推拿精油”。；；；；；；丶页な奔湟挥，，，咿呀，，，除了香，，，皮肤该咋干照旧咋干，，，抹上还油腻腻地糊得慌。。厥后才闹机迷（明确），，，那就是个基础油兑了点香精，，，屁用不顶！? 打那以后俺就下了刻意，，，这抹身上的工具，，，可不敢再瞎搅自家了，，，必需得整得显着确白。。
一板块：甭听忽悠！挑对基础油，，，你就乐成了一泰半
先泼盆凉水：市面上那些几十块钱一大瓶、香味冲脑门的，，，及早歇心（算了）吧！那都是矿物油或者劣质油，，，分子大得基础钻不进皮里去，，，可不就浮在面上蹭你一衣裳？？?
俺的独家选油心得：
搪塞干皮、有纹路的地界（好比腿、胳膊肘）：你就认准甜杏仁油。。这玩意儿亲肤得不可，，，吸收快还不腻，，，俺查了数据，，，里头维生素A、E一堆，，，特殊养皮。。俺那俩“锃光瓦亮”的胳膊肘，，，就是拿它天天抹软的，，，前后总共不到俩月。。
想紧致、怕长肉的：葡萄籽油是你的菜！这货清新，，，渗透力是第一名，，，还带点抗氧化。。俺炎天就爱用它，，，抹完清清凉凉，，，一点黏糊感都没。。有回给俺姐用，，，她非说感受胳膊上的肉“挂住了”（紧实了），，，心理作用也管用哇！?
镇宅之宝（万能搭配）：荷荷巴油。。严酷说它不算油，，，是个蜡酯，，，结构跟咱脸上的油差未几。。最大的利益是不怕放，，，三年五年不带坏的。。单独用也行，，，跟别的油掺和也行，，，是俺梳妆台上的“放心丸”。。
二板块：单方精油咋配？？记着“3+1”黄金规则，，，清静又顶事
光有基础油，，，那叫“穿袄没棉花”。。单方精油才是里头的英华，，，但这工具劲大，，，可不敢胡兑！?
“3+1”规则你记牢：总共10毫升的基础油里头，，，滴上3滴单方精油，，，顶破天再加1滴别的功效油。。这个浓度对身体推拿来说，，，又清静又得劲。。万万不敢贪多，，，烧伤皮肤可是自家受罪！
俺自用的三个“王炸”组合，，，你直接抄作业：
“解乏安神觉”组合（10ml甜杏仁油+2滴真正薰衣草+1滴罗马洋甘菊）：晚上睡前让屋里头（老公）给搓搓后背和小腿肚，，，那股草木的香气逐步悠悠飘上来，，，全身绷着的弦儿“咔”就松了，，，一觉能睡到大天明！?
“消肿瘦腿”组合（10ml葡萄籽油+2滴天竺葵+1滴丝柏）：这俩是排水的能手。。俺下昼腿胀的时间，，，就倒手心搓热了，，，从脚腕子往膝盖窝偏向，，，稍微用点劲推。。坚持了小一个月，，，原先紧绷的裤子边儿松快了，，，你说神不神？？
“枢纽热敷”组合（10ml荷荷巴油+2滴生姜+1滴黑胡椒）：这就是开头治俺肩膀疼的“元勋”！基础油里兑好了，，，抹在疼处，，，再捂上个热水袋。。那股热乎劲是逐步往里钻的，，，跟贴膏药那种“烧皮”的热完全两码事。。连捂了五六天，，，哎，，，抬胳膊利索多了。。
三板块：手法差池，，，全白搭！记着“三要三不要”
有了好油，，，你不会抹，，，那也是瞎子点灯——白搭蜡。。去推拿店偷师加看书，，，俺总结了这几条：
“三要”：
? 要搓热：倒手里，，，双手合十搓个十来下，，，闻到精油味儿出来了再往上身抹。。
? 要顺毛：概略上都得朝着心脏的偏向推，，，好比腿从下往上，，，胳膊从手往肩膀。。这叫顺应循环。。
? 要耐心：别跟搓澡似的使猛劲！逐步推，，，让油吃进去。。一般推拿个15-20分钟，，，皮肤微微发热发软，，，就正合适。。
“三不要”：
? 不要抠搜：用量要足！全身一次咋也得用个5-10毫升，，，薄薄一层哪有用果？？
? 不要胡乱混：不懂精油特征之前，，，一次别凌驾3种单方油混搭，，，怕它们“打斗”。。
? 不要推拿完就冲：最好让油在身上停留至少一个钟头，，，让它可劲儿（使劲）吸收。。俺一般都是晚上弄，，，第二天早上再洗。。
FAQ：恁肯定还想问这几个
问：孕妇娃娃能用不？？
答：可不敢！孕妇、喂奶的、小月龄娃娃，，，用这些要格外小心。。像薄荷、迷迭香好些精油都不可用。。最稳当的做法是问过医生，，，或者爽性只用点纯的甜杏仁油保湿就挺好。。
问：俺是敏感皮，，，一抹就红，，，咋整？？
答：先在胳膊弯儿里头（肘窝）或者耳后，，，抹上一丢丢兑好的油，，，等上24钟头看看。。没事再往身上用。。基础油选最温顺的甜杏仁或荷荷巴，，，单方精油浓度再减半，，，从1滴最先试。。
问：自家配的能放多久？？
答：现用现配最好！一次别配太多，，，一小瓶10ml的，，，争取一两周用完。。时间长了油容易哈喇（变质）。。配的时间，，，瓶子记得用酒精擦擦，，，干透了再倒油。。
问：必需买那种死贵的牌子吗？？
答：真不必！要害看品质，，，不是牌子。。俺现在买的都是找有正规检测报告的店，，，看植物的拉丁文名、产地、提取方式。。价钱适中、口碑不赖的就行，，，不必追求天价。。
结语
说究竟，，，这精油推拿油啊，，，就是个“伺候”自家、跟自家身体说语言的办法。。? 忙活一天，，，倒腾出二十分钟，，，放点小曲，，，闻着喜欢的味道，，，把体贴和实力通过手心揉进皮里、揉进肉里。。那种扎实和舒坦，，，是去外面花几多钱也买不来的“知情知意”。。
日子是自家的，，，皮肉也是自家的。；；；；；；ǖ阈乃级运，，，它才给你“长脸”，，，不是这个理儿？？恁要是有啥好方子，，，也厮跟（一起）说道说道哇！咱都越活越滋腻（滋润）！?