啊呀,,,,,,伙计们,,,,,,快别提了!前些天额跑了一趟远程,,,,,,足有400来公里,,,,,,黑夜马咕咚地开车,,,,,,瞌睡得眼皮子直打斗。。。? 额就想起网上老说的谁人偏方——“车上放红牛是一次照旧一晚”,,,,,,意思是喝上一罐能精神一晚上??????额信了这邪,,,,,,临出发前专门买了3罐红牛扔在副驾。。。
效果你猜咋底个??????前半程还行,,,,,,后半程可要了亲命了,,,,,,哈欠连天,,,,,,那红牛就跟喝了口甜水水似的,,,,,,一点儿劲也不顶了!差点出岔子,,,,,,吓得额一身冷汗。。。? 回来以后,,,,,,额可算把这“红牛提神”的内情给扒拉清晰了,,,,,,今儿就跟大伙儿说道说道,,,,,,你可不敢再跟额一样犯迷糊!
咱先说这“车上放红牛是一次照旧一晚”里的“一晚”,,,,,,纯粹是骗人咧!它就是个夸张的说法,,,,,,意思是能顶一阵,,,,,,可不是真能让你精神一整宿。。。
它就是个“抢救包”,,,,,,不是“永念头”:红牛里头提神的工具,,,,,,主要是咖啡因和糖。。??????Х纫蛘馔嬉舛,,,,,身体吸收得快,,,,,,代谢得也快。。。一般来说,,,,,,喝下去半个来钟头到一小时,,,,,,劲儿最大,,,,,,但顶多也就能维持3到6个钟头,,,,,,往后就蹭蹭往下掉。。。你想靠一罐就扛一夜远程??????门儿也没有!?
额的血泪教训:额那回就是吃了这个亏。。。头一罐下去,,,,,,精神了两个来钟头,,,,,,心想这玩意儿真不赖。。。等劲儿一过,,,,,,额又开了一罐,,,,,,感受就没头一罐那么显着了。。。比及想开第三罐的时间,,,,,,身体已经乏得不可了,,,,,,喝下去除了肚子胀、想上茅厕,,,,,,瞌睡一丁点都没赶跑!这就是典范的效用递减,,,,,,还把自己折腾得够呛。。。
网上为啥撒播这说法??????? 额寻思,,,,,,主要是由于它短时间效果确实显着,,,,,,给人造成了“很扛事”的错觉。。。再加上有些人代谢慢,,,,,,或者自己对咖啡因敏感,,,,,,感受能顶更久,,,,,,传来传去,,,,,,就传成“神药”了。。。咱可不敢拿自个儿的清静去试这个运气。。。
咱得显着确白做事,,,,,,不可糊里糊涂亏损。。。红牛那点子提神的道道,,,,,,额给你拆解拆解:
焦点猛料——咖啡因:一罐250毫升的红牛,,,,,,里头或许有80毫克咖啡因,,,,,,差未几顶泰半杯美式咖啡。。。这玩意儿能拦住你脑子里头那种叫“腺苷”的、让人犯困的物质,,,,,,让你暂时感受不到疲劳。。。?? 注重,,,,,,是“感受不到”,,,,,,不是疲劳消逝了!该累的身体部件还在累,,,,,,这就像把闹钟电池抠了,,,,,,不代表天就不亮了。。。
加油的辅佐——糖和;;撬:里头那老些糖分(一罐差未几27克糖),,,,,,能让你血糖嗖一下上去,,,,,,短时间内感受“有能量了”。。。;;撬嵴夤ぞ撸,,,,,说是能增进代谢、调理神经。。。但这俩主要是配合咖啡因打辅助,,,,,,主力输出照旧咖啡因。。。
“有用期”究竟多长??????? 连系权威资料和额问的医生朋侪,,,,,,对大部分人来说:
起效:喝下去15-30分钟。。。
峰值:约莫1小时后。。。
一连:平均3-4小时,,,,,,撑死了到6小时(那得是你平时基础不碰咖啡、茶的人)。。。
以是,,,,,,“一次”的效果,,,,,,基础笼罩不了“一晚”(通常指6-8小时)的行车需求。。。你要是晚上8点喝,,,,,,指望它顶到破晓2点,,,,,,后半段基本就是“裸奔”状态,,,,,,危险系数嗷嗷往上涨!?
知道了红牛是咋回事,,,,,,咱就得用更科学、更清静的办法。。。这才是正经司机的修养:
上上策:睡足了再出发!? 这是最硬核、最管用的办法,,,,,,没有之一。。。跑远程前,,,,,,务须要包管前一夜有7-8小时的足量睡眠。。。这就跟手机充满了电一样,,,,,,比你路上找几多个充电宝都强。。。?
途中“充电”组合拳:
准时休息:开个2小时,,,,,,务必进服务区歇上至少15分钟。。。下车伸伸懒腰,,,,,,走动走动,,,,,,看看远处,,,,,,比啥功效饮料都提神。。。
物理提神:在车上备一瓶风油精或者清凉油,,,,,,瞌睡来了抹点在太阳穴和人中上,,,,,,那清冽的劲儿,,,,,,“嗖”一下就上头了。。。再一个,,,,,,准备点耐嚼的零食,,,,,,好比劲道点的牛肉干、口香糖,,,,,,让嘴动起来,,,,,,大脑就禁止易歇下。。。
“人肉”提醒:若是车上有其他会开车的同伴,,,,,,最好能轮流开,,,,,,这是最清静的方式。。。没人的话,,,,,,就跟朋侪打个电话聊几句(用蓝牙耳机!。。,,,,,听听热闹的相声或者歌曲,,,,,,但可不敢听太舒缓的。。。?
红牛的“准确翻开方式”:若是你非要喝,,,,,,那就把它当成辅助中的辅助。。。
时神秘对:在你感受微微有点乏,,,,,,但还没困到不可的时间喝。。。万万别等眼皮打斗了再喝,,,,,,那就晚了!
量要控制:一天最多一罐!喝多了心慌、手抖、睡不着,,,,,,更延伸事。。。
配合使用:喝完之后,,,,,,趁着精神头最好的那段时间,,,,,,多赶一点路。。。然后感受效力最先下降时,,,,,,连忙、马上去找地方休息,,,,,,别硬撑。。。
Q1:车上常备几罐红牛,,,,,,住宿了还能喝不??????炎天晒了会不会有事??????
A1:可不敢!红牛是功效性饮料,,,,,,不开封的话,,,,,,短时间放车上住宿问题不大,,,,,,但恒久放,,,,,,尤其炎天车内温度能烤熟鸡蛋,,,,,,容易变质。。。开封了的,,,,,,哪怕只喝了一口,,,,,,也必需其时扔了,,,,,,隔夜指定坏肚。。。最稳妥的办法是,,,,,,随喝随买,,,,,,别在车里囤。。。
Q2:红牛和咖啡,,,,,,哪个提神更好??????混着喝行不??????
A2:纯粹看咖啡因含量,,,,,,一杯中杯美式或许顶两罐多红牛。。。但红牛里有糖和别的因素,,,,,,起效感受可能更快点。。。不过,,,,,,绝对绝对不可混着喝!咖啡因超标,,,,,,心脏突突跳,,,,,,那叫一个难受,,,,,,简直是给心脏上刑咧!?
Q3:我喝了红牛为啥不管用??????是不是买到假的了??????
A3:两种可能。。。一是你经常喝咖啡、浓茶,,,,,,身体对咖啡因耐受高了,,,,,,同样剂量对你效果就差了。。。二是你可能处于极端疲劳状态,,,,,,咖啡因也叫醒不了你了。。。这都不是红牛假不假的问题,,,,,,是你身体在亮红灯,,,,,,必需停车睡觉!
Q4:除了红牛,,,,,,尚有啥吃的喝的真能防困??????
A4:有些食物能稍微缓解疲劳感,,,,,,好比含薄荷因素的糖、黑巧克力(含少量咖啡因和可可碱)。。。也可以喝点淡茶。。。但记着。。,,,,,这些一切都是稍微辅助,,,,,,没有任何工具能替换睡眠!感受困了,,,,,,最治本的办法永远是清静地方,,,,,,停车,,,,,,小睡20分钟,,,,,,比啥都强。。。?
以是啦,,,,,,伙计们,,,,,,可别再纠结“车上放红牛是一次照旧一晚”这种不靠谱的说法了。。。额用亲自履历告诉你,,,,,,指望一罐甜水水包管一夜行车清静,,,,,,纯属冒险,,,,,,傻得不透气!?♂?
真正管用的,,,,,,是咱们提前妄想好行程,,,,,,睡足觉、勤休息、用对提神小技巧。。。红牛那玩意儿,,,,,,顶多算个“锦上添花”的小零嘴,,,,,,万万不可当成“雪中送炭”的救命草。。。
行车在路上,,,,,,清静大过天。。。咱家里头,,,,,,都有盼咱平平安安回家的人嘞。。。把这篇文章分享给常跑车的朋侪厮跟上看一看,,,,,,大伙儿都稳稳当外地开车,,,,,,安清静全地抵家,,,,,,比啥都强!? 咱就说到这儿,,,,,,回见!