诶， ，，兄弟伙姐妹伙， ，，是不是一到周末想跑个步， ，，效果发明孤零零嘞一个人， ，，动力瞬间就没得一半 ？？？？? 或者想找个水平差未几嘞跑友， ，，效果不是别个太快你跟不到， ，，就是你嫌别个慢了 ？？？？莫慌， ，，今天我就要来好生摆一下， ，，那些年我用过嘞约跑软件。。作为一个跑龄五年、全马破四嘞业余喜欢者， ，，手机头下过、卸过嘞跑步社交APP怕是有一箩筐， ，，今天就把我嘞心头好和踩过嘞坑， ，，一股脑儿分享给你！??
首先说明， ，，绝对没得掐饭， ，，全是个人实打实嘞体验。 ？？？？科， ，，在我这儿标准就三个：人真、活动多、没得那么多弯弯绕。。
悦跑圈：老牌劲旅， ，，稳当之选 ?
豁哟， ，，这个应该算四川跑友用得最多嘞之一了哦！它嘞“跑友圈”和“周围活动”功效做得是巴适。。你可以在里头找到同城、甚至同小区嘞跑团， ，，活动宣布多得很。。我最早加入嘞“锦城湖夜跑团”就是在高头找到嘞， ，，现在都还经常一起约。。优点是用户基数大， ，，不管你在哪个咔咔角角， ，，基本都能找到组织。。弱点嘛， ，，就是有时间界面信息有点杂， ，，商业活动推送多了点。。
Keep：不止是健身， ，，约跑也专业 ?
莫以为Keep只会教你做帕梅拉！它嘞“运动组”和“跑步蹊径”共享功效， ，，关于约跑来说太利便了。。你可以看到朋侪跑过嘞漂亮蹊径， ，，直接随着去。。最好耍嘞是， ，，可以提倡“约跑”， ，，设定好时间、所在、配速要求， ，，想加入嘞人报名就是， ，，像个小型的线上运动会。。数据纪录也很准， ，，跑完各人还可以相互点赞， ，，动力十足。。
咪咕善跑：运营商配景， ，，活动“官方”且正规 ?
这个可能有些小同伴不熟， ，，但我要重点讲一哈。。它是中国移动搞嘞， ，，以是经常和一些都会马拉松、大型公益跑相助。。若是你是想加入一些有证书、有纪念品嘞正式活动， ，，这里是个好入口。。我通过它报过一再线上马拉松， ，，奖牌设计得还挺悦目。。约跑功效相对简朴， ，，但幸亏加入嘞人都较量“正规军”， ，，冲着跑步来嘞。。
Nike Run Club：气氛至上， ，，适合“潮跑”青年 ?
若是你看重跑步嘞气氛和社区感， ，，NRC可以试一哈。。它嘞“挑战”和“配合奔驰”（虽然有时差）功效很有创意， ，，可以和朋侪哪怕不在一起， ，，也同时开跑PK。。里头有许多训练妄想， ，，适合想提升嘞人。。但！对安卓手机有时间不太友好， ，，并且更偏向于品牌粉丝社区， ，，纯想找周围大爷大妈约晨跑嘞， ，，可能不太对路。。
Strava：硬核数据控嘞“国际朋侪圈” ?
最后说个高端点嘞， ，，许多严肃跑者都在用。。Strava嘞“路段挑战”简直让人上瘾——把你常跑嘞某一段路酿成排行榜， ，，和所有跑过这段路嘞人PK， ，，为了冲个“路段王”你可能要多跑好几趟！用它约跑， ，，更像是找到水平相近嘞“竞争敌手”。。但弱点是需要一点科学上网嘞能力， ，，且社区交流以英文为主。。
软件是工具， ，，用得好巴适， ，，用欠好焦人。。分享几个我总结嘞避坑履历：
莫要太过贪恋“距离”和“配速”：有些软件上嘞人， ，，为了数据悦目， ，，用骑车取代跑步， ，，你跟他约起跑， ，，基础追不到！? 以是要看恒久纪录， ，，跑得勤、轨迹稳嘞， ，，一般不得假。。
第一次晤面， ，，务必选公共场合、白天！? 这个是老生常谈， ，，但必需要紧到念。。尤其是女跑友， ，，清静永远是第一位。 ？？？？梢栽荚谔逵 ⒖殴罢庵秩肆髁看筻系胤。。
说清晰规则和配速：约之前， ，，群里就要说好， ，，是慢跑摆龙门阵， ，，照旧拉速率训练。。省得跑起来， ，，一个跑飞快， ，，一个在后面喘粗气， ，，双方都恼火。。
小心“跑鞋推销员”和“健身卡照料”：哈哈， ，，这个明确都懂。。有些人加你， ，，聊不到三句就最先给你推荐产品。。直接屏障， ，，莫铺张时间。。
光找到软件不得行， ，，还要用出花儿来。。
自动提倡， ，，你就是团长：不要比及别个来约你。。你可以在周末早上， ，，在你最衔醇赶绿道提倡一个“咖啡晨跑”活动， ，，跑完各人一起AA喝杯咖啡， ，，吃个早饭。。社交属性和跑步兴趣一下就拉满了！我这样干过好一再， ，，熟悉了好多有意思嘞朋侪。。
使用“标签”和“群组”：找“新手入门”、“备赛全马”、“越野跑”这种精准标签下嘞群。。进去之后多冒泡， ，，分享自己嘏跑步心得（哪怕只是吐槽今天好累）， ，，各人就以为你是个真人， ，，不是僵尸号， ，，约你嘞概率就大得多。。
数据分享， ，，建设信任：平时可以把自己嘏跑步轨迹、心路历程（好比“今天状态稀撇， ，，但坚持下来了”）分享到动态。。别个看到你是个真实、坚持嘏跑者， ，，自然更愿意和你一起跑。。
问：这些软件要不要钱哦 ？？？？
答：基本功效都不要钱！上面说嘞几个， ，，免费功效完全够用。。付费一般是去除广告， ，，或者看一些更专业嘏数据剖析。。新手完全没须要。。
问：我跑得慢， ，，怕拖后腿， ，，咋个办 ？？？？
答：完全莫得事！每个跑团都有差别配速组。。你报名嘏时间， ，，就说清晰自己嘏配速（好比7分/公里）， ，，自然会有差未几速率嘏同伴。。跑步圈里头， ，，能坚持下来嘏人都值得尊重， ，，莫虚！
问：用哪个软件人最多， ，，最容易约到 ？？？？
答：从我个人体感来说， ，，在四川地区， ，，悦跑圈和Keep嘏用户笼罩最广， ，，从年轻到中年都有， ，，乐成率最高。。你可以两个都下了， ，，看看你家周围哪个软件嘏活跃用户多。。
说究竟， ，，约跑软件就是个桥梁， ，，把你和另一个喜欢跑步嘏生疏人连起来。。靠谱嘏历来不是软件， ，，是软件背后嘏人， ，，和你那颗想动起来嘏心。。? 马年新气象， ，，莫在屋头瘫起喽！选个你看着顺眼嘏APP， ，，提倡一次晨跑或者夜跑， ，，说未必， ，，你嘏下一个好朋侪， ，，就在下一个路口等你一起冲刺哦！?
（友情提醒：跑前热身， ，，跑后拉伸， ，，量力而行， ，，快乐第一。。