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男子做全套是怎么做的，，
，从清洁到穿搭3周蜕变妄想？？
？？5个必备方法与避坑指南全分享！

哎呦喂，，
，伙计们，，
，今儿个俺可算逮着空儿，，
，跟大伙儿好好叨歇叨歇这男子做全套的营生！? 说真话，，
，俺以前也是个邋遢鬼，，
，一天到晚灰头土脸的，，
，甭说旁人了，，
，自个儿照镜子都嫌膈应。。。。厥后琢磨出点儿门道，，
，愣是用了3周，，
，从里到外拾掇得利利索索，，
，整个人精气神儿都上来咧！这不，，
，俺寻思着把这份儿履历分享出来，，
，保不齐能帮上恁些个还在迷糊的弟兄们。。。。?

先说说俺的基础：俺原先那叫一个懒散，，
，洗脸就拿水呼噜一把，，
，衣裳穿得皱巴巴，，
，出门儿旁人都躲着走。。。。有一回相亲，，
，人家闺女直接说俺“忒不考究”，，
，把俺臊得呀，，
，恨不得钻地缝儿里去！从那会儿起，，
，俺就发狠心要变个样儿。。。。探索了小半年，，
，总算整出一套好使的流程，，
，今儿个就掰开揉碎给恁讲讲。。。。?

俺把这全套活儿分成三大块儿：头一桩是面儿上的拾掇，，
，第二桩是身子骨儿的打理，，
，第三桩是行头跟气焰。。。。甭看提及来简朴，，
，里头门道可深着咧，，
，咱一段一段来。。。。

一、面儿上的拾掇：从“洗脸”到“护肤”，，
，5天收效不忽悠！?

俺头先觉着，，
，大老爷们儿护肤纯属瞎折腾，，
，厥后才明确，，
，这可不是娘们儿专属！脸皮子清洁了，，
，人看着就精神。。。。俺的流程是这样的：

• 早起用温乎水洗脸，，
  ，别拿热水猛浇，，
  ，那毁皮脂！俺用的是氨基酸洗面奶，，
  ，一瓶30来块钱，，
  ，能用俩月。。。。洗完了拿毛巾轻轻蘸干，，
  ，甭狠擦。。。。

• 接着上爽肤水跟乳液。。。。俺选的是清新型，，
  ，抹上不黏糊。。。。坚持了5天，，
  ，俺那糙皮居然滑溜了不少，，
  ，媳妇儿都夸俺“变嫩了”！?

• 防晒是重头戏！甭管阴天晴天，，
  ，出门前抹一层，，
  ，能防老防黑。。。。数听说，，
  ，男子皮肤癌几率比女人高，，
  ，俺可不敢大意。。。。

案例：俺伙计二狗子，，
，原先一脸痘，，
，照俺的办法拾掇了3周，，
，痘印淡了七成！他现在见天儿美滋滋，，
，说“这比吃药强”。。。。俺建议啊，，
，先从基础清洁做起，，
，别贪多，，
，逐步加方法，，
，否则容易中途而废。。。。

二、身子骨儿的打理：健身+吃喝，，
，20天塑形不是梦！?

男子嘛，，
，身子板儿硬朗才是基础。。。。俺不张扬去健身房烧钱，，
，在家就能练！俺的妄想是：

• 天天30分钟磨炼：头一周，，
  ，俺就做俯卧撑跟深蹲，，
  ，早晩各三组，，
  ，每组15个。。。。后头加上了哑铃，，
  ，二三十块钱一副，，
  ，能用好些年。。。。

• 吃喝上考究：俺戒了胡吃海塞，，
  ，早饭必吃鸡蛋喝牛奶，，
  ，晌午多吃菜少碰肥肉，，
  ，黑来不宵夜。。。。数据支持啊，，
  ，这么着一个月，，
  ，俺体重掉了5斤，，
  ，腰围细了2寸！

• 睡眠不可少：俺强制自家黑来11点前躺下，，
  ，睡足7钟头。。。。精神头足了，，
  ，干活儿都带劲！

独家视角：俺觉着，，
，健身甭图快，，
，坚持比强度要紧。。。。俺录了视频，，
，天天打卡，，
，20天下来一看回放，，
，那转变真真儿惊着自家了！要是恁没时间，，
，就从天天10分钟开练，，
，积少成多嘛。。。。?

三、行头跟气焰：穿搭+礼仪，，
，10天变身“时势人”！?

人靠衣裳马靠鞍，，
，穿得体面了，，
，走哪儿都有面儿。。。。俺的穿搭心得就仨字儿：简、净、合。。。。

• 简：衣裳颜色甭花哨，，
  ，是非灰蓝准没错。。。。俺买了3件百搭T恤、2条休闲裤，，
  ，轮着穿，，
  ，旁人还当俺天天换新衣裳咧！

• 净：衣裳常洗常熨，，
  ，皱巴巴的穿出去，，
  ，忒掉价。。。。俺每星期抽一小时熨衣裳，，
  ，习惯了也不费事。。。。

• 合：尺码要合适，，
  ，别紧别松。。。。俺去店里试好了才买，，
  ，网购也看准尺寸表。。。。

气焰儿上，，
，俺学了点儿基本礼仪：跟人语言带笑、用饭不吧唧嘴、进门儿让个道。。。。有一回俺去谈生意，，
，对方夸俺“有修养”，，
，票据就这么拿下啦！?

案例：俺表弟，，
，原先穿得跟捡破烂儿似的，，
，俺带他置办了一身行头，，
，教了教站坐姿势，，
，没过10天，，
，他工具都找下了！以是说，，
，这外在拾掇真能改运。。。。

FAQ：恁可能想问的这些个事儿?

• 问：这套流程花钱不？？
  ？？?

  答：花不了几个子儿！俺全套下来，，
  ，头月花了不到500块，，
  ，主要是买洗护品跟两件衣裳。。。。后头就是维护，，
  ，每月百八十块足矣。。。。

• 问：没时间咋整？？
  ？？?

  答：挤呗！俺把刷手机的时光挪出半小时，，
  ，够用了。。。。着实啊，，
  ，天天1钟头就能搞定全套，，
  ，就看恁上不上心。。。。

• 问：效果能坚持不？？
  ？？?

  答：能！俺坚持了小半年，，
  ，现在成习惯咧，，
  ，不拾掇还难受。。。。数听说，，
  ，21天养成习惯，，
  ，恁只要扛过头月，，
  ，后头就顺溜了。。。。

• 问：媳妇儿嫌俺臭美咋办？？
  ？？?

  答：咳，，
  ，俺媳妇儿开头也叨唠，，
  ，厥后见俺精神了，，
  ，她倒偷着乐！两口子一块儿拾掇，，
  ，情绪更黏糊，，
  ，不信恁试试。。。。?

结语?

伙计们，，
，男子做全套，，
，说白了就是对自家认真。。。。甭觉着贫困，，
，这跟擦车、修房一个理儿，，
，拾掇好了用着恒久！俺从邋遢鬼酿成现在这容貌，，
，靠的不是仙丹，，
，是实打实的坚持。。。。恁要是有心，，
，照俺这路子走，，
，3周保准见效果。。。。

记着啊，，
，变好历来都不晚，，
，要害得迈开头一步！俺在谈论区候着恁，，
，有啥难处只管问，，
，咱一块儿唠扯。。。。?

（注：本文纯属个人履历分享，，
，大伙儿量力而行，，
，要害是要活得康健、活得精神。。。。

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