喂， ， ，，，列位哥老倌、嬢嬢些！今天我们来摆一哈一个听起来多“洋盘”， ， ，，，但现实上可能好多人都没搞醒豁的工具——日式推拿。。是不是一听这个名字， ， ，，，脑壳头就浮现出一些……咳咳， ， ，，，不太正经的画面咯？？ ？? 我跟你说， ， ，，，你娃想歪了！今天我就来好生给各人摆一哈， ， ，，，这个“日式推拿”究竟是个啥子名堂， ， ，，，包管让你听完豁然爽朗， ， ，，，下盘要是想去试一哈， ， ，，，也晓得上哪儿去找正经的， ， ，，，不得遭烧！
先讲一哈我个人的履历嘛。。去年子， ， ，，，我腰杆痛得恼火， ， ，，，坐久了站起来都要“哎哟”一声。。去医馆看了， ， ，，，说就是劳损， ， ，，，喊多休息。。我一个朋侪就给我推荐：“去试一哈日式推拿嘛， ， ，，，舒筋活络， ， ，，，巴适得板！”我心头其时就“咯噔”一下：“安？？ ？日式推拿？？ ？正不正经哦？？ ？”? 朋侪把我决（骂）了一顿， ， ，，，说我脑壳头尽是颜色废物。。于是我将信将疑地去了一家在春熙路边边上、看起多正规的店。。效果一趟下来， ， ，，，我的妈呀， ， ，，，简直翻开了新天下的大门！基础不是我想的那样， ， ，，，那种放松跟解乏的感受， ， ，，，比纯粹睡一觉管用多了！以后我就入了坑， ， ，，，也专门去研究了一哈。。好了， ， ，，，闲话未几说， ， ，，，我们直接进入正题。。
简朴来说， ， ，，，日式推拿， ， ，，，就是日自己凭证中医推拿， ， ，，，连系到他们自己的文化跟习惯， ， ，，，改良出来的一种推专长法。。它跟我们平时熟悉的中式推拿、泰式推拿， ， ，，，区别照旧大。。
首先， ， ，，，它考究一个“静”字。。一进房间， ， ，，，灯光是柔柔的， ， ，，，音乐是徐徐的（通常是尺八或者三味线的声音）， ， ，，，香薰味道淡淡的。。推拿师傅语言也轻声细语， ， ，，，整个情形就是要让你先把心静下来， ， ，，，莫得那么浮躁。。这一点就跟有些闹哄哄的推拿店纷歧样哈。。
其次， ， ，，，它主要用的是“按压”和“拉伸”， ， ，，，很少像中式推拿那样去“按揉”穴位， ， ，，，也没得泰式推拿那么多高难度的“掰来掰去”。。它的焦点， ， ，，，叫做“指压”。。顾名思义， ， ，，，就是用手肘、手掌、特殊是大拇指， ， ，，，沿着你身体的经络， ， ，，，有节奏、有深度地逐步压下去。。力道是逐步渗透进去的， ， ，，，不是猛地一使劲， ， ，，，你会感受到酸、胀， ， ，，，可是又很爽， ， ，，，痛并快乐着！?
最后， ， ，，，它很是注重仪式感和重新到脚的连贯性。。一套完整的日式推拿， ， ，，，通常；；；；岽幽愕慕虐宓鬃钕龋 ， ，，，逐步往上， ， ，，，腿、背、手、肩膀、颈子， ， ，，，最后到头皮。。让你以为整个身体的“气”都被理顺了。。我第一次做的时间， ， ，，，做到一半就差点“扯噗鼾”（打呼）了， ， ，，，着实是太放松了！
你若是要去试， ， ，，，一定要认准这几个招牌手法， ， ，，，否则你有可能遇到“歪”的。。
指压（Shiatsu）：
这就是日式推拿的祖宗， ， ，，，焦点中的焦点！? 推拿师会跪在你旁边， ， ，，，用身体的重量， ， ，，，而不但是手臂的实力， ， ，，，通过大拇指、手掌去按压你的经络点。。一个点可能会按个5-10秒， ， ，，，逐步松， ， ，，，再逐步压。。专门搪塞肌肉僵硬、疲劳和血液循环欠好。。我跟你讲， ， ，，，按完之后， ， ，，，你会以为身体像卸下了一筐砖头， ， ，，，轻飘飘的！
油压（Aroma Oil Massage）：
这个就高级咯， ， ，，，一般要贵些。。；；；；嵊蒙虾玫闹参锞停 ， ，，，好比甜杏仁油、荷荷巴油这些。。推拿师会把油搓热， ， ，，，然后用流通的、大面积的推抚手法， ， ，，，从四肢往心脏偏向推。。这个主要是为了放松皮肤、软化肌肉， ， ，，，再加上精油的香味可以调理情绪， ， ，，，舒压效果一级棒！特殊适合睡不戳、压力大的上班族。。我每个月都要来一次， ， ，，，当给自己的奖励。。
拉伸（Assisted Stretching）：
这个就有点连系了瑜伽的行动。。推拿师会轻轻帮你做一些被动的拉伸， ， ，，，好比轻轻抬起你的腿， ， ，，，往某个偏向压一哈。。可是他不会像泰式推拿那样“暴力”， ， ，，，感受是在你身体能接受的极限边沿， ， ，，，温柔地试探， ， ，，，帮你把绷起的筋逐步拉长。。做完之后， ， ，，，你会以为自己“长高”了， ， ，，，着实是体态变直了！我办公室坐久了背有点驼， ， ，，，拉伸完感受胸膛都挺起来了。。
光说感受不得行， ， ，，，我们摆点着实的。。凭证我个人的体验和一些资料， ， ，，，日式推拿的利益主要有这几个：
解压天花板：现代人哪个没得点焦虑、急躁？？ ？它的情形跟手法， ， ，，，就是专门为了让你“关机重启”设计的。。数据不说谎， ， ，，，一次深度的日式推拿后， ， ，，，你身体里的压力激素“皮质醇”水平会显著下降， ， ，，，快乐激素“内啡肽”会上升。。简朴说， ， ，，，就是花钱买开心！
改善睡眠质量：我身边好几个朋侪， ， ，，，包括我自己， ， ，，，都有同感。。特殊是做脑力事情的， ， ，，，晚上脑壳头就像在赛马车， ， ，，，停不下来。。做完日式推拿， ， ，，，尤其是头皮指压后， ， ，，，那天晚上基本是沾到枕头就着， ， ，，，睡得跟猪儿一样香！?
缓解慢性疼痛：好比我之前的腰痛， ， ，，，尚有常见的肩颈痛、头痛。。它不是直接去“治”， ， ，，，而是通过放松深层肌肉、改善血液循环， ， ，，，让身体自己恢复。。许多先生、司机师傅都好这一口， ， ，，，比贴膏药管用多了。。
不脱衣服， ， ，，，不尴尬：这一点对许多人， ， ，，，尤其是第一次实验的人， ， ，，，很是主要！? 正规的日式推拿， ， ，，，你都是穿起店里提供的宽松棉麻衣服做的， ， ，，，重新裹到脚， ， ，，，巴适又卫生。。完全阻止了不须要的尴尬， ， ，，，男女老小都适合。。
Q1：日式推拿究竟正规不？？ ？会不会有啥子“特殊服务”？？ ？
问得好！正规的、持照谋划的日式推拿店， ， ，，，是100%绿色、康健的保健项目。。它的实质是“康复理疗”， ， ，，，不是你想的那种。。你只要记着。和ǔＤ侵衷谙镒油贰⒌乒馀痢⒓矍碛镅刹幌辍⒓际σ伦挪坏锰宓模 ， ，，，绝对不正规！正规店都是明码标价、流程清晰、情形幽静的。。
Q2：一次要按良久？？ ？贵不贵喃？？ ？
通常有60分钟、90分钟和120分钟可以选择。。我建议新手先从60分钟试水。。价钱嘛， ， ，，，在成都这种地方， ， ，，，正规店60分钟一般在200-400元之间， ， ，，，看地段和装修。。比通俗洗脚店贵， ， ，，，但比许多SPA自制。。算是对自己康健的投资嘛。。
Q3：啥子人适合， ， ，，，啥子人不适合做？？ ？
适合我们这些久坐的、压力大的、睡眠差的、肌肉酸痛的“都会可怜人”。。可是， ， ，，，孕妇、有严重心脏病、高血压、骨质松散、或者皮肤有伤口、炎症的朋侪， ， ，，，一定要提前咨询医生和推拿师， ， ，，，最好不要容易实验。。
Q4：咋个找到一家正规的店？？ ？
教你几招：1. 上公共点评搜“日式指压”， ， ，，，看带“金字招牌”或者连锁品牌标记的。。2. 看用户评价， ， ，，，重点看有没有人提“专业”、“手法好”、“情形惬意”， ， ，，，而不是其他乱七八糟的。。3. 直接打电话已往问， ， ，，，可不可以体验“指压”或“精油推拿”， ， ，，，正规店会给你详细先容项目区别。。
好了， ， ，，，今天就跟各人摆到这儿。。总之， ， ，，，日式推拿是个好工具， ， ，，，是门正经的放松手艺。。它就像给你的身体和心灵做一次深度保洁， ， ，，，把那些疲劳、僵硬、焦虑的情绪垃圾都清出去。。下回你以为累惨了、全身不自在的时间， ， ，，，无妨去正规店体验一哈。。记着。 ， ，，，是去放松， ， ，，，不是去乱想！搞醒豁了没得？？ ？搞醒豁了就给朋侪分享一哈， ， ，，，莫让误会继续下去了！? 各人身体巴适， ， ，，，心情才巴适， ， ，，，日子才更逍遥！散会！