哎哟喂，，，，， ，列位姐姐妹妹们，，，，， ，尤其是正“带球跑”的准妈妈们，，，，， ，咱今儿个可得唠点掏心窝子的话！?? 就前两天夜里，，，，， ，我表姐，，，，， ，有身快六个月了，，，，， ，给我发信息，，，，， ，问我“腿肚子转筋，，，，， ，胀得睡不着，，，，， ，网上看说用精油推拿管用，，，，， ，我手头有瓶薰衣草的，，，，， ，能现在让老公给揉揉吗？？？？？？”
好嘛，，，，， ，这一下把我给问精神了！我赶忙给她拨回去：“介可使不得！您可别瞎搅！” ? 介可是关乎两条性命的大事儿，，，，， ，哪能自己想虽然就上手啊。。∥冶斫阖屎筇巳，，，，， ，没敢用，，，，， ，但介事儿给我提了个醒：关于孕妇用精油推拿，，，，， ，特殊是泰三更自己琢磨着用，，，，， ，这里头的门道和雷区，，，，， ，可太多了！? 今儿个，，，，， ，咱就掰开揉碎了，，，，， ，好好说道说道，，，，， ，您可听仔细喽！
首先，，，，， ，咱得把丑话说前头：孕期，，，，， ，尤其是孕早期（头三个月），，，，， ，咱的原则是“能不必，，，，， ，就不必”！? 精油它不是白开水，，，，， ，它是高度浓缩的植物英华，，，，， ，劲儿大着呐！有些因素能透过皮肤吸收，，，，， ，进入血液循环，，，，， ，万一要是影响了宝宝，，，，， ，那可真是后悔一辈子的事儿。。。
1. 有“活血化瘀”功效的，，，，， ，坚决不可！? ?
?好比迷迭香、快乐鼠尾草、丝柏、没药。。。听名儿您可能以为挺生疏，，，，， ，但许多复方推拿油里可能就藏着它们。。。?它们的配合点是能增进血液循环，，，，， ，甚至刺激子宫缩短。。。? 在孕期，，，，， ，尤其是孕早期和晚期，，，，， ，介可是大忌！有数据显示，，，，， ，不当使用此类精油，，，，， ，可能增添早期流产或晚期早产的风险。。。咱可别为了缓解一时的不惬意，，，，， ，去冒介么大的险！
2. 有“通经”作用的，，，，， ，躲远点！
?有些精油是用来调理月经不调的，，，，， ，好比欧白芷、罗勒、茉莉、杜松。。。?它们的某些因素具有类雌激素作用，，，，， ，或能直接作用于子宫平滑肌。。。? 孕妇的身体正处于一个极其特殊的激素平衡状态，，，，， ，外来的一丁点滋扰都可能引发连锁反映。。。记着了，，，，， ，只要是标了“通经”、“调经”的精油，，，，， ，在孕期一律拉黑！
3. 有神经毒性或皮肤刺激性的，，，，， ，也别碰！
?好比樟脑、冬青、肉豆蔻、百里香。。。这些精油可能含有高比例的酚类或酮类因素，，，，， ，不但对孕妇的神经和皮肤不友好，，，，， ，更可能通过胎盘影响到胎儿发育。。。? 我查过资料，，，，， ，有专业芳疗师的案例纪录，，，，， ，孕期误用高剂量樟脑精油，，，，， ，导致孕妇泛起心慌、头晕等不适症状。。。您说吓人不吓人？？？？？？
总而言之，，，，， ，在您没获得专业医生或认证孕产芳疗师的明确允许前，，，，， ，您梳妆台上那些瓶瓶罐罐，，，，， ，咱就先当它们不保存，，，，， ，中不？？？？？？? 清静第一，，，，， ，介可不是矫情！
好，，，，， ，说完绝对不可的，，，，， ，咱再聊聊，，，，， ，在极端审慎和专业指导的条件下，，，，， ，哪些精油算是“相对清静区”的。。。? 注重啊，，，，， ，是“相对”！并且条件是：您已度过不稳固的孕早期（通常指12周后），，，，， ，且产检一切正常，，，，， ，没有先兆流产等任何高危因素。。。
1. 公认的“温顺派”代表：
?真实薰衣草、柑橘类（甜橙、柠檬、葡萄柚）、橘叶。。。? ?它们的性子通常较量温顺，，，，， ，刺激性低，，，，， ，主要功效是舒缓情绪、改善心情。。。? 好比我表姐厥后腿胀，，，，， ，在咨询了她的产科医生后，，，，， ，医生建议可以用极低浓度的真实薰衣草精油（1%以下，，，，， ，就是100毫升基础油里，，，，， ，精油总数不凌驾20滴）稀释后，，，，， ，只在小腿局部，，，，， ，由家人轻柔推拿，，，，， ，绝对避开腹部、腰骶部。。。? 并且，，，，， ，用之前必需在手腕内侧做皮肤测试，，，，， ，视察24小时不过敏才行。。。
2. “深夜推拿”为嘛要格外小心？？？？？？
?您想啊，，，，， ，泰三更，，，，， ，人困马乏的，，，，， ，精神不集中。。。万一老公手劲儿没轻重，，，，， ，按错了地方；；；或者您迷迷糊糊拿错了精油瓶子……任何一个环节出岔子，，，，， ，都可能崴泥。。。? 深夜身体代谢也慢，，，，， ，精油在体内停留时间可能更长。。。以是，，，，， ，若是非要推拿，，，，， ，也只管选择白天或者黄昏，，，，， ，光线好、精神头足的时间举行。。。? 深夜最主要的使命是好好睡觉，，，，， ，而不是搞“高风险护理”。。。
3. 数听语言：稀释比例是生命线！
?给孕妇用，，，，， ，稀释浓度要比通俗人低得多！? 国际孕产芳疗的常见建议是：整体浓度不凌驾1%，，，，， ，局部使用不凌驾2%。。。? 嘛看法？？？？？？通常10毫升基础油（好比甜杏仁油、葡萄籽油），，，，， ，滴入的精油总数不要凌驾2-4滴！?“少即是多”，，，，， ，在孕期芳疗里是黄金规则。。。? 您可别以为滴少了没效果，，，，， ，咱追求的不是效果，，，，， ，是清静条件下的适度舒缓。。。
光说理论不解渴，，，，， ，咱连系我表姐厥后的现实履历，，，，， ，说说“若是医生允许，，，，， ，该怎么相对清静地操作”。。。
首先，，，，， ，相同比手法主要一百倍！? ?我表姐是先去产检，，，，， ，明确问了医生：“我腿肿睡欠好，，，，， ，能用点薰衣草精油推拿吗？？？？？？”医生看了她的情形，，，，， ，说“可以少少量试试，，，，， ，只推拿小腿，，，，， ，从下往上轻轻推，，，，， ，肚子和后腰万万别碰。。。” 您看，，，，， ，有了这把“尚方宝剑”，，，，， ，心里才扎实。。。? 这是第一步，，，，， ，也是最要害的一步！
第二步，，，，， ，准备事情做到位。。。
情形：选在晚饭后1小时，，，，， ，客厅沙发上，，，，， ，光线明亮，，，，， ，放着轻音乐。。。
质料：10毫升有机甜杏仁油，，，，， ，只滴了1滴真实薰衣草精油（浓度约0.5%），，，，， ，混匀。。。
操作人：我姐夫，，，，， ，提前把手洗清洁，，，，， ，指甲剪短，，，，， ，戒指手表全摘了。。。
第三步，，，，， ，推拿历程“轻、柔、慢”。。。
?我姐夫那手法，，，，， ，好嘛，，，，， ，比看待骨董瓷器还小心！?纯粹是“涂抹”，，，，， ，而不是“按压”或“揉捏”。。。? 从脚踝最先，，，，， ，非；；；郝亍⑶崆岬叵蛏贤磕ǖ较ジ窍路，，，，， ，绝对不碰膝盖窝和任何穴位。。。? 一边涂，，，，， ，一边问我表姐感受怎样，，，，， ，力度合不对适。。。整个历程也就五六分钟，，，，， ，抹完用温毛巾轻轻擦掉浮油。。。
您猜怎么着？？？？？？? 我表姐说，，，，， ，?最大的效果不是腿立马不肿了（那不可能），，，，， ，而是那种被体贴、被详尽照顾的感受，，，，， ，加上薰衣草淡淡的宽慰香气，，，，， ，让她紧绷的神经放松了下来，，，，， ，当晚确实睡得扎实了些。。。? ? 您瞧，，，，， ，?有时间，，，，， ，仪式感和心理慰藉的作用，，，，， ，可能比精油自己的心理作用更大。。。? 虽然，，，，， ，这绝对是在清静框架内的一次实验。。。
1. 问：究竟嘛阶段能用，，，，， ，嘛阶段绝对不可？？？？？？
答：给您划重点：?孕早期（0-12周），，，，， ，绝对榨取，，，，， ，别问，，，，， ，问就是不可！? 孕中期和晚期（13周后），，，，， ，在产检正常、医生明确允许的条件下，，，，， ，可以极审慎地局部试用极低浓度的个体温顺精油。。。记着，，，，， ，医生的“行”是条件！
2. 问：除了薰衣草，，，，， ，尚有嘛相对清静的能推荐？？？？？？
答：?柑橘类精油（甜橙、柠檬）? 通常被以为是孕期调理情绪、改善恶心相对清静的选择。。。但同样，，，，， ，必需低浓度（1%以下）稀释，，，，， ，且注重柑橘类有光敏性，，，，， ，?使用后12小时内阻止照射阳光或紫外线。。。? 最稳妥的步伐是：不自己乱配，，，，， ，咨询专业人士。。。
3. 问：多久推拿一次算清静？？？？？？
答：?非须要，，，，， ，不推拿。。。? 若是着实需要，，，，， ，一周1-2次，，，，， ，每次不凌驾10分钟的局部轻柔涂抹，，，，， ，已经顶天了。。。万万别把它当成逐日必做的保养程序！? 孕期皮肤更敏感，，，，， ，镌汰刺激才是王道。。。
4. 问：自己买单品精油调配，，，，， ，照旧买现成的孕妇推拿油？？？？？？
答：?强烈建议，，，，， ，选择信誉优异的大品牌推出的、明确标注“孕妇可用”的制品推拿油。。。? 人家是经由专业研发和测试的，，，，， ，因素、配比都更可靠。。。自己调配，，，，， ，万一浓度算错、精油买假，，，，， ，风险自己完全肩负不起。。。
5. 问：老公操作有嘛特殊注重的？？？？？？
答：有！?1、手要暖，，，，， ，心要细，，，，， ，力度以“羽毛拂过”为参考。。。2、只推专长臂、小腿等四肢最后，，，，， ，严酷避开腹部、腰部、胸部、大腿内侧及所有穴位。。。3、历程中随时相同，，，，， ，孕妇以为任何不适，，，，， ，连忙阻止。。。4、操作完，，，，， ，帮孕妇用温水洗濯一下涂抹部位。。。
列位准妈妈，，，，， ，尚有准爸爸们，，，，， ，咱掏心窝子说，，，，， ，有身介段日子，，，，， ，是辛勤，，，，， ，是难堪，，，，， ，全身不得劲儿，，，，， ，想找点办法舒坦舒坦，，，，， ，咱太明确了！?? 可是，，，，， ，正由于在孕育一个新生命，，，，， ，咱们的每一个决议，，，，， ，才更得稳字当头，，，，， ，清静至上。。。
“孕妇深夜推拿精油”介件事，，，，， ，它的焦点不是“精油”，，，，， ，甚至不是“推拿”，，，，， ，而是“孕妇”和“深夜”这两个需要高度警醒的条件条件。。。? 在信息爆炸的时代，，，，， ，咱更得学会筛选，，，，， ，?对网络偏方坚持小心，，，，， ，对专业建议虚心听从。。。
若是真的不惬意，，，，， ，?优先思量物理要领：好比把腿垫高、温水泡脚（别太热）、让老公徒手轻轻帮你从下往上捋一捋（不涂任何工具），，，，， ，或者听听音乐、做做深呼吸。。。这些要领，，，，， ，同样能缓解焦虑，，，，， ，增进睡眠。。。
若是确实想实验芬芳疗法，，，，， ，?请务必，，，，， ，务必，，，，， ，务必先去咨询您的产科医生，，，，， ，并寻找持有国际认证的孕产芳疗师举行指导。。。? 别嫌贫困，，，，， ，您和孩子平安康健的这份“福气”，，，，， ，远比任何一次推拿带来的放松，，，，， ，要主要千倍、万倍。。。
得嘞，，，，， ，啰啰嗦嗦又说了一大堆，，，，， ，就是希望列位宝妈妈都能平稳、放心、舒心地度过介段特殊时期。。。?一切为了宝宝，，，，， ，咱们审慎点，，，，， ，不丢人！? 祝列位都好孕，，，，， ，顺顺遂利！???