嗨呀， ，兄弟伙姐妹伙！是不是看到那些跑步群里头， ，天天有人约跑道、晒轨迹、打完卡还约早饭， ，心头痒痒的？？？？自己一个人跑嘛， ，又以为闷， ，跑不动， ，还容易水。 。。。。莫慌， ，你绝对不是一个人！?
我当初也是楞个想的。 。。。。一个人闷到脑壳跑， ，坚持了没得两周， ，就想躺平。 。。。。厥后误打误撞进了跑圈， ，好家伙， ，简直翻开了新天下的大门！从跑三公里都要死要活， ，到现在能跟到跑半马， ，全是被这群“跑友”拖起跑的。 。。。。今天， ，我就来跟你摆一哈， ，“咋个加入约跑圈子”? 这个事儿， ，里头有好多门道， ，包管给你讲得显着确白， ，让你轻轻松松找到组织， ，跑步再也不孑立！??♂??
你先莫急到找蹊径， ，我们先来盘一盘， ，费这个神加入跑圈， ，究竟值不值当。 。。。。我跟你说， ，利益多了去了， ，绝不但仅是找个人陪你跑那么简朴！
第一， ，治懒癌的“特效药”！? 一个人， ，说不跑就不跑了。 。。。。但若是你跟群头的人约好了明天早上六点公园见， ，你盛意思放鸽子？？？？到时间微信一响：“哥老倌， ，到哪儿了？？？？” 你脸皮再厚， ，也只好爬起来。 。。。。这种“左券”关系， ，对你勒种自律性一般的凡人来说， ，比啥子鸡汤都管用！? 我们群头有个妹儿， ，以前起床比登天还难， ，现在为了每周三次的晨跑团， ，闹钟一响就弹起来， ，她说比上班还起劲。 。。。。
第二， ，免费的“私人教练”+“活体百科”。 。。。。? 跑姿差池？？？？膝盖痛？？？？该买啥子跑鞋？？？？能量胶咋个吃？？？？……这些问题， ，你百度半天， ，不如在跑圈里头问一句。 。。。。里头藏龙卧虎， ，有跑了百场马拉松的大神， ，也有从大胖子瘦成闪电的励志哥。 。。。。他们的履历都是实打实跑出来的， ，比网上那些真假难辨的攻略靠谱多了。 。。。。? 我当初就是被先进纠正了摆臂姿势， ，小腿再也不酸了。 。。。。
第三， ，拓展圈子， ，找到一帮“傻”朋侪。 。。。。? 跑圈的人， ，简朴！聚在一起就一个主题：跑步。 。。。。没得那么多职场算计、利益纠缠。 。。。。跑完步， ，一群人坐在路边摊， ，汗流浃背地喝碗豆浆， ，摆点悬龙门阵， ，那种感受， ，不摆了！你会熟悉各行各业的人， ，你的社交圈会变得特殊康健、阳光。 。。。。? 我们跑团， ，还成了好几对儿， ，现在娃儿都会打酱油了， ，你说神不神奇？？？？?
好了， ，利益晓得了， ，心动了。 。。。。那究竟从那里下手嘛？？？？来， ，给你指几条明路， ，从易到难， ，你各人选。 。。。。
“懒人首选”：微信搜一搜/小程序。 。。。。
咋个操作：? 翻开微信， ，在“发明”-“搜一搜”里头， ，直接打“你所在的都会+跑步”， ，好比“成都跑步”、“南岸区夜跑”。 。。。。；；蛘咚选跑团”、“约跑”这些要害词。 。。。。你会看到一堆相关的公众号、小程序和文章。 。。。。
我的体感：? 这是最省事的步伐！许多外地跑团都会运营自己的公众号宣布活动， ，或者用小程序的“活动”功效报名。 。。。。你多关注几个， ，看看他们的活动频率、活动照片和气氛， ，选一个你以为巴适的， ，后台留言“加群”一般就对了。 。。。。? 我现在的跑团就是楞个找到的。 。。。。
“跑者大本营”：悦跑圈、Keep等运动APP。 。。。。
咋个操作：? 翻开悦跑圈/Keep， ，找到“跑团”或者“俱乐部”功效。 。。。。APP会自动推荐你周围的跑团。 。。。。你可以看到每个跑团的活跃人数、每周活动、成员打卡情形， ，一清二楚！
我的体感：? 这里头的跑团很是笔直， ，都是深度跑步喜欢者。 。。。。你可以像逛超市一样， ，比照各个跑团的“数据”， ，? 找一个配速、气概跟你匹配的加入。 。。。。利益是， ，各人用的统一个APP， ，约跑、PK、晒数据特殊利便， ，很有仪式感。 。。。。?
“线下直通车”：去你周围的公园、体育场、绿道“蹲点”！
咋个操作：? 挑个黄昏或者周末早晨， ，直接去你家周围的公园、大学操场、河滨绿道。 。。。。浚浚？吹侥切┤宄扇骸⒁伦抛ㄒ蹬苄⑴艿煤儆薪谧喔械娜耍 ，鼓足勇气上去问一句：“先生， ，讨教你们是跑团的吗？？？？新人可以加入不？？？？”
我的体感：? 这招最直接， ，也最能感受现场气氛！跑圈的人普遍热情， ，只要你自动启齿， ，十有八九会接待你。 。。。。我就是在一个体育场外头， ，看到一个跑团的旌旗， ，上去一问， ，就顺遂“混”进去了。 。。。。? 这种线下“面基”加入的， ，归属感最强。 。。。。
“同好群集地”：豆瓣、微博同城。 。。。。
咋个操作：? 在豆瓣搜“都会名+跑步”的小组， ，或者在微博搜外地跑步相关的话题、超话。 。。。。这里经常有跑团招新， ，或者跑友自觉组织的小型约跑。 。。。。
我的体感：? 这里的跑团可能规模不大， ，但气氛较量轻松自由， ，没那么强的组织性， ，更像朋侪聚会。 。。。。适合喜欢小规模、自由约跑的“社恐”型跑友（轻度社恐哈）。 。。。。
“专业赛道”：关注外地马拉松、路跑赛事。 。。。。
咋个操作：? 多报名加入外地的5公里、10公里康健跑或者马拉松。 。。。。角逐前后， ，各大跑团都会组织整体热身、合影、聚餐。 。。。。那可是熟悉跑团焦点成员、打入内部的黄金时机！
我的体感：? 能一起跑角逐的， ，都是“过命”的友好！赛道上相互勉励， ，赛后就顺理成章加微信、进群了。 。。。。这是升级到“焦点跑圈”的捷径。 。。。。
恭喜你， ，找到组织了！但进群只是第一步， ，咋个快速融入， ，不当小透明？？？？这里头有点小考究。 。。。。
规则一：自动冒泡， ，但莫当“闪屏弹幕”。 。。。。? 进了群， ，自动改个“昵称+所在区域”的备注， ，好比“小王-高新区”。 。。。。然后在群里发个红包， ，不必大， ，热闹一下， ，说声“新人报到， ，请多看护”， ，脸皮厚一点， ，吃遍天！? 平时看到别人打卡， ，点个赞；；；看到别人问问题， ，你晓得的就回覆一句。 。。。。但不要刷屏， ，不要发无关链接， ，这是基本礼仪。 。。。。
规则二：从“跟跑”最先， ，量力而行。 。。。。? 第一次加入线下活动， ，万万别逞能！? 自动跟组织者说你是新人， ，或许啥子配速（跑一公里要良久）。 。。。。一般靠谱的跑团都会安排人带你， ，或者让你随着“慢速组”。 。。。。你的使命是清静、愉快地跑完， ，不是去PK。 。。。。记。 。。。。 ，能来， ，能坚持完， ，你就是最棒的！
规则三：做个有趣、有用的“好队友”。 。。。。? 跑完步， ，各人约到吃早饭， ，莫要每次都躲在边边上。 。。。。摆点悬龙门阵， ，开点无伤细腻的玩笑。 。。。。若是你有车， ，有时间可以自动说“我开车了， ，可以捎两个人”；；；若是你会照相， ，自动帮各人拍点帅气的跑步照。 。。。。这些小小的支付， ，会让你迅速获得各人的好感。 。。。。? 跑圈最受接待的， ，纷歧定是跑得最快的， ，往往是那些最热心、最欢喜的人。 。。。。
Q：我跑得慢， ，怕拖后腿， ，遭人嫌弃咋个办？？？？
A：完全多虑了！? 任何正规的、康健的跑团， ，都最接待新人， ，并且一定会照顾差别配速的跑友。 。。。。跑得快的大神， ，也是从慢最先的。 。。。。各人反而会以为向导新人、勉励新人特殊有成绩感。 。。。。你只要提前说清晰自己的情形， ，没人会嫌弃你。 。。。。跑圈有句行话：“快有快的快乐， ，慢有慢的风物”。 。。。。
Q：要不要交会费？？？？是不是骗人的哦？？？？
A：大部分公益跑团不收费， ，或者只收象征性的用度（好比每人20块， ，用来买补给的水和香蕉）。 。。。。若是一进来就让你交几百上千的会员费， ，或者推销产品， ，你就要多个心眼了。 。。。。? 正规跑团的财务状态一般是果真透明的。 。。。。先加入一两次免费活动感受一下， ，再决议。 。。。。
Q：需要买很贵的装备才华加入吗？？？？
A：万万不要！? 跑步的第一要义是跑起来， ，不是装备竞赛。 。。。。你只需要一双合脚的运动鞋（纷歧定非要是顶级跑鞋）、一身透气吸汗的衣服就可以了。 。。。。等你跑上道了， ，至心喜欢了， ，再逐步升级装备也不迟。 。。。。群里真正的老鸟， ，反而不会在意你穿啥子， ，只在意你能不可坚持。 。。。。
以是说， ，想晓得 “咋个加入约跑圈子”， ，一点儿都不难。 。。。。难的是你跨出寻找的第一步， ，和第一次加入活动时， ，推开家门的那一步。 。。。。
跑圈真的像一个温暖的各人庭， ，它给你的不止是康健的身体， ，更是一群能相互鼓劲、分享快乐的朋侪。 。。。。别再一个人闷到跑了， ，凭证我说的要领， ，去找找看。 。。。。
说未必， ，下周这个时间， ，你就在跟一群新朋侪， ，迎着晨光或者晚霞， ，一边流汗一边大笑咯。 。。。。? 搞快行动， ，我在跑圈等你！