哎，， ，恁说说，， ，现在这爷们儿们，， ，哪个不是天天对着电脑一坐一天，， ，肩膀脖子硬得跟那老榆木疙瘩似的？？？？？? 俺前一阵子就是，， ，后晌（下昼）那会儿，， ，腰酸得直不起来，， ，颈椎“嘎巴嘎巴”响。。；；；；；锛瓶窗衬泅费肋肿斓难， ，就说：“白（别）硬撑了，， ，走，， ，带你去个得劲地方松快松快！” 俺心里还犯嘀咕，， ，大老爷们儿去啥 spa 。。。， ，那不是女人家去的地儿？？？？？效果去了一回，， ，俺的个娘哎，， ，真香！? 今儿俺就掏心窝子跟恁喷喷（聊聊），， ，这男士 spa 里头究竟都有啥门道，， ，省得恁头回去跟俺一样，， ，主要到手脚都不知道往哪搁！?
一、 基础项目“老三样”，， ，去了基本上都得过一遍！
俺头回进去，， ，看着那菜单也是一脸懵。。。啥“古法推拿”、“泰式拉伸”、“精油开背”，， ，听起来玄乎得很。。。着实。。。， ，扒开看内核，， ，最常点、最基础的也就那几样：
中式推拿/指压：? 这算是咱的老祖宗手艺了。。。先生傅那手劲儿，， ，可不是闹着玩儿的！专找你的酸痛点下手，， ，什么肩井穴、风池穴，， ，按的时间你可能会“嗷嗷”叫，， ，但按完那叫一个通透！特殊是像俺这种开车久、坐办公室的，， ，后背和肩膀那一块的肌肉劳损，， ，推拿一回能管两三天舒坦。。。一般时间是60分钟或者90分钟，， ，俺以为60分钟就中了，， ，时间再长，， ，俺这老骨头也受不住那股酸爽劲儿。。。??♂?
全身精油推拿：? 这个跟推拿纷歧样，， ，主要是放松，， ，不是“受刑”。。。房间里灯光调得暗，， ，放着轻音乐，， ，技师用调好的植物精油，， ，从脖子、后背到腿，， ，给你逐步地推、揉、按。。。手法是绵的，， ，劲儿是透的。。。那精油一发热，， ，顺着毛孔往里走，， ，肌肉里那股绷着的劲儿“唰”一下就松开了。。。俺做的是薰衣草味的，， ，说是安神，， ，按到后半截，， ，俺差点睡着！? 这个项目特殊适合精神压力大、睡欠好的伙计。。。
足部护理/足疗：? 可白小看这捏脚！人家说“树老根先枯，， ，人老脚先衰”，， ，脚底板连通全身经络。。。先给你泡个药。。。， ，泡得脚趾头都酥了，， ，然后师傅就最先“操作”了。。。哪个反射区疼，， ，就说明你对应的脏器可能不太得劲，， ，师傅还会多给你按按。。。虽然历程有点痒有点疼，， ，但做完感受脚底下跟踩了棉花似的，， ，轻飘飘的，， ，走路都得劲。。。这个是许多套餐里的“牢靠搭配”，， ，性价比高。。。
二、 进阶项目“特色菜”，， ，看恁想解决啥详细问题！
除了上面说的基础款，， ，现在好多店也整了些“高级货”，， ，针对性更强。。。俺厥后也试过几样，， ，给恁说说感受：
热石 Spa：? 这个俺以为可神！用的是加热过的平滑黑石头，， ，抹上精油，， ，在背上徐徐转动。。。那热量是一连地、逐步地往肌肉深处钻，， ，跟用热水袋捂完全不是一码事。。。特殊适合天气一凉利市脚冰冷、腰背发紧的人。。。做一回，， ，感受冷气都被逼出来了，， ，身上暖烘烘的能坚持一两天。。。据店里说，， ，这石头里尚有矿物质，， ，对身体好。。。数据上，， ，凌驾85%的主顾反馈热石对缓解深层肌肉僵硬效果显着。。。
泰式古法拉伸：??♂? 这可不是一般的推拿，， ，更像是“被动瑜伽”！技师会帮你摆出种种姿势，， ，举行拉伸、扭转。。。能听到自己枢纽“噼里啪啦”的响声，， ，但响完是异常的轻松。。。关于筋短、身体僵硬、柔韧性差的爷们儿（好比俺），， ，特殊有用。。。它能把你不常用的枢纽角度都给你翻开，， ，做完感受身高都能长两公分（错觉，， ，哈哈）！但提醒一句，， ，年岁大或者有老伤的，， ，做之前一定得跟师傅说清晰。。。
头部理疗/肩颈重点增强：? 这个俺要重点推荐给天天用脑的伙计！俺做的那次，， ，从洗头、头皮推拿最先，， ，再用指腹一点一点按头皮上的穴位，， ，最后连着脖子、肩膀一起放松。。。按的时间，， ，感受头皮发麻，， ，但脑子特殊苏醒，， ，像给CPU清了灰、散了热。。。做完之后，， ，那一晚上睡得叫一个沉！关于缓解头晕脑胀、注重力不集中，， ，真有点工具。。。
三、 流程是咋回事？？？？？俺给恁“实况转播”一遍！
头回去，， ，心里没底，， ，就怕露怯。。。俺给恁走一遍流程，， ，恁就明确了：
进门：前台伙计会问你有约没，， ，没约就得等。。。然后会给你个项目票据让你选，， ，有啥不明确的只管问，， ，别欠盛意思。。。
进房间：一般是单人世或者双人世。。。先冲个澡（有的店是泡澡），， ，把一身汗和灰尘冲掉，， ，换上店里的一次性裤衩和浴袍。。。这点卫生，， ，考究！
最先操作：???? 技师会进来，， ，简朴相统一下。。。哪儿特殊累、哪儿有旧伤、手劲儿想要轻点重点，， ，这时间一定说清晰！然后你就趴好，， ，享受就中了。。。历程中要是以为手法差池或者力度受不了，， ，随时提。。。
竣事后：技师会出去，， ，给你时间逐步缓一缓，， ，再穿衣服。。。别急着起来，， ，容易头晕。。。然后一般会端杯水或者花茶给你，， ，增补水分。。。
结账走人：到前台结账就行。。。现在大多是手机支付，， ，利便得很。。。
整个流程下来，， ，一般在60分钟到120分钟之间。。。俺的履历是，， ，90分钟的较量划算，， ，时间不赶，， ，项目也能做透。。。
【俺替恁问几句（FAQ）】
问：贵不贵。。？？？？？或许得花几多钱？？？？？
答：? 这得分都会和店层次。。。在俺这边（二线都会），， ，一般的基础项目（推拿、精油），， ，60分钟或许在150-250元之间，， ，90分钟在200-350元之间。。。要是加上热石、泰式这些特色，， ，就得300往上了。。。团购APP上经常有优惠，， ，第一次去可以瞅瞅，， ，能省点是点。。。?
问：要不要脱光？？？？？怪欠盛意思的。。。
答：? 哈哈，， ，俺头回也担心这个！一般就脱到只剩一次性内裤，， ，然后趴推拿床上，， ，身上会盖一条大毛巾（专业叫“铺巾”），， ，按哪儿露哪儿，， ，隐私；；；；；さ猛淄椎模， ，白担心！?
问：有啥需要注重的？？？？？别闹笑话。。。
答：? 记着几点就中：1?? 吃饱了别马上去，， ，按肚子不惬意；；；；；饿着肚子也别去，， ，容易低血糖。。。2?? 有心脏病、高血压、严重皮肤病或者刚喝完大酒的，， ，可万万白去！3?? 按的时间放松，， ，别跟技师较量，， ，你越放松，， ，效果越好。。。4?? 以为疼可以喊“轻点”，， ，这不丢人！
问：多久去一次较量合适？？？？？
答：? 这看个人钱包和身体状态。。。若是是想缓解疲劳，， ，一周一次或两周一次就挺好。。。要是当保养，， ，一个月一次也行。。。俺现在是事情特殊累的时间就去一趟，， ，算是给自己的奖励。。。
结语：
以是说。。。， ，爷们儿们，， ，咱们天天在外头打拼，， ，照顾一家老。。。， ，也得学会照顾照顾自己。。。这男士 spa，， ，早就不是啥“矫情”的事儿了，， ，它就是一项正经的身体维护和放松服务，， ，跟咱的车跑久了要保养一个原理。。。? 花点小钱，， ，让专业的师傅给你松松筋骨，， ，缓释压力，， ，睡个好觉，， ，第二天起来精神头足足的，， ，干活更有劲，， ，这钱花得不值吗？？？？？下回再以为身上不得劲，， ，别硬扛，， ，大胆地去试试！包管你试完回来，， ，也得跟俺当月朔样，， ，说一句：“真中，， ，得劲！” ?