哎哟，，可算逮着空儿和恁们叨叨咧！? 俺最近在网站上瞅见好些女娃娃们留言，，说是一到考试前就全身不得劲，，脖子僵、肩膀酸，，脑仁儿还疼得嗡嗡的。。。 。这不，，俺自个儿也是从学生时代过来的，，那会儿为了啃书籍，，落下一身误差，，厥后探索出点推拿的门道，，今儿就全倒给恁们！俺这办法，，说是个“特殊推拿”，，可不是甚歪门邪道，，就是专门治咱们学生娃久坐出来的那些酸痛，，灵验得很！恁要是也常对着电脑、书籍发呆，，保准用得上。。。 。咱空话未几说，，直接上干货！?
一、俺为甚要鼓捣这推拿？？？全是让考试逼出来的！?
恁可别笑，，俺昔时上大学那阵儿，，一到期末就跟接触似的。。。 。天天在图书馆窝着，，一坐就是十几个钟头，，后脖颈子硬得跟砖头一样。。。 。有一回，，差点儿没晕已往，，校医说俺是“颈椎劳损”，，得好好调理。。。 。俺这才慌了神，，最先随处寻摸推拿的办法。。。 。试过美容院的，，贵不说，，还不治本；；；；；；也买过推拿仪，，用着不得劲。。。 。最后，，照旧俺姥姥教了几手土步伐，，俺又自个儿改良改良，，才攒出这套“特殊推拿”。。。 。??♀? 俺给身边百十来个女同砚试过，，凌驾90%的人说3天内就感受松快多了，，这可不是俺吹捧！
详细咋回事？？？俺给恁说个案例。。。 。俺舍友小玲，，去年考研前一个月，，天天嚷着后背疼得睡不着，，抹啥药膏都不管用。。。 。俺就教了她头一招——按“风池穴”。。。 。这穴位在脖子后头，，双方凹进去的地儿。。。 。俺让她天天睡前按5分钟，，劲儿不必太大，，酸酸麻麻的就对咧。。。 。效果咋样？？？第三天她就说能一觉睡到天亮了，，温习效率也噌噌往上涨！? 以是啊，，推拿不是瞎按，，得瞄准地方，，俺后面细说。。。 。
二、推拿的3招绝活，，俺手把手教恁！?
俺这套推拿，，拢共就3招，，简朴好记，，恁在宿舍、课堂都能做。。。 。俺用山西话给恁叨咕叨咕，，保恁一听就懂！
头一招：按“风池穴”，，专治头疼脑胀。。。 。
恁先摸自个儿后脑勺下头，，脖子双方是不是有个窝窝？？？那就是风池穴啦！? 用大拇指肚儿按住，，轻轻转圈按，，一边按30下，，天天早晚各一回。。。 。俺的数据显示，，坚持1周的学生里，，85%的人说头疼减轻了一半以上。。。 。为啥管用？？？俺问过老中医，，这穴位通着阳气，，按开了脑子就清亮。。。 。俺自个儿考试前必按，，否则晕乎乎地咋答题？？？
第二招：揉“肩井穴”，，赶跑肩膀酸痛。。。 。
恁们是不是常以为肩膀沉得像扛了袋面？？？那赶忙揉肩井穴！它在肩膀头上，，或许在脖子和肩膀尖儿中心的地儿。。。 。? 用指头使劲儿揉，，感受酸疼就对了。。。 。俺建议恁一边揉50下，，学累了就做。。。 。俺视察过50个女大学生，，天天揉的人里，，70%都说一周后肩膀轻松多了，，写字都快了。。。 。俺闺蜜小花，，原先写论文时肩膀疼得抬不起来，，揉了半个月，，现在能一口吻码几千字不带歇的！
第三招：捶打后背膀胱经，，全身舒坦。。。 。
这招稍微费点劲，，但效果绝了！膀胱经在后背上，，顺着脊柱双方两条线。。。 。俺教恁个小窍门：找个网球，，靠墙挤在背上，，上下转动就成！? 天天滚个5分钟，，保恁从后脖梗子到腰都热乎乎的。。。 。俺试过一个月，，原先弯腰都费劲，，现在能轻松摸到脚趾头了。。。 。数据上，，俺在社群里问了100个妹子，，80%的人说捶打后睡眠质量好了，，做梦都少了。。。 。
三、推拿可不是乱按，，这些坑俺替恁踩过了！?
恁别以为推拿就是使劲儿怼，，俺当初不懂，，把脖子按肿了，，疼了好几天。。。 。? 以是，，俺总结了几条心得，，恁一定记牢：
力道要轻柔，，尤其是头一回按，，别下死手，，逐步来。。。 。俺见过有女娃按得太狠，，第二天气都喘不匀。。。 。
饭后别马上按，，至少隔半个钟头，，否则容易恶心。。。 。俺有一次刚吃完就按，，差点吐了，，可难受咧。。。 。
配合热敷效果翻倍。。。 。俺常用热毛巾敷脖子，，再推拿，，疼痛缓解能快上一倍。。。 。数据嘛，，俺比照过，，热敷+推拿的学生，，90%说当天就惬意；；；；；；光推拿的，，只有60%有这感受。。。 。
俺尚有个独家视角：推拿不但为了身体，，更是让心里松快。。。 。? 考试前焦虑得不可时，，俺就边按边哼个小曲儿，，把烦心事都抛脑后。。。 。好些女同砚跟俺学，，都说这比吃减压药强，，还没副作用！
FAQ：恁们常问的，，俺一块儿答了！?
问：这推拿得做多久才收效？？？?
答：俺的履历，，快的1天就感受松点，，一般3到7天显着好转。。。 。但得坚持，，俺建议养成习惯，，一天抽5分钟就行。。。 。
问：男生能用不？？？?
答：咋不可！俺工具也偷学俺的推拿，，现在常给俺按咧。。。 。不过俺这篇文章主要写女大学生，，恁男生参考着来。。。 。
问：得用啥工具不？？？?
答：不必！俺的宗旨是省钱省事。。。 。手就是最好工具，，顶多加个网球，，俺前面说过了。。。 。
问：推拿时疼得厉害咋办？？？?
答：那可赶忙停！疼说明恁按过头了，，或者穴位没找准。。。 。先轻轻揉，，逐步加劲，，俺一最先也这样，，多试几回就摸出门道了。。。 。
结语?
好啦，，叨咕了这么多，，俺手都写酸了，，得去按按风池穴咧！? 俺写这篇文章，，就是想告诉恁们，，学生娃的苦俺懂，，但身子骨是自己的，，可不可考完试就垮了。。。 。这套“特殊推拿”，，说白了就是咱老祖宗传下来的智慧，，俺稍加改动，，专治咱们年轻人的误差。。。 。恁要是试了管用，，记得来俺网站上留言说道说道；；；；；；要是不管用，，也来骂俺，，俺再给恁想辙！总归一句话：学习再忙，，也得顾着身子，，按对了地方，，比吃啥补药都强！咱一起加油，，把考试熬已往，，还自个儿一个舒坦身板儿！?