啊呀， ，，，伙计们， ，，，快别提了！前些天额跑了一趟远程， ，，，足有400来公里， ，，，黑夜马咕咚地开车， ，，，瞌睡得眼皮子直打斗。。。? 额就想起网上老说的谁人偏方——“车上放红牛是一次照旧一晚”， ，，，意思是喝上一罐能精神一晚上？？？额信了这邪， ，，，临出发前专门买了3罐红牛扔在副驾。。。
效果你猜咋底个？？？前半程还行， ，，，后半程可要了亲命了， ，，，哈欠连天， ，，，那红牛就跟喝了口甜水水似的， ，，，一点儿劲也不顶了！差点出岔子， ，，，吓得额一身冷汗。。。? 回来以后， ，，，额可算把这“红牛提神”的内情给扒拉清晰了， ，，，今儿就跟大伙儿说道说道， ，，，你可不敢再跟额一样犯迷糊！
咱先说这“车上放红牛是一次照旧一晚”里的“一晚”， ，，，纯粹是骗人咧！它就是个夸张的说法， ，，，意思是能顶一阵， ，，，可不是真能让你精神一整宿。。。
它就是个“抢救包”， ，，，不是“永念头”：红牛里头提神的工具， ，，，主要是咖啡因和糖。。。浚？Х纫蛘馔嬉舛， ，，，身体吸收得快， ，，，代谢得也快。。。一般来说， ，，，喝下去半个来钟头到一小时， ，，，劲儿最大， ，，，但顶多也就能维持3到6个钟头， ，，，往后就蹭蹭往下掉。。。你想靠一罐就扛一夜远程？？？门儿也没有！?
额的血泪教训：额那回就是吃了这个亏。。。头一罐下去， ，，，精神了两个来钟头， ，，，心想这玩意儿真不赖。。。等劲儿一过， ，，，额又开了一罐， ，，，感受就没头一罐那么显着了。。。比及想开第三罐的时间， ，，，身体已经乏得不可了， ，，，喝下去除了肚子胀、想上茅厕， ，，，瞌睡一丁点都没赶跑！这就是典范的效用递减， ，，，还把自己折腾得够呛。。。
网上为啥撒播这说法？？？? 额寻思， ，，，主要是由于它短时间效果确实显着， ，，，给人造成了“很扛事”的错觉。。。再加上有些人代谢慢， ，，，或者自己对咖啡因敏感， ，，，感受能顶更久， ，，，传来传去， ，，，就传成“神药”了。。。咱可不敢拿自个儿的清静去试这个运气。。。
咱得显着确白做事， ，，，不可糊里糊涂亏损。。。红牛那点子提神的道道， ，，，额给你拆解拆解：
焦点猛料——咖啡因：一罐250毫升的红牛， ，，，里头或许有80毫克咖啡因， ，，，差未几顶泰半杯美式咖啡。。。这玩意儿能拦住你脑子里头那种叫“腺苷”的、让人犯困的物质， ，，，让你暂时感受不到疲劳。。。?? 注重， ，，，是“感受不到”， ，，，不是疲劳消逝了！该累的身体部件还在累， ，，，这就像把闹钟电池抠了， ，，，不代表天就不亮了。。。
加油的辅佐——糖和 ；；；撬：里头那老些糖分（一罐差未几27克糖）， ，，，能让你血糖嗖一下上去， ，，，短时间内感受“有能量了”。。。 ；；；撬嵴夤ぞ， ，，，说是能增进代谢、调理神经。。。但这俩主要是配合咖啡因打辅助， ，，，主力输出照旧咖啡因。。。
“有用期”究竟多长？？？? 连系权威资料和额问的医生朋侪， ，，，对大部分人来说：
起效：喝下去15-30分钟。。。
峰值：约莫1小时后。。。
一连：平均3-4小时， ，，，撑死了到6小时（那得是你平时基础不碰咖啡、茶的人）。。。
以是， ，，，“一次”的效果， ，，，基础笼罩不了“一晚”（通常指6-8小时）的行车需求。。。你要是晚上8点喝， ，，，指望它顶到破晓2点， ，，，后半段基本就是“裸奔”状态， ，，，危险系数嗷嗷往上涨！?
知道了红牛是咋回事， ，，，咱就得用更科学、更清静的办法。。。这才是正经司机的修养：
上上策：睡足了再出发！? 这是最硬核、最管用的办法， ，，，没有之一。。。跑远程前， ，，，务须要包管前一夜有7-8小时的足量睡眠。。。这就跟手机充满了电一样， ，，，比你路上找几多个充电宝都强。。。?
途中“充电”组合拳：
准时休息：开个2小时， ，，，务必进服务区歇上至少15分钟。。。下车伸伸懒腰， ，，，走动走动， ，，，看看远处， ，，，比啥功效饮料都提神。。。
物理提神：在车上备一瓶风油精或者清凉油， ，，，瞌睡来了抹点在太阳穴和人中上， ，，，那清冽的劲儿， ，，，“嗖”一下就上头了。。。再一个， ，，，准备点耐嚼的零食， ，，，好比劲道点的牛肉干、口香糖， ，，，让嘴动起来， ，，，大脑就禁止易歇下。。。
“人肉”提醒：若是车上有其他会开车的同伴， ，，，最好能轮流开， ，，，这是最清静的方式。。。没人的话， ，，，就跟朋侪打个电话聊几句（用蓝牙耳机。。。， ，，，听听热闹的相声或者歌曲， ，，，但可不敢听太舒缓的。。。?
红牛的“准确翻开方式”：若是你非要喝， ，，，那就把它当成辅助中的辅助。。。
时神秘对：在你感受微微有点乏， ，，，但还没困到不可的时间喝。。。万万别等眼皮打斗了再喝， ，，，那就晚了！
量要控制：一天最多一罐！喝多了心慌、手抖、睡不着， ，，，更延伸事。。。
配合使用：喝完之后， ，，，趁着精神头最好的那段时间， ，，，多赶一点路。。。然后感受效力最先下降时， ，，，连忙、马上去找地方休息， ，，，别硬撑。。。
Q1：车上常备几罐红牛， ，，，住宿了还能喝不？？？炎天晒了会不会有事？？？
A1：可不敢！红牛是功效性饮料， ，，，不开封的话， ，，，短时间放车上住宿问题不大， ，，，但恒久放， ，，，尤其炎天车内温度能烤熟鸡蛋， ，，，容易变质。。。开封了的， ，，，哪怕只喝了一口， ，，，也必需其时扔了， ，，，隔夜指定坏肚。。。最稳妥的办法是， ，，，随喝随买， ，，，别在车里囤。。。
Q2：红牛和咖啡， ，，，哪个提神更好？？？混着喝行不？？？
A2：纯粹看咖啡因含量， ，，，一杯中杯美式或许顶两罐多红牛。。。但红牛里有糖和别的因素， ，，，起效感受可能更快点。。。不过， ，，，绝对绝对不可混着喝！咖啡因超标， ，，，心脏突突跳， ，，，那叫一个难受， ，，，简直是给心脏上刑咧！?
Q3：我喝了红牛为啥不管用？？？是不是买到假的了？？？
A3：两种可能。。。一是你经常喝咖啡、浓茶， ，，，身体对咖啡因耐受高了， ，，，同样剂量对你效果就差了。。。二是你可能处于极端疲劳状态， ，，，咖啡因也叫醒不了你了。。。这都不是红牛假不假的问题， ，，，是你身体在亮红灯， ，，，必需停车睡觉！
Q4：除了红牛， ，，，尚有啥吃的喝的真能防困？？？
A4：有些食物能稍微缓解疲劳感， ，，，好比含薄荷因素的糖、黑巧克力（含少量咖啡因和可可碱）。。。也可以喝点淡茶。。。但记着， ，，，这些一切都是稍微辅助， ，，，没有任何工具能替换睡眠！感受困了， ，，，最治本的办法永远是清静地方， ，，，停车， ，，，小睡20分钟， ，，，比啥都强。。。?
以是啦， ，，，伙计们， ，，，可别再纠结“车上放红牛是一次照旧一晚”这种不靠谱的说法了。。。额用亲自履历告诉你， ，，，指望一罐甜水水包管一夜行车清静， ，，，纯属冒险， ，，，傻得不透气！?♂?
真正管用的， ，，，是咱们提前妄想好行程， ，，，睡足觉、勤休息、用对提神小技巧。。。红牛那玩意儿， ，，，顶多算个“锦上添花”的小零嘴， ，，，万万不可当成“雪中送炭”的救命草。。。
行车在路上， ，，，清静大过天。。。咱家里头， ，，，都有盼咱平平安安回家的人嘞。。。把这篇文章分享给常跑车的朋侪厮跟上看一看， ，，，大伙儿都稳稳当外地开车， ，，，安清静全地抵家， ，，，比啥都强！? 咱就说到这儿， ，，，回见！