列位哥老倌、姐妹伙些，，，，，，各人好哇！今天硬是要跟各人摆一哈我们睡房四个妹儿最近搞的“大工程”——精油推拿。。。? 事情是恁个起的，，，，，，上学瓢②末，，，，，，我们几个赶论文赶到人都要木了，，，，，，肩颈痛得恼火，，，，，，去外面推拿一次又贵得伤心。。。于是乎，，，，，，我们一合计，，，，，，爽性自家搞！买精油，，，，，，学手法，，，，，，相互按。。。诶，，，，，，你莫说，，，，，，这一个多月搞下来，，，，，，还真的有点儿名堂。。。今天就跟各人掏心窝子摆一哈，，，，，，有利益也有坑，，，，，，准备自家搞的，，，，，，看完了再下手哈！?
一、选精油，，，，，，我们交的“学费”可比学费还贵！?
提及买精油，，，，，，那真的是一把辛酸泪。。。我们四个一最先啥子都不懂，，，，，，看到淘宝上哪个销量高、图片悦目就点哪个。。。效果第一回买回来的，，，，，，味道香是香，，，，，，但香得闷人，，，，，，一闻就晓得是香精勾兑的。。。推拿完皮肤还红了一坨，，，，，，吓得我们赶忙丢了。。。以是说，，，，，，第一个坑：莫贪自制！? 特殊是往身上抹的工具，，，，，，清静第一。。。
厥后我们学精灵了，，，，，，专门去查资料、看科普。。。真正的植物精油，，，，，，价钱肯定不自制。。。我们最后选了一款法国入口的薰衣草精油和甜杏仁基础油来搭配。。。薰衣草安神，，，，，，甜杏仁油温顺，，，，，，适合我们这种新手。。。算下来，，，，，，平摊到每个人头上，，，，，，也就百把块钱，，，，，，比出去按两次还划算。。。买的时间，，，，，，一定要看有没有“植物拉丁学名”、“100%纯精油”这些标识，，，，，，还要在耳后先试一哈过不过敏。。。
二、手法没对，，，，，，再贵的精油也是白艰辛气！??♀?
工具买好了，，，，，，咋个按又是门学问。。。我们四个，，，，，，一个学中医的姐妹成了必赢76net线路“手艺总监”。。。她跟我们讲，，，，，，精油推拿，，，，，，重点是“推”和“揉”，，，，，，不是“掐”和“按”。。。力道要渗透，，，，，，但又不是用死实力，，，，，，要顺着经络和肌肉的走向来。。。
我们主要搞两个部位：肩颈和腿部。。。肩颈酸胀，，，，，，就用拇指从脖子根那里，，，，，，顺着斜方肌往外推，，，，，，配合精油的润滑，，，，，，惬意得板！腿嘛，，，，，，特殊是小腿，，，，，，容易水肿，，，，，，我们就从脚踝往膝盖偏向，，，，，，用整个手掌逐步地、有节奏地往上推，，，，，，感受把那种胀胀的感受都推出去了。。。天天晚上搞个二十分钟，，，，，，边按边摆龙门阵，，，，，，成了我们睡房的牢靠节目，，，，，，情绪都变好了，，，，，，哈哈！? 记着哦，，，，，，推拿前精油一定要用基础油稀释，，，，，，一般3滴单方精油配10毫升基础油，，，，，，这个比例较量稳妥。。。
三、坚持一个月，，，，，，身体给必赢76net线路“反馈”是真实的！?
光说惬意不算数，，，，，，我们还真纪录了一哈转变。。。最显着的是睡眠，，，，，，以前两个姐妹经常失眠刷手机，，，，，，现在基本能在十二点前自然睡着。。。第二个是肩颈的紧绷感，，，，，，以前就像背了块铁板，，，，，，现在松活多了，，，，，，垂头写几个小时字也没那么恼火。。。
最让我们受惊的是“小腿围”！我们纯粹是为了放松，，，，，，基础没想瘦腿。。。但一个月后，，，，，，用软尺一量，，，，，，四个人的小腿围平均镌汰了0.8-1.5厘米！我们剖析，，，，，，可能就是天天纪律的推拿，，，，，，增进了血液循环和淋巴回流，，，，，，把多余的水分和代谢废物搞走了。。。这绝对是个意外之喜！虽然啦，，，，，，体重没咋个变，，，，，，但线条看起来就是更顺畅了。。。以是说，，，，，，有些工具，，，，，，你坚持了，，，，，，身体真的会给你惊喜。。。?
四、FAQ：你们最体贴的几个问题，，，，，，一次性讲清晰！?
问：学生党，，，，，，预算有限，，，，，，有没有平价推荐？？ ？？？？
答：? 有！若是只是入门体验，，，，，，可以选国产大品牌的复方推拿油。。。好比某某品牌（这里隐去详细品牌）的舒缓放松款，，，，，，几十块钱一大瓶，，，，，，因素也相对清静，，，，，，适合学生党练手。。。等入门了，，，，，，再思量升级。。。
问：一个人。。。，，，，，没人资助按咋个办？？ ？？？？
答：? 自力重生！买一个刮痧板或者经络推拿刷，，，，，，涂了油之后，，，，，，自己刮手臂、刮腿，，，，，，一样有用果。。。肩颈部分可以用筋膜球（网球也行）靠墙转动推拿，，，，，，巴适得很！
问：经期可不可以推拿？？ ？？？？
答：? 这个问题我们专门问过，，，，，，建议是避开。。。特殊是腰腹部不要按，，，，，，腿部若是按的话，，，，，，手法一定要很是很是轻柔，，，，，，以涂抹精油为主，，，，，，不要用力推压。。。
问：会不会搞得房间和被子油腻腻的？？ ？？？？
答：? 精油吸收很快的！推拿完最好用热毛巾稍微敷一下，，，，，，然后等个十来分钟，，，，，，皮肤基本就吸收了，，，，，，再穿衣服睡觉，，，，，，不得弄得随处都是。。。记得开窗透风散味道哦。。。
五、写在最后：爱自己，，，，，，从一场认真的推拿最先?
摆咯恁个多，，，，，，着实就是想跟各人分享：照顾好自己，，，，，，纷歧定需要花许多钱。。。像我们四个女大学生，，，，，，花点小钱，，，，，，用点心思，，，，，，相互资助，，，，，，就能换来更好的睡眠、更放松的身体和更快乐的心情。。。这份投资，，，，，，太值得了！
若是你也在犹豫，，，，，，不如就像我们一样，，，，，，找一两个信得过的朋侪，，，，，，从一瓶清静的精油最先，，，，，，每晚放下手机，，，，，，认真地给身体一刻钟的看护。。。那种温暖、放松的感受，，，，，，和自己皮肤变好的惊喜，，，，，，真的只有试过才晓得。。。搞快行动起来嘛！有啥子问题，，，，，，接待来摆，，，，，，我们四个“实习推拿师”在线交流哈！?