哎，，， ，，恁说说，，， ，，现在这养生名堂是越来越多咧！?
前阵子俺这老腰跟跨骨轴儿不得劲，，， ，，坐时间长了就跟锈住一样。。。。。有个在SPA馆上班的侄女就跟俺说：“姑，，， ，，你去试试‘臀推’吧，，， ，，可多人都做，，， ，，得劲得很！” 臀推？？？？？俺一听这名儿，，， ，，心里直犯嘀咕：这听着可有点那啥……究竟是正经推拿不？？？？？?
厥后架不住她劝，，， ，，俺去体验了一把，，， ，，还专门找先生傅讨教了半天。。。。。今儿个咱就捞干滴，，， ，，把“SPA臀推”究竟咋回事、咋个推法，，， ，，给恁说个显着确白，，， ，，可白一听名儿就想歪了！
一、 咱先说清亮，，， ，，SPA里的“臀推”究竟是个啥？？？？？
可不敢想岔了！?
在正经SPA或者理疗馆里头，，， ，，“臀推”它就是个针对臀部肌肉群的深度推专长法，，， ，，跟啥不康健的工具一毛钱关系都没有！咱整天不是坐着就是躺着，，， ，，屁股蛋儿上那几块大肌肉（像臀大肌、臀中肌。。。。┰缇徒┑酶返岸耍，， ，，还榨取着里头的坐骨神经，，， ，，要不咋老以为腿麻腰酸哩。。。。。
“臀推”就是用手法，，， ，，配上精油，，， ，，去把这块“冻住”的肌肉给揉开、推松，，， ，，让气血顺过来。。。。。它属于深层组织推拿的一种，，， ，，目的就是解乏、止痛、改善循环。。。。。以是，，， ，，咱先把心放肚里，，， ，，这是正儿八经的理疗项目，，， ，，可别一望见“臀”字就酡颜！?
二、 那究竟“推”哪儿？？？？？咋“推”咧？？？？？跟俺走一遍流程！
俺那次体验，，， ，，是在一个挺亮堂的单间，，， ，，推拿师是个四十多岁的姨妈，，， ，，看着就可专业。。。。。流程或许是这：
趴好热敷：俺先趴推拿床上，，， ，，姨妈用热毛巾敷在俺腰臀那块，，， ，，说这叫“热启动”，，， ，，让肌肉和毛孔先放松翻开，，， ，，得敷个五六分钟。。。。。??
抹油开背：然后用温乎的精油抹了俺整个后背和臀部，，， ，，手劲儿沉稳，，， ，，先大致放松一遍。。。。。这精油味儿还挺好闻，，， ，，说是能活血哩。。。。。
“推”的焦点来了：
姨妈是用前臂的尺骨侧（就是小拇指那溜胳膊），，， ，，顺着俺臀部肌肉的纹路，，， ，，一下一下往里、往下推。。。。。不是用手掌拍，，， ，，也不是用拳头砸。。。。。
先从屁股蛋儿靠外的地儿最先，，， ，，逐步推到中心，，， ，，再推到靠近尾巴骨的地方。。。。。?
劲儿是徐徐加进去的，，， ，，感受力道能透到肌肉深层，，， ，，而不是光在皮上搓。。。。。推到特殊僵硬的“疙瘩”上，，， ，，会愣住。。。。，， ，，用肘尖稍微定点压一会儿，，， ，，那叫一个酸爽，，， ，，但酸劲儿事后，，， ，，是真松快！
放松竣事：推完之后，，， ，，再用手掌整体舒缓一下，，， ，，然后用热毛巾擦清洁。。。。。全程隔着一次性床单和推拿巾，，， ，，很是注重隐私和专业度。。。。。
一套下来，，， ，，或许四十来分钟。。。。。起来之后俺一活动，，， ，，嘿！感受屁股那块儿不是自己的了——是轻松了的自己的！走路都以为胯骨轴儿灵便了不少。。。。。?
三、 可白小看它！这“臀推”推对了，，， ，，利益真不少！
俺厥后专门问了先生傅，，， ，，连系自家感受，，， ，，总结了几条着实利益：
治腰腿酸麻顶顶好：屁股肌肉一僵，，， ，，就扯着腰、连着腿。。。。。把它推开了，，， ，，腰部的压力能减轻一泰半，，， ，，腿麻脚凉的情形也能改善。。。。。俺做了三次之后，，， ，，原来坐俩钟头就疼的腰，，， ，，现在能坐一上午了。。。。。
改善“假胯宽”，，， ，，看着得劲：好多人不是真骨头宽，，， ，，是臀肌无力、脂肪群集，，， ，，显得垮。。。。。按期推拿放松，，， ，，配合磨炼，，， ，，能让臀部线条收紧、上扬，，， ，，看着精神！?
增进循环，，， ，，女同胞更受益：骨盆这一圈的循环好了，，， ，，对咱女同志来说，，， ，，那利益未几说，，， ，，自己品，，， ，，神色都能悦目点。。。。。?
放松神经，，， ，，助睡眠：精神主要，，， ，，肌肉就绷着，，， ，，尤其是屁股。。。。。把这大块肌肉放松了，，， ，，整个人的神经似乎也随着放松了，，， ，，晚上睡得都扎实。。。。。
虽然啦，，， ，，这都建设在手法专业、位置精准的基础上。。。。。？？？？刹皇撬姹闼鲜致野匆黄椭小。。。。
【FAQ环节：恁肯定还想问这些】
问：姐，，， ，，这……这得脱光不？？？？？怪欠盛意思咧。。。。。
答：正规操作！基础不需要！? 俺做的时间，，， ，，就穿了一次性内裤。。。。。推拿时，，， ，，只有臀部局部会隔着毛巾袒露出来举行操作，，， ，，其他地方都盖得严严实实。。。。。推拿师全程都会注重遮掩，，， ，，隐私性没问题，，， ，，可别由于这个欠盛意思不去！?
问：啥样的人适合做？？？？？啥样的人不可做？？？？？
答：久坐的、腰欠好的、总以为屁股凉、腿麻的，，， ，，尤其适合！可是，，， ，，若是有严重的腰椎病。。。。ㄏ裱导渑掏怀黾毙云冢⑼尾科し粲衅扑稹⒀字ⅲ，， ，，或者有严重的骨质松散，，， ，，那可万万不可做！孕妇也不可。。。。。做之前最好问问医生。。。。。
问：多久做一回较量得劲？？？？？贵不贵？？？？？
答：俺以为，，， ，，一到两周做一回，，， ，，当个深度保养，，， ，，就老美。。。。。要是问题严重，，， ，，前期可以一周一次，，， ，，连着做一再。。。。。价钱看地方，，， ，，俺在郑州，，， ，，一次60分钟左右，，， ，，或许在200到350块钱。。。。。太自制的得留个心眼，，， ，，太贵的也得多问问有啥特殊。。。。。
问：自己在家能比划比划不？？？？？
答：简朴放松可以。。。。。你侧躺，，， ，，用网球或者筋膜球，，， ，，顶在屁股酸疼的地方，，， ，，逐步转动按压，，， ，，也能顶事儿。。。。。但想抵达人家那种深层的松解效果，，， ，，照旧得找专业的人，，， ，，自己找禁绝位置，，， ，，也使不上谁人巧劲。。。。。
结语：
以是说啊。。。。，， ，，老小爷们儿、姐姐妹妹们，，， ，，咱看待身体也得“门儿清”。。。。。?
“SPA臀推”就是个好端端的、能解乏治病的手法，，， ，，可别让那名儿给延伸了。。。。。身体哪儿不惬意，，， ，，大大方方去相识，，， ，，去找正经地方解决，，， ，，这才是对自己真认真。。。。。下次再听说“臀推”，，， ，，甭瞎想，，， ，，就把它明确成“臀部肌肉深度放松”，，， ，，准没错！
希望俺这回的“揭秘”履历，，， ，，能帮到跟俺一样，，， ，，一最先心里犯嘀咕，，， ，，又真想给自个儿身体找个舒坦法儿的恁。。。。。去试试吧，，， ，，正规操作下，，， ，，那是真得劲！咱下回再唠别的！?