哎，，，， ，，兄弟伙，，，， ，，你心头是不是也在打这个鼓？？？？? ? 看到朋侪圈有人晒跑步打卡，，，， ，，或者自己一个人跑步太无聊，，，， ，，就想下个“网上约跑软件”找个伴儿。。。。。 。但手指头悬在下载按钮上，，，， ，，心头又最先犯嘀咕：“这些软件，，，， ，，究竟真的假的哦？？？？安不清静？？？？会不会是歪的？？？？”
莫慌，，，， ，，我今天就跟你摆透彻！? 真话跟你说，，，， ，，我也是从谁人阶段过来的。。。。。 。当初为了减肥，，，， ，，也是把市面上叫得着名字的约跑APP下了个遍，，，， ，，踩过坑，，，， ，，也遇到过巴适的跑友。。。。。 。今天，，，， ，，我不跟你扯那些虚的，，，， ，，就摆一摆我的真实履历和看法，，，， ，，帮你把这潭水搅清！
一句话总结：软件自己大部分是“真”的，，，， ，，但里头的人，，，， ，，有“真”有“假”，，，， ，，要害看你咋个用！? 下面，，，， ，，我就分三个方面跟你逐步摆。。。。。 。
首先，，，， ，，我们要认可，，，， ，，正规的“网上约跑软件”，，，， ，，它是个好工具，，，， ，，解决了我们跑步喜欢者的大痛点——孤苦和坚持不下去。。。。。 。
1. 大厂出品的APP，，，， ，，框架是真的稳。。。。。 。
好比“Keep”里头的跑团、“悦跑圈”的周围活动、“咕咚”的运动圈。。。。。 。这些软件，，，， ，，你在官方应用市肆都能搜到，，，， ，，公司有备案，，，， ，，不是啥子“歪”软件。。。。。 。它们提供了个平台，，，， ，，让同城、甚至统一个小区的跑友能凑到一起。。。。。 。我加过“Keep”上一个外地的“夜跑滨江路”团，，，， ，，每周二四六晚牢靠活动，，，， ，，团长是个体育先生，，，， ，，每次都妄想好蹊径，，，， ，，还资助看包。。。。。 。跑了三个月，，，， ，，瘦了七八斤，，，， ，，还熟悉了几个聊得来的朋侪。。。。。 。这种，，，， ，，就是“真”的、正面的体验。。。。。 。?
（数据支持）? 像这类头部运动APP，，，， ，，用户都是万万甚至上亿级别，，，， ，，它们没须要为了一点歪心思把整个平台搞砸。。。。。 。平台上的官方活动、认证跑团，，，， ，，清静性相对很高，，，， ，，可以放心加入。。。。。 。
2. 纪录和数据功效，，，， ，，帮你科学提升。。。。。 。
这才是这类软件的“内核”。。。。。 。它们能用GPS纪录你的蹊径、配速、心率（配合装备）、消耗卡路里。。。。。 。你跑完一次，，，， ，，数据天生一张漂亮的卡片，，，， ，，发到朋侪圈，，，， ，，谁人成绩感，，，， ，，比你干跑强多了！并且，，，， ，，看着自己一次比一次跑得远、配速更快，，，， ，，那种正向反馈，，，， ，，是坚持下来的最大动力。。。。。 。我用“悦跑圈”纪录了凌驾1000公里，，，， ，，回过头看轨迹图，，，， ，，感受自己牛掰坏了！?
好了，，，， ，，说完好的，，，， ，，就要说“假的”或者叫“风险”了。。。。。 。软件平台是真的，，，， ，，但平台上的人，，，， ，，鱼龙混杂。。。。。 。
1. 目的不纯的“假跑友”。。。。。 。
这种最恼火！我就遇到过。。。。。 。在某个软件的动态里，，，， ，，看到个同城“跑友”打招呼，，，， ，，头像是个玉人，，，， ，，主页也发些跑步照片。。。。。 。聊了两句就说“跑步好累哦，，，， ，，不如一起喝杯工具聊谈天”，，，， ，，或者“我知道个清静的私人健身房”。。。。。 。醒豁点！兄弟！? ? 十有八九，，，， ，，不是酒托就是其他乱七八糟的。。。。。 。真正的跑步喜欢者，，，， ，，开场白三句不离配速、跑量和鞋子，，，， ，，哪有那么多闲心跟你“风花雪月”？？？？这种“假跑友”，，，， ，，直接拉黑举报，，，， ，，莫得探讨。。。。。 。
2. 强调其词的“假数据”和“冒充备党”。。。。。 。
软件社区里，，，， ，，总有那么一些人，，，， ，，天天晒的轨迹图都是“半马”、“全马”配速，，，， ，，装备全是顶级限量款。。。。。 。一最先你可能以为是“大神”，，，， ，，好敬重。。。。。 。但接触多了就发明，，，， ，，有些人是用软件“漂”的（就是没跑但模拟了轨迹），，，， ，，有些人的装备是租来照相的。。。。。 。他们的目的不是跑步，，，， ，，是享受被追捧的虚荣感。。。。。 。你跟这种人约跑，，，， ，，要么被“放鸽子”，，，， ，，要么被他的假数据攻击信心，，，， ，，完全没得须要。。。。。 。
（独家视角）? 教你一招分辨：看他恒久的数据是否稳固，，，， ，，看他跑步照片的配景是否经常转变，，，， ，，看他分享的内容是手艺讨论多照旧自拍炫富多。。。。。 。真正的跑者，，，， ，，往往“闷声跑大事”。。。。。 。
那咋个才华避开“假的”，，，， ，，享受“真的”兴趣呢？？？？我给你支三招，，，， ，，都是我亲自总结的“避坑规则”。。。。。 。
第一招：从“官方”或“大型”活动切入，，，， ，，莫要一来就“单约”！
这是最清静、最有用的要领。。。。。 。不要一上来就在私信里跟生疏人约时间所在。。。。。 。先去加入软件上官方组织的，，，， ，，或者人数众多（几十人以上）、历史活动频仍的跑团活动。。。。。 。在这种果真、人多、有组织者的场合下，，，， ，，各人都是来跑步的，，，， ，，清静性极高。。。。。 。先在这种大活动里混个脸熟，，，， ，，视察一下哪些人是真的在跑，，，， ，，再从中生长可以恒久约跑的“真战友”。。。。。 。
第二招：信息判别“三步法”，，，， ，，把人看清晰了再约！
若是确实想私下约跑，，，， ，，请严酷执行：
看主页：看他的运动纪录是否恒久、一连、真实。。。。。 。一个只跑了两三次就约你的人，，，， ，，要小心。。。。。 。
聊专业：多聊跑步相关话题，，，， ，，好比“你平时配速几多？？？？”、“最近在备战哪场角逐？？？？”、“你以为这双鞋咋样？？？？”。。。。。 。真跑友聊这些会滔滔一直，，，， ，，假跑友会搪塞了事或转移话题。。。。。 。
定规则：第一次约，，，， ，，必需遵守“白天、果真场合、短距离”三原则。。。。。 。好比“周六早上8点，，，， ，，体育场外道，，，， ，，慢跑5公里”。。。。。 。拒绝一切暂时更改所在、去偏僻处、跑完举行其他活动的提议。。。。。 。?
第三招：心态放平，，，， ，，跑步为主，，，， ，，社交随缘。。。。。 。
摆正你的目的！你是来跑步健身的，，，， ，，不是来“相亲”或者“交酒肉朋侪”的。。。。。 。遇到聊得来的跑友，，，， ，，是缘分； ；；遇不到，，，， ，，一个人随着大步队跑，，，， ，，也能完成磨炼目的。。。。。 。万万别本末倒置，，，， ，，为了“约”而“约”，，，， ，，放松了清静小心。。。。。 。
Q1：用这些约跑软件，，，， ，，要不要交钱哦？？？？
A1：基本的约跑、加团、纪录功效，，，， ，，通通不要钱！? ? 你下个Keep、悦跑圈，，，， ，，免费功效足够你用了。。。。。 。通常让你交钱才华入团、缴费才华加入活动的（正规马拉松报名除外），，，， ，，你都要多个心眼，，，， ，，很可能是“假团”骗钱的。。。。。 。
Q2：我是个女娃儿，，，， ，，是不是完全不可用这些软件约跑？？？？
A2：绝对不是！许多跑团里都有女跑友。。。。。 。要害是要用对要领。。。。。 。优先加入全是女生的“女子跑团”活动，，，， ，，或者加入大型的、有组织的果真活动。。。。。 。若是私下约，，，， ，，一定要找信得过的朋侪偕行，，，， ，，并把行程实时分享给家人。。。。。 。记着，，，， ，，你的清静永远排第一。。。。。 。
Q3：我跑得慢，，，， ，，怕被嫌弃，，，， ，，不敢约咋办？？？？
A3：兄弟/妹妹，，，， ，，你这个想法太多余了！跑步圈里，，，， ，，大部分人都很是友好，，，， ，，并且尊重每一个在路上的人。。。。。 。你可以在约的时间就说清晰：“我跑得慢，，，， ，，配速7分/公里，，，， ，，求不嫌弃的同伴”。。。。。 。真诚永远是必杀技。。。。。 。许多跑团也有“慢跑组”、“养生组”，，，， ，，就是为了照顾差别水平的跑友。。。。。 。
Q4：若是遇到骚扰或者骗子的信息，，，， ，，咋个办？？？？
A4：连忙、马上、不要犹豫，，，， ，，在APP内举报他/她！? 所有正规APP都有举报功效。。。。。 。截图为证，，，， ，，提交给平台处理。。。。。 。你的每一次举报，，，， ，，都是在让这个平台的情形更清洁，，，， ，，也是在； ；；て渌呐苡。。。。。 。
结语：
好了，，，， ，，兄弟伙，，，， ，，龙门阵摆完了。。。。。 。?
回到最最先谁人问题：“网上约跑软件真的假的？？？？” 现在你心头应该有点数了。。。。。 。软件只是个工具，，，， ，，是“真”是“假”，，，， ，，是“好”是“坏”，，，， ，，完全取决于用工具的人和你使用的要领。。。。。 。
用对了，，，， ，，它是你坚持磨炼、结交同好、探索都会的“神助攻”； ；；用错了，，，， ，，或者没带脑子，，，， ，，它就可能给你带来贫困。。。。。 。
我的最终建议是：大胆下载，，，， ，，审慎使用。。。。。 。从果真的大活动最先，，，， ，，； ；；ず酶鋈诵畔，，，， ，，跑步第一，，，， ，，社交随缘。。。。。 。? 希望你能通过这些软件，，，， ，，真正享受到跑步的快乐，，，， ，，而不是懊恼。。。。。 。跑起来，，，， ，，你就赢了！?