哎哟，， ，说到这个精油spa，， ，我简直有一箩筐的话要摆！???♀? 前两年刚生完娃儿那阵，， ，肩膀后背硬得像块门板，， ，听说精油推拿舒坦，， ，就跟风买。。 。 。。效果喃？？不是买到抹了油腻腻、半天吸收不了的“菜油”，， ，就是香精味冲得脑壳晕，， ，更瓜的是，， ，有回还搞得皮肤过敏，， ，红了一大片！真的是又花钱又受罪。。 。 。。
后头我就不信邪了，， ，硬是下了狠心，， ，把市面上喊得着名字的、尚有那些小众得很的精油牌子研究了个底朝天，， ，亲自当“小白鼠”试了不下二十种。。 。 。。? 现在我屋头常备那几款，， ，闭到眼睛选都不得蜕化，， ，搭配我自己探索出来的推专长法，， ，每回做完spa，， ，感受人都轻了十斤，， ，巴适得板！今天就跟姐妹们掏心窝子分享一哈，， ，咋个选、咋个用，， ，才不踩坑，， ，把钱花在刀口儿上。。 。 。。
首先，， ，我们要晓得，， ，用在身上的工具，， ，清静永远是第一位。。 。 。。莫去看那些包装花里胡哨、吹得天花乱坠的。。 。 。。
第一，， ，看基底油。。 。 。。? 好多人都只体贴精油自己，， ，搞忘了基底油才是大头！若是你皮肤容易过敏或者怕闷痘，， ，避开矿物油和纯橄榄油（特殊是油橄榄果油，， ，厚重得很）。。 。 。。要选荷荷巴油、葡萄籽油、甜杏仁油这类的，， ，清新好吸收。。 。 。。我拿自己胳膊做过比照测试，， ，用矿物油基底，， ，推拿完半小时还油光光；；；；；用荷荷巴油，， ，十分钟就摸起来干爽了，， ，皮肤照旧润的。。 。 。。?
第二，， ，看精油因素和浓度。。 。 。。? 真正的推拿放松，， ，单方精油的浓度一般在1%-3%? 就足够了（就是100滴基底油里，， ，滴1-3滴单方精油）。。 。 。。浓度高了刺激皮肤，， ，低了没得效果。。 。 。。那种一闻就香得打脑壳的，， ，大都是香精勾兑的，， ，莫买！我一般喜欢用真实薰衣草（安神助眠）和甜橙（舒缓心情）搭配，， ，味道惬意，， ，效果也着实。。 。 。。
第三，， ，看渠道和资质。。 。 。。? 瓜娃子才去那些来路不明的微商和三无小店买！至少要买有品牌、有因素表、有使用说明的。。 。 。。我吃过亏，， ，现在只敢在官方渠道或者信得过的大店买。。 。 。。别看单价贵点，， ，但一瓶能用良久，， ，算下来更划算，， ，要害是放心。。 。 。。凭证我的履历，， ，在正规渠道买，， ，遇到劣质货的概率能降低80%以上。。 。 。。
油选对了，， ，手法差池，， ，即是把茅台拿来炒回锅肉——糟蹋了！去外面做SPA一次几百块，， ，自己学会手法，， ，随时都能享受。。 。 。。
第一步：热身搓热。。 。 。。? 倒一点精油在掌心，， ，双手用力搓搓搓，， ，搓到发烫。。 。 。。然后用手掌整个包裹住你要按的部位，， ，好比肩膀，， ，先莫要用力，， ，就是捂到，， ，让热量传已往。。 。 。。这个方法能让皮肤和肌肉放松，， ，更好吸收精油，， ，效果提升一倍不止！?
第二步：按压“筋疙瘩”。。 。 。。? 这是我们通俗人最容易操作也最有用的一步！肩膀脖子僵硬，， ，说究竟就是那些“筋疙瘩”（肌肉结节）在作怪。。 。 。。用大拇指或者指枢纽，， ，笔直于皮肤，， ，逐步发力，， ，找到最酸最痛的谁人点，， ，按。。 。 。。〖岢5-10秒，， ，然后逐步松开。。 。 。。你会感受到一股酸胀感散开，， ，惬意惨了！每个痛点按个两三遍。。 。 。。我老公最喜欢我给他按这个，， ，按得他嗷嗷叫，， ，按完又说巴适。。 。 。。
第三步：疏通“板油”。。 。 。。? 按完了痛点，， ，就要大面积疏通了。。 。 。。用手掌或者前臂，， ，顺着肌肉的走向，， ，从下往上、从中心往双方推。。 。 。。好比后背，， ，就从腰眼那里，， ，顺着脊柱两侧往上推到肩膀。。 。 。。力道要稳、要沉、要慢，， ，感受是在把一堆板结的“板油”推开。。 。 。。推个十来遍，， ，皮肤发热，， ，就到位了。。 。 。。
?? 注重：? 孕妇、皮肤有伤口、刚喝完酒、饿得心慌的时间，， ，都不要搞精油推拿哈！尚有，， ，单方精油（就是纯的）不可直接往皮肤上抹，， ，必需要用基底油稀释，， ，切记切记！
说一千道一万，， ，不如直接甩清单。。 。 。。下面这三种是我用空瓶了还会回购的搭配，， ，分享给姐妹们。。 。 。。
? 深度放松助眠组合（适合睡前、压力大时）
基底油：? 荷荷巴油30ml
单方精油：? 真实薰衣草3滴 + 佛手柑2滴
使用感：? 这个味道闻到就让人放松，， ，薰衣草的宽慰力加上佛手柑的清新，， ，绝配！我每周用这个做一次全身推拿，， ，睡眠质量肉眼可看法变好。。 。 。。特殊是心里头毛焦火辣的时间，， ，用它准没错。。 。 。。
? 提亮滋润美肤组合（适合干燥、肤色暗沉的姐妹）
基底油：? 玫瑰果油20ml + 荷荷巴油10ml（玫瑰果油贵，， ，可以混搭）
单方精油：? 大马士革玫瑰1滴 + 胡萝卜籽1滴
使用感：? 这个组合是我的“熬夜抢救油”！玫瑰果油自己修复力就强，， ，加上一点点玫瑰精油的滋养，， ，第二天脸摸起来都是软糯糯的。。 。 。。胡萝卜籽油提亮效果是公认的。。 。 。。但这个配方孕妇不可用哦！
? 疏通排水肿组合（适合久坐、容易水肿的姐妹）
基底油：? 葡萄籽油30ml
单方精油：? 杜松浆果2滴 + 葡萄柚3滴
使用感：? 这两个都是“排水小能手”，， ，味道是清新的果木香。。 。 。。我一般是用来推拿腿部和腹部，， ，手法要从下往上推，， ，感受能资助循环。。 。 。。早上起来脸肿的时间，， ，滴一滴葡萄柚精油在手掌闻一闻，， ，也很醒神。。 。 。。
问：孕妇究竟能不可用精油哦？？吓人巴沙的。。 。 。。
答：慎用！特殊是前三个月，， ，最好莫用！? 有些精油有通经活血的作用，， ，风险大。。 。 。。若是着实想用，， ，一定要在专业芳疗师指导下，， ，用极其温顺清静的，， ，并且浓度要很是低。。 。 。。我个人建议，， ，孕期就忍一忍，， ，用点纯的甜杏仁油保湿就行啦。。 。 。。
问：自己调的精油，， ，能用良久喃？？
答：最幸亏3个月内用完。。 。 。。由于调合后的精油接触空气，， ，会逐步氧化。。 。 。。以是一次不要调太多，， ，30ml左右就差未几。。 。 。。调好后用深色玻璃瓶装起，， ，放在阴凉避光的地方。。 。 。。
问：推拿完油乎乎的，， ，要马上洗掉不？？
答：最好不要马上洗！? 让精油在皮肤上停留至少1-2个小时，， ，最好能住宿，， ，这样才华充分吸收施展效果。。 。 。。若是以为太油，， ，可以用热毛巾轻轻按压一下，， ，吸掉外貌的浮油。。 。 。。我一般都是晚上做，， ，第二天早上再沐浴。。 。 。。
问：娃娃可以用不？？
答：婴幼儿（3岁以下）不建议用。。 。 。。大一点的娃娃要用，， ，必需大大稀释浓度（0.5%-1%），， ，并且只能选用特殊温顺的，， ，好比橘子和薰衣草，， ，并且要先在小块皮肤上测试。。 。 。。
总之一句话，， ，精油SPA是个享受，， ，不是受罪。。 。 。。? 选对产品是基。。 。 。。， ，用敌手法是要害。。 。 。。莫要再去当冤大头，， ，买些歪货回来供起。。 。 。。把我上面说的几点搞清晰，， ，你也能在自己屋头搞出专业级的放松享受。。 。 。。；；；；ǖ那赡苤皇浅鋈プ鲆淮蔚囊话耄， ，但效果和放心，， ，是外头比不到的。。 。 。。试试嘛，， ，真的不得拐！有啥没搞明确的，， ，底下留言，， ，我们再摆哈儿龙门阵！ ?