诶，，，， ，，我说姐姐们，，，， ，，咱今儿个唠点嘛呢？？？？？？就唠唠这个“全身spa”。 。。?
我前阵子不是腰酸背疼全身跟散了架赛的嘛，，，， ，，我一姐们儿就撺掇我：“走啊，，，， ，，做个全身spa去，，，， ，，倍儿惬意！” 我其时就愣那儿了，，，， ，，心里直嘀咕：“嘛叫全身spa。 。？？？？？？是澡堂子里泡大池子，，，， ，，照旧让人给搓泥儿？？？？？？这得花几多钱？？？？？？别让人给瞎搅了！”? 我估摸着，，，， ，，不少年迈大姐跟我一样，，，， ，，光听这名儿，，，， ，，心里没谱，，，， ，，想去又不敢去，，，， ，，怕露怯，，，， ，，也怕花冤枉钱。 。。
今儿个，，，， ，，我就把我这“豁出去”体验一回，，，， ，，外加跟好几个先生傅掰扯明确的效果，，，， ，，给列位好好口语口语。 。。您就搬个小马扎，，，， ，，听我逐步说。 。。
首先，，，， ，，咱得把这事儿掰扯清了。 。。全身spa，，，， ，，它跟咱公共浴池的“洗、泡、蒸、搓”那不是一码事！? 虽然都脱光了（得穿一次性内裤，，，， ，，别担心），，，， ，，但重点完全纷歧样。 。。
您要这么明确：沐浴，，，， ，，重点是“清洁”；；；而全身spa，，，， ，，重点是“享受”和“调理”。 。。? 它是一套组合拳，，，， ，，一个完整的、让你从皮到肉再到骨头缝儿都舒坦的服务流程。 。。
一般正经的全身spa，，，， ，，都包括这几步：
净身沐浴：先自个儿冲个澡，，，， ，，洗清洁咯。 。。?
泡浴或桑拿（看项目）：让毛孔翻开，，，， ，，身体热乎起来，，，， ，，为后边吸收精油做准备。 。。
焦点环节：精油推拿！? 这才是重头戏！你趴在那张带洞洞的推拿床上，，，， ，，美容师（或理疗师）用调好的植物精油，，，， ，，从你后脖子、肩膀、后背、腰、屁股蛋儿、大腿小腿一直到脚后跟，，，， ，，给你用种种手法（揉、按、推、压）来一遍。 。。考究的不是手劲儿大，，，， ，，是渗透力，，，， ，，是找酸痛点，，，， ，，把那疙瘩瘩的肌肉给你揉开咯。 。。
敷体或增强护理：按美了，，，， ，，可能给你涂点体膜，，，， ，，或者用热石头（热石spa）再给你熨熨，，，， ，，那叫一个得劲！
最后休息：裹着毛巾，，，， ，，在清静的房间里喝点花茶，，，， ，，眯瞪一觉，，，， ，，感受魂儿都回来了。 。。
以是，，，， ，，“全身spa”的意思，，，， ，，就是让你全身上下的皮肤和肌肉，，，， ，，来一次彻头彻尾的、专业的“马杀鸡”和“营养滋润”。 。。目的不是让你身上多清洁，，，， ，，是让你感受“轻了二斤，，，， ，，松快了一大截”。 。。
您可别以为“全身spa”就一种。 。。这里头门道多了，，，， ，，价钱也从一百多到上千块不等。 。。我给您列列常见的：
基础精油SPA：最普遍，，，， ，，性价比之王。 。。就是用单方精油+基础油，，，， ，，给你全身推一遍。 。。时间一般60-90分钟，，，， ，，价钱在200-400元这个区间的最多。 。。适合咱通俗老黎民按期放松一下。 。。?
热石SPA：我的最爱！? 用加热过的玄武岩石头，，，， ，，裹着精油在你身上滚。 。。那热乎乎、沉甸甸的感受，，，， ，，穿透力贼强，，，， ，，特殊适合怕冷、手脚冰冷、总以为身体“僵”的人。 。。这个一般要贵点，，，， ，，90分钟或许在400-600元。 。。
巴厘岛式/泰式SPA：手法带拉伸，，，， ，，柔中带刚。 。。美容师不但用手，，，， ，，有时还用胳膊肘、膝盖，，，， ，，给你压一压筋络，，，， ，，最后还会给你做一些被动的瑜伽式拉伸。 。。做完感受身子骨都睁开了。 。。价钱跟热石差未几。 。。
医疗/康复型SPA：这可就专业了，，，， ，，一般在康复中心或高端健体馆。 。。用的是医疗级手法，，，， ，，针对的是详细的肌肉劳损、枢纽不适。 。。得有专业知识的人来做，，，， ，，价钱也最贵，，，， ，，一次七八百上千都正常。 。。
选哪种？？？？？？看您需求和钱包！
就图个惬意解乏，，，， ，，基础精油SPA足够。 。。
体寒、湿气重，，，， ，，选热石。 。。
以为筋骨紧绷，，，， ，，想拉拉抻抻，，，， ，，选巴厘岛/泰式。 。。
真有哪儿不惬意，，，， ，，想解决详细问题，，，， ，，务必找专业的康复理疗师，，，， ，，别去通俗SPA店。 。。
头一回进SPA店，，，， ，，心里打鼓是不是？？？？？？怕被忽悠办卡？？？？？？怕安排个外行拿你练活儿？？？？？？记着我这几点，，，， ，，保你像个“明确人儿”。 。。
1. 进门先“三看”：
一看情形：正经SPA馆，，，， ，，一进去是香味舒缓、灯光柔和、音乐轻慢，，，， ，，让人立马想低声语言。 。。要是灯光贼亮或者粉扑扑的，，，， ，，音乐动次打次，，，， ，，赶忙撤！
二看价目表：项目、时间、价钱写得清清晰楚、显着确白。 。。那种迷糊其辞、“到内里再谈”的，，，， ，，别进。 。。
三闻味道：好的精油味是自然的植物香，，，， ，，闻着惬意。 。。要是劣质香精味冲鼻子，，，， ，，扭头就走，，，， ，，用的工具肯定不咋地。 。。
2. 相同有技巧，，，， ，，需求说详细：
别光说“我累了，，，， ，，做个spa”。 。。你得告诉照料/美容师：
“我主要是肩颈这块儿特殊僵，，，， ，，电脑看多了，，，， ，，您给我这儿重点做做。 。。”? ?
“我吃劲儿，，，， ，，手法可以重一点，，，， ，，但别用死实力按，，，， ，，要渗透的那种。 。。”
“我皮肤有点敏感，，，， ，，精油用温顺点的。 。。”
你这么一说，，，， ，，对方立马以为你懂行，，，， ，，不敢瞎搅。 。。
3. 办卡？？？？？？悠着点儿！
这是最大的坑！不管对方说得多划算，，，， ，，第一次去，，，， ，，绝对不办卡！? 就团个单次体验券。 。。做完以为手法、情形、服务全都特殊知足，，，， ，，并且你确定自己以后能按期来，，，， ，，再思量办卡。 。。记着，，，， ，，“下次再说”是万能金句。 。。
4. 感受差池，，，， ，，马上喊停！
推拿历程中，，，， ，，若是感受疼痛不是酸爽，，，， ，，是尖锐的刺痛，，，， ，，或者美容师老跟你尬聊推销，，，， ，，你完全没法放松。 。。别欠盛意思，，，， ，，直接说：“先生，，，， ，，这块儿有点太疼了，，，， ，，能轻点吗？？？？？？” 或者“我想清静休息会儿。 。。” 你是来花钱享受的，，，， ，，不是来受罪的。 。。
Q1：老爷们儿能做全身spa吗？？？？？？会不会很娘？？？？？？
A1：哎哟我的哥哥，，，， ，，这看法可得改改！? 现在几多大老爷们儿颈椎腰椎都欠好。 。。正规的全身spa是理疗放松，，，， ，，跟男女没关系。 。。许多高端SPA馆都有男技师，，，， ，，专为男性客户服务，，，， ，，手法更有力。 。。你去试试，，，， ，，真香！康健享受，，，， ，，不分男女。 。。
Q2：做一次能管多久？？？？？？得经常做吗？？？？？？
A2：? 这看个人情形。 。。一次高质量的，，，， ，，松快感能维持3-7天。 。。要想起到调理作用，，，， ，，建议刚最先可以麋集点，，，， ，，好比一周一次，，，， ，，做个三四次。 。。之后状态维持了，，，， ，，一个月一两次就当按期保养，，，， ，，妥妥的。 。。跟给车做保养一个原理。 。。
Q3：身上有伤口，，，， ，，或者“大姨妈”来了，，，， ，，能做吗？？？？？？
A3：? 伤口破口的地方肯定不可！月经期，，，， ，，不建议做。 。。尤其是腰腹部的推拿，，，， ，，可能会让量变大。 。。最好等竣事了再去。 。。
Q4：有身了能做吗？？？？？？
A4：? 慎之又慎！? 有身前三个月（孕早期）绝对不可。 。。中后期若是想做，，，， ，，必需选择专门针对孕妇的孕期舒缓SPA，，，， ，，并且要有专业的孕妇推拿资质。 。。通俗SPA绝对不可以！
行了，，，， ，，姐姐们（哥哥们也听听），，，， ，，咱这么掰开揉碎一说，，，， ，，您是不是对“全身spa”究竟是个嘛意思，，，， ，，心里门儿清了？？？？？？?
它不是什么高深莫测、贵族专属的玩意儿，，，， ，，它就是咱老黎民对自己辛勤身子骨的一种犒劳。 。。累了一年，，，， ，，花个二三百，，，， ，，让自己彻底放松那么一两个钟头，，，， ，，嘛钱不钱的，，，， ，，乐呵乐呵得了！
要害就是，，，， ，，去之前心里有谱，，，， ，，去了之后会挑会选，，，， ，，把钱花在刀刃上，，，， ，，买到真正的惬意和康健。 。。别欠盛意思，，，， ，，这年头，，，， ，，明确敬重自己，，，， ，，才是真格的明确人！
赶明儿有空，，，， ，，约上姐妹（或哥们儿），，，， ，，大大方方体验一回去。 。。记着咱今儿聊的，，，， ，，保你舒惬意服、显着确白地享受。 。。咱也当一回“细腻”的人儿！