哎呀，，，，，，列位哥老倌、嬢嬢些，，，，，，今天摆点私房龙门阵哈。。我，，，，，，一个在成都读大学的幺妹儿，，，，，，前段时间硬是让期末论文和杂七杂八的事情搞得来焦眉烂眼，，，，，，肩颈那块僵得就像打了石膏一样，，，，，，晚上瞌睡都睡不抻抖?。。去外面推拿店嘛，，，，，，一来囊中羞涩，，，，，，二来总以为有些店子不逍遥。。后头，，，，，，我爽性一咬牙，，，，，，自家搞起了“精油推拿生涯”，，，，，，哪个晓得，，，，，，简直翻开新天下大门，，，，，，整个人都“活”过来了！今天就跟各人掏心窝子摆一哈，，，，，，这“女大学生的精油推拿生涯”究竟有好巴适，，，，，，顺便分享点我的独家心得，，，，，，包你听得懂、学得会、用得上?。。
一、为啥子我要搞起精油推拿？？？？穷学生也有追求逍遥的权力！
先不说玄的，，，，，，看数据。。我那阵子用手机纪录，，，，，，平均天天坐倒看书、盯电脑的时间凌驾10个钟头，，，，，，脖子前伸的弧度，，，，，，用我室友的话说：“像在找地缝缝头有啥子废物一样”。。效果就是，，，，，，脑壳昏、肩膀痛、性情躁，，，，，，摸到后颈窝，，，，，，那些筋结坨坨一按一个准，，，，，，痛得我龇牙咧嘴?。。
去外面专业推拿店，，，，，，随便按个把钟头，，，，，，一周的生涯费就除脱了，，，，，，哪个大学生遭得住嘛？？？？以是说，，，，，，我的精油推拿生涯，，，，，，基础原因就俩字：刚需+省钱。。自己买瓶基础油，，，，，，买几支单方精油，，，，，，算下来一次本钱不到十块钱，，，，，，天天按都不得心痛！这才是可一连的“逍遥之道”嘛。。
二、我的“三板斧”：选油、学手法、营造气氛，，，，，，一个都不可少
选油这门学问，，，，，，莫贪贵，，，，，，要对症！
开头我也是瓜的，，，，，，看到网上哪个精油火就买哪个，，，，，，交了不少学费。。后头才摸到门道：基础油是基石，，，，，，单方精油是灵魂。。像荷荷巴油、甜杏仁油这种，，，，，，大碗又自制，，，，，，当基础油稀释用，，，，，，清静得很。。单方精油嘛，，，，，，我常用就三种：
真实薰衣草：yyds！宽慰神经助睡眠，，，，，，我考试前焦虑得睡不着，，，，，，滴两滴在枕头上，，，，，，真的有用。。推拿的时间加进去，，，，，，放松效果加倍。。
甜橙：味道闻起就开心，，，，，，驱散心头的乌云，，，，，，价钱也亲民，，，，，，是我的“快乐油”?。。
生姜：冬天或者以为身体发冷、代谢欠好的时间，，，，，，加一点点，，，，，，按完之后身上暖烘烘的，，，，，，巴适惨了。。
记着哈，，，，，，单方精油除了薰衣草和茶树，，，，，，绝大大都都不可直接上皮肤，，，，，，必需用基础油稀释！? 比例一般是100毫升基础油+不凌驾20滴单方精油，，，，，，宁少勿多。。
手法不必太重大，，，，，，记着“揉、按、推”三字诀
莫被那些花里胡哨的手法吓到了，，，，，，我们又不是要当巨匠。。我总结了我最爱用的，，，，，，也是最适合自己给自家按的手法：
揉捏肩颈：把调好的精油搓热，，，，，，手掌捉住肩膀那块肉肉，，，，，，像揉面团一样，，，，，，用点力由轻到重地揉。。重点看护那些酸痛的“坨坨”，，，，，，你会听到自己惬意的叹气声，，，，，，哈哈哈?。。
指按风池穴：后脑勺双方，，，，，，脖子和头发接壤那里，，，，，，有两个窝窝，，，，，，就是风池穴。。用大拇指指腹按。。，，，，，稍微用点力打圈按，，，，，，对缓解头痛、眼疲劳有奇效！我按的时间，，，，，，那种酸胀感直冲天灵盖，，，，，，按完就松了。。
推按手臂：从小臂往手肘偏向，，，，，，用手掌推，，，，，，可以帮到疏通。。特殊是整天用鼠标的右手，，，，，，多推几下，，，，，，惬意得多。。
气氛感拉满，，，，，，推拿效果翻倍
点个喜欢的香薰蜡烛，，，，，，放点轻柔的纯音乐，，，，，，把手机甩到一边。。告诉自己：“接下来的15分钟，，，，，，这个天下关我屁事。。” 这种仪式感，，，，，，是把简朴的身体放松，，，，，，升级故意灵SPA的要害。。有次我边敷面膜边推拿，，，，，，按着按着差点睡着，，，，，，太治愈了??。。
三、搞了三个月，，，，，，我获得了啥子？？？？转变不止一点点
最显着的肯定是身体。。我室友都说我，，，，，，以前坐到那儿就像个虾米，，，，，，现在背要挺直些了。。我自己感受，，，，，，颈肩酸痛爆发的频率从险些天天有，，，，，，降到一周一两次，，，，，，并且痛感也轻多了。。这是实打实的利益。。
更主要的是情绪！以前压力大就狂吃零食或者闷起不逍遥。。现在有了这个出口，，，，，，调油、推拿的历程自己就很解压。。闻着精油的自然香气，，，，，，专注在身体的感受上，，，，，，啥子烦心事都暂时靠边站了。。我以为这是一种很康健、很爱自己的生涯方式。 ；；；；ㄐ∏，，，，，办大事，，，，，，提升生涯品质，，，，，，大学生党真的可以试一哈！
四、你可能想晓得的问题（FAQ）
问：精油推拿真的有用吗？？？？是不是智商税？？？？
答：有用，，，，，，但莫指望它是仙丹。。它主要是通过增进局部循环、放松肌肉、加上精油的芬芳疗愈作用来让你惬意。。关于学习久坐导致的肌肉疲劳、主要，，，，，，效果是显着的。。但它治欠好病理性问题，，，，，，骨头不惬意要先看医生哈！
问：刚最先，，，，，，买哪些精油和工具不踩雷？？？？
答：听我的，，，，，，新手入门“极简套装”：一瓶100ml的甜杏仁油（基础油）、一瓶10ml的真实薰衣草精油、一瓶10ml的甜橙精油。。工具只需要你的双手！最多再加个小小的玻璃量杯和玻璃搅拌棒用来调配。。总共投入不到200块，，，，，，可以用良久。。万万莫一来就买一堆又贵又重大的。。
问：网上说的精油禁忌是不是真的？？？？孕妇能用不？？？？
答：严肃提醒：孕妇、哺乳期妈妈、婴幼儿、有严重癫痫或皮肤病的朋侪，，，，，，在用任何精油前，，，，，，请务必咨询专业人士！? 网上信息杂，，，，，，身体清静是第一位的。。我们通俗人用，，，，，，记着“低浓度稀释”、“做皮肤测试”、“不口服”这几点，，，，，，就稳当。。
问：一次推拿要良久？？？？频率咋安排？？？？
答：我一般就15-20分钟，，，，，，重点按按肩颈和手臂。。频率嘛，，，，，，累了就按，，，，，，状态好就偷懒。。养成随时关爱自己身体的意识，，，，，，比严酷按妄想执行更主要。。把它酿成像洗脸刷牙一样的习惯，，，，，，而不是使命。。
结语
以是咯，，，，，，我的“精油推拿生涯”，，，，，，说白了就是一个通俗女大学生，，，，，，在有限的预算里头，，，，，，琢磨出来的一套 “自我关爱生涯指南”? 。。它不神秘，，，，，，也不高尚，，，，，，就是踏扎实实地对自己好一点。。在卷得天昏地暗的日子里，，，，，，留出一点点时间和自己相处，，，，，，给身体充充电。。若是你也以为累，，，，，，以为紧绷，，，，，，无妨从一瓶基础油、一支薰衣草精油最先，，，，，，实验一哈。。那种由内到外的放松和逍遥，，，，，，真的只有试过的人才懂。。搞快行动起，，，，，，愿你也能找到属于自己的那份“巴适”哦！?