嗨呀 ，， ，兄弟伙姐妹伙！是不是看到那些跑步群里头 ，， ，天天有人约跑道、晒轨迹、打完卡还约早饭 ，， ，心头痒痒的？ ？ ？？？ ？自己一个人跑嘛 ，， ，又以为闷 ，， ，跑不动 ，， ，还容易水。。莫慌 ，， ，你绝对不是一个人！?
我当初也是楞个想的。。一个人闷到脑壳跑 ，， ，坚持了没得两周 ，， ，就想躺平。。厥后误打误撞进了跑圈 ，， ，好家伙 ，， ，简直翻开了新天下的大门！从跑三公里都要死要活 ，， ，到现在能跟到跑半马 ，， ，全是被这群“跑友”拖起跑的。。今天 ，， ，我就来跟你摆一哈 ，， ，“咋个加入约跑圈子”? 这个事儿 ，， ，里头有好多门道 ，， ，包管给你讲得显着确白 ，， ，让你轻轻松松找到组织 ，， ，跑步再也不孑立！??♂??
你先莫急到找蹊径 ，， ，我们先来盘一盘 ，， ，费这个神加入跑圈 ，， ，究竟值不值当。。我跟你说 ，， ，利益多了去了 ，， ，绝不但仅是找个人陪你跑那么简朴！
第一 ，， ，治懒癌的“特效药”！? 一个人 ，， ，说不跑就不跑了。。但若是你跟群头的人约好了明天早上六点公园见 ，， ，你盛意思放鸽子？ ？ ？？？ ？到时间微信一响：“哥老倌 ，， ，到哪儿了？ ？ ？？？ ？” 你脸皮再厚 ，， ，也只好爬起来。。这种“左券”关系 ，， ，对你勒种自律性一般的凡人来说 ，， ，比啥子鸡汤都管用！? 我们群头有个妹儿 ，， ，以前起床比登天还难 ，， ，现在为了每周三次的晨跑团 ，， ，闹钟一响就弹起来 ，， ，她说比上班还起劲。。
第二 ，， ，免费的“私人教练”+“活体百科”。。? 跑姿差池？ ？ ？？？ ？膝盖痛？ ？ ？？？ ？该买啥子跑鞋？ ？ ？？？ ？能量胶咋个吃？ ？ ？？？ ？……这些问题 ，， ，你百度半天 ，， ，不如在跑圈里头问一句。。里头藏龙卧虎 ，， ，有跑了百场马拉松的大神 ，， ，也有从大胖子瘦成闪电的励志哥。。他们的履历都是实打实跑出来的 ，， ，比网上那些真假难辨的攻略靠谱多了。。? 我当初就是被先进纠正了摆臂姿势 ，， ，小腿再也不酸了。。
第三 ，， ，拓展圈子 ，， ，找到一帮“傻”朋侪。。? 跑圈的人 ，， ，简朴！聚在一起就一个主题：跑步。。没得那么多职场算计、利益纠缠。。跑完步 ，， ，一群人坐在路边摊 ，， ，汗流浃背地喝碗豆浆 ，， ，摆点悬龙门阵 ，， ，那种感受 ，， ，不摆了！你会熟悉各行各业的人 ，， ，你的社交圈会变得特殊康健、阳光。。? 我们跑团 ，， ，还成了好几对儿 ，， ，现在娃儿都会打酱油了 ，， ，你说神不神奇？ ？ ？？？ ？?
好了 ，， ，利益晓得了 ，， ，心动了。。那究竟从那里下手嘛？ ？ ？？？ ？来 ，， ，给你指几条明路 ，， ，从易到难 ，， ，你各人选。。
“懒人首选”：微信搜一搜/小程序。。
咋个操作：? 翻开微信 ，， ，在“发明”-“搜一搜”里头 ，， ，直接打“你所在的都会+跑步” ，， ，好比“成都跑步”、“南岸区夜跑”。。；；；蛘咚选跑团”、“约跑”这些要害词。。你会看到一堆相关的公众号、小程序和文章。。
我的体感：? 这是最省事的步伐！许多外地跑团都会运营自己的公众号宣布活动 ，， ，或者用小程序的“活动”功效报名。。你多关注几个 ，， ，看看他们的活动频率、活动照片和气氛 ，， ，选一个你以为巴适的 ，， ，后台留言“加群”一般就对了。。? 我现在的跑团就是楞个找到的。。
“跑者大本营”：悦跑圈、Keep等运动APP。。
咋个操作：? 翻开悦跑圈/Keep ，， ，找到“跑团”或者“俱乐部”功效。。APP会自动推荐你周围的跑团。。你可以看到每个跑团的活跃人数、每周活动、成员打卡情形 ，， ，一清二楚！
我的体感：? 这里头的跑团很是笔直 ，， ，都是深度跑步喜欢者。。你可以像逛超市一样 ，， ，比照各个跑团的“数据” ，， ，? 找一个配速、气概跟你匹配的加入。。利益是 ，， ，各人用的统一个APP ，， ，约跑、PK、晒数据特殊利便 ，， ，很有仪式感。。?
“线下直通车”：去你周围的公园、体育场、绿道“蹲点”！
咋个操作：? 挑个黄昏或者周末早晨 ，， ，直接去你家周围的公园、大学操场、河滨绿道。？ ？ ？？？ ？吹侥切┤宄扇骸⒁伦抛ㄒ蹬苄⑴艿煤儆薪谧喔械娜 ，， ，鼓足勇气上去问一句：“先生 ，， ，讨教你们是跑团的吗？ ？ ？？？ ？新人可以加入不？ ？ ？？？ ？”
我的体感：? 这招最直接 ，， ，也最能感受现场气氛！跑圈的人普遍热情 ，， ，只要你自动启齿 ，， ，十有八九会接待你。。我就是在一个体育场外头 ，， ，看到一个跑团的旌旗 ，， ，上去一问 ，， ，就顺遂“混”进去了。。? 这种线下“面基”加入的 ，， ，归属感最强。。
“同好群集地”：豆瓣、微博同城。。
咋个操作：? 在豆瓣搜“都会名+跑步”的小组 ，， ，或者在微博搜外地跑步相关的话题、超话。。这里经常有跑团招新 ，， ，或者跑友自觉组织的小型约跑。。
我的体感：? 这里的跑团可能规模不大 ，， ，但气氛较量轻松自由 ，， ，没那么强的组织性 ，， ，更像朋侪聚会。。适合喜欢小规模、自由约跑的“社恐”型跑友（轻度社恐哈）。。
“专业赛道”：关注外地马拉松、路跑赛事。。
咋个操作：? 多报名加入外地的5公里、10公里康健跑或者马拉松。。角逐前后 ，， ，各大跑团都会组织整体热身、合影、聚餐。。那可是熟悉跑团焦点成员、打入内部的黄金时机！
我的体感：? 能一起跑角逐的 ，， ，都是“过命”的友好！赛道上相互勉励 ，， ，赛后就顺理成章加微信、进群了。。这是升级到“焦点跑圈”的捷径。。
恭喜你 ，， ，找到组织了！但进群只是第一步 ，， ，咋个快速融入 ，， ，不当小透明？ ？ ？？？ ？这里头有点小考究。。
规则一：自动冒泡 ，， ，但莫当“闪屏弹幕”。。? 进了群 ，， ，自动改个“昵称+所在区域”的备注 ，， ，好比“小王-高新区”。。然后在群里发个红包 ，， ，不必大 ，， ，热闹一下 ，， ，说声“新人报到 ，， ，请多看护” ，， ，脸皮厚一点 ，， ，吃遍天！? 平时看到别人打卡 ，， ，点个赞；；；；看到别人问问题 ，， ，你晓得的就回覆一句。。但不要刷屏 ，， ，不要发无关链接 ，， ，这是基本礼仪。。
规则二：从“跟跑”最先 ，， ，量力而行。。? 第一次加入线下活动 ，， ，万万别逞能！? 自动跟组织者说你是新人 ，， ，或许啥子配速（跑一公里要良久）。。一般靠谱的跑团都会安排人带你 ，， ，或者让你随着“慢速组”。。你的使命是清静、愉快地跑完 ，， ，不是去PK。。记着 ，， ，能来 ，， ，能坚持完 ，， ，你就是最棒的！
规则三：做个有趣、有用的“好队友”。。? 跑完步 ，， ，各人约到吃早饭 ，， ，莫要每次都躲在边边上。。摆点悬龙门阵 ，， ，开点无伤细腻的玩笑。。若是你有车 ，， ，有时间可以自动说“我开车了 ，， ，可以捎两个人”；；；；若是你会照相 ，， ，自动帮各人拍点帅气的跑步照。。这些小小的支付 ，， ，会让你迅速获得各人的好感。。? 跑圈最受接待的 ，， ，纷歧定是跑得最快的 ，， ，往往是那些最热心、最欢喜的人。。
Q：我跑得慢 ，， ，怕拖后腿 ，， ，遭人嫌弃咋个办？ ？ ？？？ ？
A：完全多虑了！? 任何正规的、康健的跑团 ，， ，都最接待新人 ，， ，并且一定会照顾差别配速的跑友。。跑得快的大神 ，， ，也是从慢最先的。。各人反而会以为向导新人、勉励新人特殊有成绩感。。你只要提前说清晰自己的情形 ，， ，没人会嫌弃你。。跑圈有句行话：“快有快的快乐 ，， ，慢有慢的风物”。。
Q：要不要交会费？ ？ ？？？ ？是不是骗人的哦？ ？ ？？？ ？
A：大部分公益跑团不收费 ，， ，或者只收象征性的用度（好比每人20块 ，， ，用来买补给的水和香蕉）。。若是一进来就让你交几百上千的会员费 ，， ，或者推销产品 ，， ，你就要多个心眼了。。? 正规跑团的财务状态一般是果真透明的。。先加入一两次免费活动感受一下 ，， ，再决议。。
Q：需要买很贵的装备才华加入吗？ ？ ？？？ ？
A：万万不要！? 跑步的第一要义是跑起来 ，， ，不是装备竞赛。。你只需要一双合脚的运动鞋（纷歧定非要是顶级跑鞋）、一身透气吸汗的衣服就可以了。。等你跑上道了 ，， ，至心喜欢了 ，， ，再逐步升级装备也不迟。。群里真正的老鸟 ，， ，反而不会在意你穿啥子 ，， ，只在意你能不可坚持。。
以是说 ，， ，想晓得 “咋个加入约跑圈子” ，， ，一点儿都不难。。难的是你跨出寻找的第一步 ，， ，和第一次加入活动时 ，， ，推开家门的那一步。。
跑圈真的像一个温暖的各人庭 ，， ，它给你的不止是康健的身体 ，， ，更是一群能相互鼓劲、分享快乐的朋侪。。别再一个人闷到跑了 ，， ，凭证我说的要领 ，， ，去找找看。。
说未必 ，， ，下周这个时间 ，， ，你就在跟一群新朋侪 ，， ，迎着晨光或者晚霞 ，， ，一边流汗一边大笑咯。。? 搞快行动 ，， ，我在跑圈等你！