哎呀，，，，列位哥老倌、嬢嬢些，，，，今天摆点私房龙门阵哈。。。。。 。我，，，，一个在成都读大学的幺妹儿，，，，前段时间硬是让期末论文和杂七杂八的事情搞得来焦眉烂眼，，，，肩颈那块僵得就像打了石膏一样，，，，晚上瞌睡都睡不抻抖?。。。。。 。去外面推拿店嘛，，，，一来囊中羞涩，，，，二来总以为有些店子不逍遥。。。。。 。后头，，，，我爽性一咬牙，，，，自家搞起了“精油推拿生涯”，，，，哪个晓得，，，，简直翻开新天下大门，，，，整个人都“活”过来了！今天就跟各人掏心窝子摆一哈，，，，这“女大学生的精油推拿生涯”究竟有好巴适，，，，顺便分享点我的独家心得，，，，包你听得懂、学得会、用得上?。。。。。 。
一、为啥子我要搞起精油推拿？？？穷学生也有追求逍遥的权力！
先不说玄的，，，，看数据。。。。。 。我那阵子用手机纪录，，，，平均天天坐倒看书、盯电脑的时间凌驾10个钟头，，，，脖子前伸的弧度，，，，用我室友的话说：“像在找地缝缝头有啥子废物一样”。。。。。 。效果就是，，，，脑壳昏、肩膀痛、性情躁，，，，摸到后颈窝，，，，那些筋结坨坨一按一个准，，，，痛得我龇牙咧嘴?。。。。。 。
去外面专业推拿店，，，，随便按个把钟头，，，，一周的生涯费就除脱了，，，，哪个大学生遭得住嘛？？？以是说，，，，我的精油推拿生涯，，，，基础原因就俩字：刚需+省钱。。。。。 。自己买瓶基础油，，，，买几支单方精油，，，，算下来一次本钱不到十块钱，，，，天天按都不得心痛！这才是可一连的“逍遥之道”嘛。。。。。 。
二、我的“三板斧”：选油、学手法、营造气氛，，，，一个都不可少
选油这门学问，，，，莫贪贵，，，，要对症！
开头我也是瓜的，，，，看到网上哪个精油火就买哪个，，，，交了不少学费。。。。。 。后头才摸到门道：基础油是基石，，，，单方精油是灵魂。。。。。 。像荷荷巴油、甜杏仁油这种，，，，大碗又自制，，，，当基础油稀释用，，，，清静得很。。。。。 。单方精油嘛，，，，我常用就三种：
真实薰衣草：yyds！宽慰神经助睡眠，，，，我考试前焦虑得睡不着，，，，滴两滴在枕头上，，，，真的有用。。。。。 。推拿的时间加进去，，，，放松效果加倍。。。。。 。
甜橙：味道闻起就开心，，，，驱散心头的乌云，，，，价钱也亲民，，，，是我的“快乐油”?。。。。。 。
生姜：冬天或者以为身体发冷、代谢欠好的时间，，，，加一点点，，，，按完之后身上暖烘烘的，，，，巴适惨了。。。。。 。
记着哈，，，，单方精油除了薰衣草和茶树，，，，绝大大都都不可直接上皮肤，，，，必需用基础油稀释！? 比例一般是100毫升基础油+不凌驾20滴单方精油，，，，宁少勿多。。。。。 。
手法不必太重大，，，，记着“揉、按、推”三字诀
莫被那些花里胡哨的手法吓到了，，，，我们又不是要当巨匠。。。。。 。我总结了我最爱用的，，，，也是最适合自己给自家按的手法：
揉捏肩颈：把调好的精油搓热，，，，手掌捉住肩膀那块肉肉，，，，像揉面团一样，，，，用点力由轻到重地揉。。。。。 。重点看护那些酸痛的“坨坨”，，，，你会听到自己惬意的叹气声，，，，哈哈哈?。。。。。 。
指按风池穴：后脑勺双方，，，，脖子和头发接壤那里，，，，有两个窝窝，，，，就是风池穴。。。。。 。用大拇指指腹按。。。。。 。，，稍微用点力打圈按，，，，对缓解头痛、眼疲劳有奇效！我按的时间，，，，那种酸胀感直冲天灵盖，，，，按完就松了。。。。。 。
推按手臂：从小臂往手肘偏向，，，，用手掌推，，，，可以帮到疏通。。。。。 。特殊是整天用鼠标的右手，，，，多推几下，，，，惬意得多。。。。。 。
气氛感拉满，，，，推拿效果翻倍
点个喜欢的香薰蜡烛，，，，放点轻柔的纯音乐，，，，把手机甩到一边。。。。。 。告诉自己：“接下来的15分钟，，，，这个天下关我屁事。。。。。 。” 这种仪式感，，，，是把简朴的身体放松，，，，升级故意灵SPA的要害。。。。。 。有次我边敷面膜边推拿，，，，按着按着差点睡着，，，，太治愈了??。。。。。 。
三、搞了三个月，，，，我获得了啥子？？？转变不止一点点
最显着的肯定是身体。。。。。 。我室友都说我，，，，以前坐到那儿就像个虾米，，，，现在背要挺直些了。。。。。 。我自己感受，，，，颈肩酸痛爆发的频率从险些天天有，，，，降到一周一两次，，，，并且痛感也轻多了。。。。。 。这是实打实的利益。。。。。 。
更主要的是情绪！以前压力大就狂吃零食或者闷起不逍遥。。。。。 。现在有了这个出口，，，，调油、推拿的历程自己就很解压。。。。。 。闻着精油的自然香气，，，，专注在身体的感受上，，，，啥子烦心事都暂时靠边站了。。。。。 。我以为这是一种很康健、很爱自己的生涯方式。。。。。 ；；；；；ㄐ∏，，办大事，，，，提升生涯品质，，，，大学生党真的可以试一哈！
四、你可能想晓得的问题（FAQ）
问：精油推拿真的有用吗？？？是不是智商税？？？
答：有用，，，，但莫指望它是仙丹。。。。。 。它主要是通过增进局部循环、放松肌肉、加上精油的芬芳疗愈作用来让你惬意。。。。。 。关于学习久坐导致的肌肉疲劳、主要，，，，效果是显着的。。。。。 。但它治欠好病理性问题，，，，骨头不惬意要先看医生哈！
问：刚最先，，，，买哪些精油和工具不踩雷？？？
答：听我的，，，，新手入门“极简套装”：一瓶100ml的甜杏仁油（基础油）、一瓶10ml的真实薰衣草精油、一瓶10ml的甜橙精油。。。。。 。工具只需要你的双手！最多再加个小小的玻璃量杯和玻璃搅拌棒用来调配。。。。。 。总共投入不到200块，，，，可以用良久。。。。。 。万万莫一来就买一堆又贵又重大的。。。。。 。
问：网上说的精油禁忌是不是真的？？？孕妇能用不？？？
答：严肃提醒：孕妇、哺乳期妈妈、婴幼儿、有严重癫痫或皮肤病的朋侪，，，，在用任何精油前，，，，请务必咨询专业人士！? 网上信息杂，，，，身体清静是第一位的。。。。。 。我们通俗人用，，，，记着“低浓度稀释”、“做皮肤测试”、“不口服”这几点，，，，就稳当。。。。。 。
问：一次推拿要良久？？？频率咋安排？？？
答：我一般就15-20分钟，，，，重点按按肩颈和手臂。。。。。 。频率嘛，，，，累了就按，，，，状态好就偷懒。。。。。 。养成随时关爱自己身体的意识，，，，比严酷按妄想执行更主要。。。。。 。把它酿成像洗脸刷牙一样的习惯，，，，而不是使命。。。。。 。
结语
以是咯，，，，我的“精油推拿生涯”，，，，说白了就是一个通俗女大学生，，，，在有限的预算里头，，，，琢磨出来的一套 “自我关爱生涯指南”? 。。。。。 。它不神秘，，，，也不高尚，，，，就是踏扎实实地对自己好一点。。。。。 。在卷得天昏地暗的日子里，，，，留出一点点时间和自己相处，，，，给身体充充电。。。。。 。若是你也以为累，，，，以为紧绷，，，，无妨从一瓶基础油、一支薰衣草精油最先，，，，实验一哈。。。。。 。那种由内到外的放松和逍遥，，，，真的只有试过的人才懂。。。。。 。搞快行动起，，，，愿你也能找到属于自己的那份“巴适”哦！?