哎哟，，俺的老伙计们！今儿个咱不唠别的，，就专门说说这“足底推拿的利益”。 。。。? 您可甭小看这两只脚板儿，，那上头门道可深着哩！俺自个儿就是足底推拿的忠实“粉丝”，，按了有小十年了，，那滋味，，得劲！? 您要是觉着累了一天，，脚底板又酸又胀，，那真该试试。 。。。 这可不是瞎说，，是有大考究的。 。。。 咱今天就掰开揉碎，，好好跟您说道说道。 。。。
第一板斧：按按脚，，乏气全跑掉，，身子骨得劲！
您是不是也有这感受？？忙活一天，，回抵家，，这腿脚就跟不是自个儿的一样，，沉得抬不起来。 。。。? 俺以前在厂里上班，，一站就是一天，，晚上回家那脚肿的，，穿鞋都费劲。 。。。 厥后听了俺妻子的话，，最先去门口小店按脚，，哎呀妈呀，，那感受，，真叫一个“透亮”！?
这足底推拿头一个利益，，就是解乏、缓解疲劳。 。。。 科学上咋说俺不懂，，但俺知道，，脚底下穴位多，，连着全身哩。 。。。 先生傅一上手，，捏捏按按，，那股子酸胀劲儿已往之后，，全身都松快了。 。。。 俺专门问过先生傅，，他说脚底反射区对应着咱的心肝脾肺肾，，推拿就像给身体各个部件发信号，，让它们“醒醒盹儿，，别偷懒”。 。。。?
有数据为证咧！ 俺查过资料，，有研究说，，做完半小时足底推拿，，人体内的皮质醇（一种压力激素）水平能下降不少。 。。。 俺自己就是活例子，，以前下班累得话都不想说，，现在按完脚，，还能陪着老伴儿下楼遛个弯儿。 。。。 这不但是感受，，是真有用！ 您要是不信，，去试一次就懂了，，比泡热水脚还得劲十倍。 。。。?
第二板斧：夜里睡扎实，，白天精神足，，这比吃啥补药都强！
第二个大利益，，改善睡眠。 。。。 俺老伴儿以前老失眠，，翻来覆去跟烙饼似的，，吵得俺也睡欠好。 。。。? 厥后带她去按了一再脚，，您猜咋着？？回来躺下没十分钟，，呼噜声就起来了！ 一最先俺还偷着乐，，厥后发明，，俺自个儿的睡眠也沉了，，一觉到天亮，，早上起来脑瓜子清亮亮的。 。。。
这可是有考究的。 。。。 先生傅说，，脚底有个“失眠点”和“安神区”，，按对了地方，，就能把躁动的心火给引下来。 。。。 俺以为特殊对，，人睡不着，，大都是心里有事，，或者气血在上面下不来。 。。。 脚一按，，气血通了，，心就静了。 。。。? 俺现在基本坚持一周按一次的频率，，雷打不动。 。。。 睡眠好了，，白天干活都有劲儿，，性情也好了，，老伴儿都说俺像变了个人。 。。。
再说个案例。 。。。 俺对门的老张头，，高血压，，睡觉轻。 。。。 俺推荐他去按脚，，他坚持了三个月，，现在血压稳当了不少，，夜里也能一连睡上五六个钟头了。 。。。 他自己都说，，这比天天吃歇息药强，，还没副作用。 。。。 您看，，这利益可是实着实在的！?
第三板斧：通经活络防大病，，小误差自己也能调理！
这第三点，，是增进全身康健，，调理一些小误差。 。。。 中医不是讲“上病下治”嘛，，脚就是人的“第他心脏”。 。。。?? 气血从心脏蹦出来，，走到脚再回去，，脚要是堵了，，全身都不愉快。 。。。
俺有个老寒腿的误差，，一到阴天下雨就隐约作痛。 。。。 按脚的时间，，师傅重点给俺按小腿和脚踝周围的几个穴位，，按的时间那叫一个酸爽，，但按完之后，，腿脚暖烘烘的，，疼痛感轻多了。 。。。 先生说，，这是把经络给推通了，，气血能流已往了。 。。。 坚持了小半年，，现在老寒腿犯的次数少多啦。 。。。??
尚有像消化不良、便秘这样的小误差，，也能通过按脚来调理。 。。。 脚底有个区域是管肠胃的，，按对了能增进蠕动。 。。。 俺孙子放假在家光吃肉，，不爱吃菜，，积了食，，肚子胀。 。。。 俺就照先生傅教的手法，，给他轻轻按脚底那块，，按了十几分钟，，他就跑茅厕了，，回来就说肚子舒坦了。 。。。 这可比逼着他吃健胃消食片强！?
更主要的是，，它能帮着发明身体的一些小预警。 。。。 有一次按脚，，师傅按到俺脚心靠左一个地方，，俺疼得一激灵。 。。。 师傅就说：“您这儿对应肝脏，，最近是不是熬夜喝酒了？？可得注重点儿。 。。。” 哎呦，，说得真准！那阵子确实应酬多。 。。。 打那儿以后，，俺就收敛多了。 。。。 您说，，这算不算是个“康健预警机”？？?
FAQ（您可能想问的）：
问：足底推拿得多长时间按一回？？
答：这看个人。 。。。 要是保健，，一周一到两次就中。 。。。 要是想调理点小误差，，可以密一点，，好比隔天一次，，坚持一阵子。 。。。 像俺，，就牢靠每周六晚上去，，当成个享受。 。。。?
问：自己在家能按不？？有啥要注重的？？
答：能！但最好先让师傅教教，，认准几个大穴位。 。。。 自己按可以用手，，也可以用那种带滚轮的推拿棒。 。。。 注重：饭后一小时别按，，太饱太饿都别按。 。。。 按的时间力度以“酸胀惬意”为准，，可别往死里按，，按伤了可不中！??
问：所有人都适合按吗？？
答：也不是。 。。。 脚上有伤口的、有严重静脉曲张的、孕妇，，都得特殊小心，，最好先问问医生。 。。。 尚有，，若是身体正发着高烧，，也别去按。 。。。?
问：按的时间疼，，是好事坏事？？
答：有点酸、胀、疼的感受是正常的，，说明谁人反射区可能不太通畅。 。。。 但要是那种忍受不了的刺痛，，就得赶忙告诉师傅，，轻点儿或者避开。 。。。 惬意的疼和伤人的疼，，咱自己能分清晰。 。。。?
问：一次按多久合适？？
答：一般一次30分钟到45分钟就差未几。 。。。 时间太短没感受，，时间太长脚部皮肤和肌肉也受不了。 。。。 正规的推拿店都是一个钟一个钟地算，，咱按一个钟，，全身舒坦又不铺张。 。。。?
结语：
好啦，，俺哩话唠完了。 。。。 您瞅瞅，，这足底推拿的利益可不是俺瞎吹的吧？？从解乏到助眠，，再到调理身体，，它就像给咱身体这台机械做按期保养，，螺丝牢牢，，油路通通。 。。。? 花点小钱，，换来全身轻松，，夜里睡得香，，这生意咋算都值！ 特殊是咱们这些整天忙忙碌碌的人，，更得对自己好一点。 。。。
您要还没试过，，真建议去找个靠谱的地儿体验一回。 。。。 记着咱的老话：“树老根先老，，人老脚先衰。 。。。” 把脚伺候好了，，这身子骨才华硬硬朗朗的！? 从今天起，，关注一下您的脚吧，，它陪您走了一辈子路，，可辛勤着哩！咱下回再唠别的养生道道儿！