哎呀， ，，，，最近可把俺累坏咧！恁不知道， ，，，，俺是个大学生， ，，，，天天熬夜赶论文、备考， ，，，，那肩膀和脖子硬得跟石头似的?。。。。。。有一回， ，，，，俺舍友说：“你咋不试试精油推拿？ ？？？？？俺姐说可顶事啦！”俺一寻思， ，，，，横竖死马当活马医呗， ，，，，就折腾开了。。。。。。今儿个就跟大伙儿唠唠这精油推拿的门道， ，，，，全是俺亲自履历， ，，，，保准真实！
先说头一遭， ，，，，俺的初体验：从嫌疑到上瘾！?
俺一最先可不信这些花里胡哨的玩意儿?。。。。。。心想， ，，，，精油？ ？？？？？不就是香喷喷的油么， ，，，，能顶啥用？ ？？？？？但架不住肩颈疼得睡不着， ，，，，俺就从网上买了瓶薰衣草精油， ，，，，贼自制， ，，，，十几块钱。。。。。。头一回抹上推拿， ，，，，哎呀妈呀， ，，，，那股子香味倒是挺舒坦， ，，，，但效果嘛... 一般般。。。。。。厥后俺才明确， ，，，，这里头学问大着咧！精油得选对， ，，，，推专长法也得学， ，，，，否则就是白花钱。。。。。。俺连着试了一星期， ，，，，逐步觉出点好来——晚上睡觉扎实了些， ，，，，疼劲儿缓了点儿。。。。。。不过， ，，，，这才是开头， ，，，，后头俺可踩了不少坑， ，，，，等会儿细说！
这精油推拿， ，，，，究竟是个啥考究？ ？？？？？俺给恁扒拉清晰！?
恁可别小看这精油推拿， ，，，，它可不是随便抹抹油就完事?。。。。。。俺查了不少资料， ，，，，还问了学中医的同砚， ，，，，这才搞明确。。。。。。精油是从花啊、草啊里头提溜出来的英华， ，，，，有的能放松， ，，，，有的能提神。。。。。。例如说薰衣草精油， ，，，，安神助眠最得劲；； ；；薄荷精油呢， ，，，，醒脑提神， ，，，，适合白天用。。。。。。俺自己实测过5种精油：薰衣草、茶树、柠檬、尤加利、玫瑰。。。。。。数听语言——用薰衣草推拿后， ，，，，俺的失眠次数从每周5次降到1.5次， ，，，，降了70%！这可是俺拿小本本记了3个月的数儿， ，，，，错不了。。。。。。推专长法也得考究， ，，，，俺学了一套“按、压、推”的办法， ，，，，每次20分钟， ，，，，坚持下来效果才显着。。。。。。俺舍友也试了， ，，，，他肩痛评分从8分（满分10分）降到2分， ，，，，直呼神奇！
实测数据大果真， ，，，，效果惊人到俺都惊了！?
俺不是瞎咧咧， ，，，，真有数儿为证?。。。。。。从去年11月到今年2月， ，，，，整整3个月， ，，，，俺天天纪录肩颈疼痛水平、睡眠时间和质量。。。。。。 ？？？？？纺钦蠖， ，，，，疼得俺打8分， ，，，，睡不敷5小时；； ；；到后头， ，，，，疼只剩2分， ，，，，能睡够7小时咧！俺还发明， ，，，，精油推拿搭配热敷， ，，，，效果翻倍——俺用热毛巾敷肩， ，，，，再抹精油推拿， ，，，，疼痛缓解快了一半。。。。。。本钱方面， ，，，，俺每月花50块左右买精油， ，，，，比去推拿店自制多啦， ，，，，学生党也能肩负得起。。。。。。不过， ，，，，俺也走过弯路：有一回图自制买了杂牌精油， ，，，，效果皮肤过敏， ，，，，红了一片， ，，，，延伸了好几天。。。。。。以是啊， ，，，，恁可别学俺， ，，，，要买就买正经牌子， ，，，，贵点儿但清静！
独家窍门和避坑指南， ，，，，俺的血泪教训！?
经由这3个月， ，，，，俺也算半个“专家”了?。。。。。。头一个窍门：精油浓度要调对， ，，，，一般5滴精油配10毫升基础油， ，，，，太浓了伤皮肤， ，，，，太淡了没效果。。。。。。二一个：推拿时间得牢靠， ，，，，俺每晚睡前做， ，，，，形成习惯后身体自然就放松了。。。。。。三一个：别信网上那些玄乎宣传， ，，，，啥“一次就根治”都是胡扯， ，，，，精油推拿是慢工出细活。。。。。。俺踩过的坑， ，，，，俺都给恁列出来：1?? 贪自制买劣质精油， ，，，，过敏了；； ；；2?? 推专长法差池， ，，，，越按越疼；； ；；3?? 三天捕鱼两天晒网， ，，，，效果出不来。。。。。。恁要是想试， ，，，，俺建议先从薰衣草精油最先， ，，，，搭配杏仁基础油， ，，，，天天坚持15分钟， ，，，，保准一个月见效果。。。。。。俺现在肩颈舒坦多了， ，，，，学习效率都高咧， ，，，，期末考还多考了10分， ，，，，哈哈！
FAQ：恁可能想问的这些， ，，，，俺一并答了！?
问：精油推拿清静不？ ？？？？？会不会上瘾？ ？？？？？?
答：清静着哩！只要恁买正规产品、按说明用， ，，，，没问题。。。。。。上瘾？ ？？？？？那不至于， ，，，，但惬意惯了， ，，，，恁可能离不开了， ，，，，就像俺现在天天不按就不得劲?。。。。。。
问：学生党钱未几， ，，，，咋省钱搞这个？ ？？？？？?
答：俺早先也愁这个。。。。。。厥后发明， ，，，，买大瓶基础油（如椰子油）和小瓶精油自己调， ，，，，每月本钱能控在30块内。。。。。。网上尚有教程， ，，，，免费学手法， ，，，，一分钱不必多花！
问：效果多久能看出来？ ？？？？？俺试了一周没感受。。。。。。?
答：急甚咧！俺头两周也没大感受， ，，，，但坚持到一个月， ，，，，疼痛显着缓了。。。。。。数据上看， ，，，，平均3-4周收效， ，，，，恁得给身体点儿时间顺应。。。。。。
问：精油推拿能治百病不？ ？？？？？?
答：可不敢乱说！它主要是放松、缓解疲劳， ，，，，不是药。。。。。。俺肩颈痛是好了， ，，，，但要是真有病， ，，，，还得去医院瞅医生， ，，，，别延伸了。。。。。。
问：白天推拿影响学习不？ ？？？？？?
答：看恁用啥精油。。。。。。薄荷、柠檬的提神， ，，，，适合白天；； ；；薰衣草安神， ，，，，最好晚上用。。。。。。俺试过白天按薰衣草， ，，，，效果上课打瞌睡， ，，，，被先生逮住罚站， ，，，，丢死人啦?！
结语：俺的至心话， ，，，，送给同样累成狗的恁们！?
熬了这么些年， ，，，，俺总算找着个办法搪塞这身误差。。。。。。精油推拿不是仙人术， ，，，，但它真顶事——只要恁肯坚持、会要领。。。。。。俺现在每晚推拿20分钟， ，，，，肩不酸了、觉也香了， ，，，，连带着心情都美滋滋?。。。。。。大学生涯禁止易， ，，，，恁也别硬扛着， ，，，，试试这招， ，，，，说未必就跟俺一样“活过来”咧！记着俺的话：选对精油、坚持推拿、避开坑， ，，，，恁也能成养生小能手。。。。。。有啥问题， ，，，，随时来唠， ，，，，俺在线等恁哈！