哎呦喂，，，列位老铁，，，今天我们来摆一哈一个在圈子头传得有点神乎的技法——推油推拿九五式。。。是不是一听这个名字就以为有点不得了？？？？？？? 我跟你讲，，，最最先听到嘞时间，，，我也是一脸懵，，，心头想：“这又是哪个搞出来的花架子哦？？？？？？” 直到厥后，，，我亲自切体验了一盘，，，又找了好几个先生傅摆了龙门阵，，，才总算把里头的门道摸清晰了点点。。。今天，，，就掏心窝子跟你摆透，，，这究竟是个啥子，，，又是不是真的那么“神”。。。?
首先，，，莫要乱想哈！? 我们这儿摆的，，，是正儿八经的推拿放松、疏通经络的手法，，，不是啥子歪门邪道。。。这个名字的泉源，，，有几个先生傅说，，，可能是以前先生傅们内部的一种叫法，，，强调的是手法有“九”种基础技巧和“五”个焦点的流程阶段，，，组合起来效果特殊巴适，，，以是就叫“九五式”咯。。。说白了，，，它就是一种系统化、组合式的推油推专长法，，，考究的是节奏、条理和渗透力，，，不是胡乱在背上抹油搓两哈就完事儿的。。。
你莫看名字玄乎，，，拆开了看，，，着实都是我们推拿里头常用嘞基本功，，，只不过它把它们编排到一块儿，，，像一套组合拳。。。我给你简朴数一下，，，你个人感受一哈（名字可能各地叫法差别哈）：
推：这个是最基础的噻，，，用掌根或者整个手掌，，，顺着经络的走向，，，稳到起往前推。。。不是刮，，，是带着油，，，有压力地推，，，目的是翻开时势，，，让肌肉莫那么主要。。。
揉：手指头或者手掌，，，在局部打圈圈，，，力道要透进去，，，感受是在揉散皮下的那些“坨坨”（结节）。。。这个最惬意，，，许多人都要哼哼。。。?
按：用拇指、肘枢纽这些地方，，，对到穴位或者特殊酸痛的点点，，，笔直往下压。。。考究的是“得气”感，，，就是你以为又酸又胀，，，可是胀过了又以为松快了。。。
捏：这个就形象了噻，，，像捏泥巴一样，，，把肌肉捏起来，，，一紧一松。。。主要是针对肩颈、小腿这些肉多的地方，，，放松效果立竿见影。。。
叩：两个手虚起，，，像小锤子一样，，，有节奏地轻轻叩打背部或者大腿。。。这个是收尾或者中心换节奏用的，，，能让神经兴奋一下，，，惬意。。。
拨：这个有点手艺含量，，，用拇指的侧面，，，像拨琴弦一样，，，去拨动主要的肌肉条索。。。你经常坐办公室，，，背上那两条“钢筋”，，，就需要好好拨一拨。。。
擦：手掌搓热了，，，快速地在皮肤上往返摩擦，，，生热特殊快，，，让你感受一股暖流就进去了，，，适合怕冷、体寒的人。。。?
拿：和“捏”有点像，，，可是幅度更大，，，把整块肌肉提拿起来，，，再铺开。。。这个力道要够，，，一般先生傅才搞得来，，，自己搞容易伤到。。。
颤：手掌或者手指按到一个地方，，，用很是高频的、小幅度的震惊。。。这个一般人学不来，，，是先生傅用巧劲，，，能放松到最深层的肌肉。。。
你看，，，是不是莫得想象中那么神秘？？？？？？要害不在于单个手法，，，而在于咋个组合、顺序是咋个排的。。。这才是“九五式”的精髓，，，下一趴我们就摆这个流程。。。
真正的“九五式”推油，，，不是一上来就下狠手，，，那是不专业的。。。它像一首曲子，，，有前奏、热潮和尾声。。。我上次体验谁人巴适的，，，或许分了五个阶段：
第一阶段：探路热身（3-5分钟）
先生傅莫得直接上油，，，而是先用手感受一下我整个背部的主要水平，，，那里特殊硬，，，那里有点凉。。。然后用手掌整体、轻柔地推、擦，，，让皮肤和肌肉先顺应一下被触碰的感受，，，微微发热。。。这个阶段，，，我整个人就从预防状态放松下来了。。。
第二阶段：渗透开穴（10-12分钟）
这个阶段最先用油了。。。用的是那种味道很淡、吸收好的植物基础油。。。手法以“推”和“揉”为主，，，大面积地把油推开，，，同时力道最先逐步渗透进去。。。先生傅会特殊看护肩井穴、天宗穴、背部的膀胱经这些“交通要道”，，，用“按”和“拨”的手法，，，起源疏通。。。这时间，，，你会以为深层的那种酸痛感最先被叫醒了，，，可是是那种“痛并快乐着”的感受。。。
第三阶段：攻坚化解（15-20分钟）
这是最焦点、最得劲的阶段！? ? 我背上左侧靠近肩胛骨下面有个老“坨坨”，，，先生傅就在这个阶段主攻它。。。用“按”法稳住焦点痛点，，，然后用“拨”法上下左右地去松解它周围的肌肉，，，再用“揉”法打圈软化。。。几种手法交替用，，，力道也是时深时浅。。。你会感受谁人“坨坨”从硬邦邦的一团，，，逐步被揉开、化散，，，那种轻松感，，，不摆了！这个阶段就是在处理你最详细的问题。。。
第四阶段：整合梳理（5-8分钟）
“硬骨头”啃得差未几了，，，先生傅又最先用流通的“推”法，，，从脖颈到尾椎，，，从上到下梳理几遍。。。把刚刚被重点看护的局部，，，重新融入到整个背部的大情形里。。。再用“叩”和“擦”的手法，，，让整个背部的气血都活跃起来。。。感受就是“阵势已定”，，，一片协调。。。?
第五阶段：宽慰收功（3-5分钟）
最后，，，力道变得很是轻柔，，，险些就是用手掌的温热，，，贴着皮肤徐徐抚过。。。把多余的油分擦掉，，，然后盖上一张热毛巾。。。这个阶段啥子都不想，，，就感受热力在往身体里钻，，，之前被处理过的地方，，，是一种温润的、松懈的余韵。。。整个人都不想动，，，快睡着了。。。?
我以个人和先生傅交流的履历告诉你，，，想体验真正的效果，，，或者想学，，，一定要注重下面几点：
莫要迷信名字：挂“九五式”牌子的地方纷歧定就会，，，要害看师傅的功底。。。你直接问他，，，你这个“九五”详细是咋个操作的？？？？？？? 看他能不可说出点手法和流程的门道，，，说不出来，，，大都是噱头。。。
手法大于形式：油只是介质，，，手才是灵魂。。。好的推油，，，做完之后你不会以为身上油叽叽的难受，，，大部分油都被手法“推”进去吸收了。。。差的推油，，，就是抹了一层油在搓澡。。。
疼≠有用：虽然处理结节的时间肯定有酸胀痛感，，，但好的痛感是你能遭受、并且痛完有轻松感的。。。若是痛得你哇哇叫，，，肌肉都僵起反抗了，，，那绝对是师傅下手没轻重，，，要马上喊停！
数听语言：我自己上次做完，，，用谁人运下手环测了一下，，，当晚的深度睡眠时间比平时多了快要40分钟！并且接下来两天，，，感受背都挺得直一些，，，没那么容易累了。。。这说明啥？？？？？？说明真的放松到神经了。。。
不是人人适合：皮肤有破损、有严重的骨质松散、或者刚喝了大酒的，，，绝对不要做！孕妇、有特殊疾病的，，，也一定要提前说清晰。。。
Q：这个“推油推拿九五式”和通俗推背有啥子区别？？？？？？
A：区别主要在于系统性和精准度。。。通俗推背可能手法较量随意，，，以惬意为主。。。“九五式”更像一个预设的、有节奏的“程序”，，，针对放松、疏通、解决结节有更明确的方法和目的，，，感受从“惬意”升级到了“解决问题”的条理。。。
Q：一般要做良久？？？？？？价钱贵不贵？？？？？？
A：完整的一套流程下来，，，或许在60-90分钟。。。价钱肯定比通俗推背要贵些，，，事实更费师傅的功夫和精神。。。市面上从两三百到六七百都有可能，，，看都会和店的水平。。。莫贪自制，，，手法欠好的不如不做。。。
Q：自己在家可以让家人学着做不？？？？？？
A：基础的推、揉、按可以，，，但深层的拨、拿这些需要专业训练，，，否则容易按伤。。。建议先从网上找正规的中医推拿教学视频，，，学点基础的，，，用点润滑的乳液，，，以轻柔、放松为主，，，莫要下狠手。。。
Q：做一次效果能管良久？？？？？？
A：这个看个人情形。。。若是你是恒久疲劳积累，，，做一次能管个三四天特殊轻松的感受。。。若是想彻底改善某个劳损点，，，最好能坚持一周一次，，，做个三四次，，，形成一个累积效果。。。平时自己也要注重姿势，，，莫要今天按松了，，，明天又坐到电脑前驼起背一整天。。。
以是说嘛，，，列位朋侪，，，“推油推拿九五式”说究竟，，，它就是一个名头，，，一个包装。。。内核照旧我们老祖宗留下来的那一套推拿、扶引的手艺。。。它有没有用？？？？？？关于肌肉劳损、主要性疲劳的人来说，，，绝对有用，，，并且体验感比通俗推拿好得多。。。
但万万莫要被花里胡哨的名字唬住了，，，以为是啥子武林秘笈。。。焦点永远是“人”——推拿师的手法和履历。。。找个靠谱的、手法扎实的先生傅，，，哪怕他不晓得啥子“九五式”、“九六式”，，，就凭一双手，，，也能给你按得巴巴适适。。。
放松身心，，，是门学问，，，也是种生涯态度。。。希望今天这篇“川味”十足的龙门阵，，，能帮你把这个事儿搞醒豁！以为有用嘞，，，记得分享一下，，，下回再摆点别的~ 散会！?