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东莞式三十六式详细先容究竟都有啥？？？？？？能养生不？？？？？？

哎，
，，，
，，我说恁
。。
，，，
，，是不是也听别人喷空儿（谈天）的时间，
，，，
，，提过“东莞式三十六式”这词儿？？？？？？? 刚最先俺闻声的时间，
，，，
，，也迷瞪（糊涂）得很，
，，，
，，心想着这又是啥新鲜玩意儿？？？？？？厥后机缘巧合，
，，，
，，从一个以前在南方干过搓澡先生傅的朋侪那儿，
，，，
，，探询出来不少门道
。。今儿个咱就关住门，
，，，
，，好好拉拉（聊聊），
，，，
，，把这“三十六式”是咋回事、都有啥、究竟中不中，
，，，
，，给恁说得显着确白！

小序：从听说到探询，
，，，
，，俺的好奇心之路

前年炎天，
，，，
，，跟几个伙计在大排档吃烧烤，
，，，
，，酒过三巡，
，，，
，，有个伙计就搁那儿吹，
，，，
，，说他知道一种南方传过来的“仙人手法”，
，，，
，，一套有三十六种，
，，，
，，能让人舒坦得上天
。。? 俺其时就笑他喝多了胡咧咧
。？？？？？？韶屎螅
，，，
，，俺这脖子跟老腰由于终年坐电脑前，
，，，
，，不得劲儿得很，
，，，
，，贴膏药也不管用，
，，，
，，就又想起这茬了
。。俺拐弯抹角找了好几个人，
，，，
，，最后才找着那位从东莞回来的先生傅
。。人家一听俺是想相识这个养生，
，，，
，，不是想邪的，
，，，
，，才跟俺透了底
。。俺一听，
，，，
，，哟嗨，
，，，
，，跟俺想得还真纷歧样！下面俺就原原本本，
，，，
，，把俺探询来的、整理出来的工具，
，，，
，，给恁说道说道
。。

第一大板块：这“东莞式三十六式”究竟是个啥？？？？？？可别想岔了！

首先，
，，，
，，咱得把话说头里：? 咱今儿个说的，
，，，
，，是正规的、考究穴位经络的推拿理疗手法，
，，，
，，可不是啥歪门邪道！? 这是俺再三跟先生傅确认的
。。他说早些年，
，，，
，，东莞那里服务业蓬勃，
，，，
，，许多养生馆为了吸引客人，
，，，
，，就把中医推拿、泰式推拿、足底反射疗法这些手艺，
，，，
，，揉巴（融合）到一起，
，，，
，，总结出了一套流程牢靠、手法多样、针对差别身体部位的服务项目
。。为了利便宣传和影象，
，，，
，，就起了个名叫“三十六式”
。。听着玄乎，
，，，
，，着实拆开看，
，，，
，，许多招式咱都听过见过
。。

它主要是个“大杂烩”，
，，，
，，里头包括了：

1. 头肩颈放松：差未几有五六招，
   ，，，
   ，，好比“开天门”、“揉太阳穴”、“拿肩井”
   。。先生傅说，
   ，，，
   ，，许多坐办公室的，
   ，，，
   ，，就专做前几式，
   ，，，
   ，，做完脑壳都清亮不少
   。。

2. 背部疏通：这是重头戏，
   ，，，
   ，，得有十来招！从简朴的“掌推膀胱经”，
   ，，，
   ，，到用胳膊肘的“肘点环跳穴”，
   ，，，
   ，，考究个由浅入深
   。。俺让先生杆淙划过两下，
   ，，，
   ，，那手在背上一下是一下，
   ，，，
   ，，力度透进去但不贼（尖锐）疼
   。。

3. 腿部与足部调理：也有七八招，
   ，，，
   ，，像“按足三里”、“推胆经”、“搓涌泉穴”
   。。特殊是按脚的时间，
   ，，，
   ，，那手法花里胡哨的，
   ，，，
   ，，不但用手，
   ，，，
   ，，还用推拿棒，
   ，，，
   ，，但确实得劲
   。。

4. 最后的放松手法：最后几式一般是轻柔的拍打、宽慰，
   ，，，
   ，，让身体缓过来
   。。?

先生傅还给了个独家视角：他说这“三十六”就是个虚数，
，，，
，，也是个“招牌”，
，，，
，，各家店可能有点纷歧样，
，，，
，，有的店可能就二十八式，
，，，
，，但为了好听，
，，，
，，都往上靠
。。焦点是流程化的服务体验，
，，，
，，让客人以为项目多、时间长、钱花得值
。。他估算过，
，，，
，，按老标准认真做完一套，
，，，
，，至少得90到120分钟
。。

第二大板块：挑几个常见“招式”，
，，，
，，给恁仔细口语口语！

光说或许不中，
，，，
，，俺挑几个先生傅详细讲过、俺也以为有意思的“招式”，
，，，
，，给恁形容形容
。。恁就当听个新鲜，
，，，
，，可别自己瞎比划，
，，，
，，得找专业人！

第一式：? 叫“珠走玉盘”
。。这名儿起得文绉绉的，
，，，
，，着实是用手指肚，
，，，
，，顺着你的脊椎骨双方，
，，，
，，从上到下快速所在按、拨动
。。? 先生说，
，，，
，，这双方都是主要穴位，
，，，
，，像走珠子一样捋一遍，
，，，
，，能快速激活阳气
。。俺试过，
，，，
，，感受像是一串小鞭炮顺着脊梁骨轻轻炸开，
，，，
，，酥酥麻麻的，
，，，
，，按完背挺得直！

第二式：? 叫“泥牛入海”
。。这招是按肩膀的
。。许多人肩膀硬得像块石头，
，，，
，，捏不动
。。这招就不是用蛮力捏，
，，，
，，而是用掌根压住你最硬最疼的谁人点（一般是肩井穴周围），
，，，
，，一连地、缓慢地加力，
，，，
，，就像把泥牛摁进海里一样，
，，，
，，力度逐步渗进去
。。先生傅说，
，，，
，，得坚持按压一到两分钟，
，，，
，，直到感受那块僵硬的肌肉“化开”
。。这个历程可酸爽了，
，，，
，，但松开之后，
，，，
，，肩膀马上以为松了一大块
。。

第三式：? 叫“金戈铁马”
。。这名字挺唬人，
，，，
，，着实是用前臂的尺骨侧面，
，，，
，，来滚压你的大腿外侧
。。? 为啥按大腿？？？？？？先生说，
，，，
，，那是“胆经”走的地方，
，，，
，，现在人总是坐着，
，，，
，，胆经容易堵，
，，，
，，一堵就性情大、腿胖
。。用胳膊滚压，
，，，
，，面积大，
，，，
，，力道沉，
，，，
，，透得深，
，，，
，，比用手省劲，
，，，
，，效果还好
。。滚的时间那感受，
，，，
，，真是又疼又解恨，
，，，
，，滚完以为腿轻了
。。

详细案例：先生傅讲，
，，，
，，他遇到过个开大车的师傅，
，，，
，，腰背痛得偏向盘子都快转不动了
。。他就用“泥牛入海”给人家松肩膀，
，，，
，，用“滚法”处理腰，
，，，
，，再连系几式拉伸的
。。做了三次，
，，，
，，每次一个半钟头，
，，，
，，那师傅就说缓解了一泰半
。。这说明啥？？？？？？说明这些手法找准了问题，
，，，
，，是真管用
。。

第三大板块：究竟有啥用？？？？？？有啥考究跟隐讳？？？？？？

咱得客观，
，，，
，，不可光说好听的
。。这工具，
，，，
，，有它的利益，
，，，
，，也有争媾和必需注重的地方
。。

先说它宣传的功效（据先生傅转述）：

• 缓解疲劳：这是最直接的
  。。一套流程下来，
  ，，，
  ，，全身主要肌肉群和穴位都照顾到了，
  ，，，
  ，，能增进血液循环，
  ，，，
  ，，放松效果比纯粹睡一觉强
  。。?

• 疏通经络：这是中医的说法
  。。凭证穴位和经络走向来推拿，
  ，，，
  ，，恒久坚持，
  ，，，
  ，，理论上对身体内在平衡有利益
  。。

• 改善睡眠：许多客人，
  ，，，
  ，，特殊是头疼、肩颈欠好的，
  ，，，
  ，，按完了当天晚上睡得特殊沉
  。。先生傅说，
  ，，，
  ，，他视察，
  ，，，
  ，，七八成的人按完后睡眠有改善
  。。

可是！咱也得说说争媾和真话：

1. “挂羊头卖狗肉”：先生傅也叹气，
   ，，，
   ，，说这个名头厥后被一些不正规的场合搞臭了
   。。许多人一听“东莞式”、“三十六式”就想歪
   。。以是，
   ，，，
   ，，正经的养生馆现在许多都不敢果真这么叫了，
   ，，，
   ，，改叫“古法全身经络调理”、“深度舒缓护理”之类的
   。。

2. 手艺狼籍不齐：这才是最大的坑！? 先生傅说，
   ，，，
   ，，这套手法看起来简朴，
   ，，，
   ，，但要找准穴位、用好力度，
   ，，，
   ，，没个两三年的实践基础不可
   。。现在许多速成班，
   ，，，
   ，，学一个月就敢上手，
   ，，，
   ，，那不就是瞎按吗？？？？？？按欠好反而伤身
   。。以是，
   ，，，
   ，，选师傅比选项目主要一百倍！

3. 不是万能的：它就是个保健放松的手段，
   ，，，
   ，，别指望它能治大病
   。。真有颈椎病、腰椎间盘突出，
   ，，，
   ，，得去医院！它顶多算个辅助调理
   。。

先生傅的忠言：

• 想找正经的，
  ，，，
  ，，就看门店是不是主打中医养生、有没有营业执照、师傅有没有培训证书（虽然证书也能买，
  ，，，
  ，，但比没有强）
  。。

• 价钱方面，
  ，，，
  ，，若是在一二线都会，
  ，，，
  ，，正经的全身经络调理90分钟，
  ，，，
  ，，价钱一般在200-400元之间算是较量合理的
  。。几十块钱的那种，
  ，，，
  ，，您就得琢磨琢磨了
  。。

• 去之前，
  ，，，
  ，，一定跟客服相同清晰，
  ，，，
  ，，你要做的是“中医推拿推拿”，
  ，，，
  ，，问清晰服务时长、详细项目
  。。若是对方语言遮遮掩掩，
  ，，，
  ，，或者体现有其他，
  ，，，
  ，，赶忙走人！

FAQ：俺猜恁可能还想问这些

问：这“三十六式”跟大保
。。ㄉ榉务）是一回事吗？？？？？？

答：绝对不是一回事！? 咱这篇文章里说的，
，，，
，，重新到尾都是正规的推拿理疗手法，
，，，
，，属于康健服务业
。。那些违法的工具，
，，，
，，咱坚决不沾，
，，，
，，也请恁一定分清
。。正规的只管调理身体，
，，，
，，不搞歪的邪的
。。

问：俺能照着网上说的，
，，，
，，自己在家试试不？？？？？？

答：可不敢！? 穴位和力道差池，
，，，
，，自己瞎按容易按出误差
。。好比脖子上的穴位，
，，，
，，按欠好有风险
。。这工具需要专业学习，
，，，
，，咱自己在家，
，，，
，，简朴捶捶腿、揉揉肩中，
，，，
，，随着正规健身视频拉伸一下就中，
，，，
，，别挑战高难度的
。。

问：做这个有啥现实功效？？？？？？真能养生？？？？？？

答：从放松身心、缓解肌肉酸痛的角度看，
，，，
，，肯定有功效
。。就像咱干完活累得很，
，，，
，，有人给好好捶捶背，
，，，
，，那肯定舒坦
。。把它当成一种深度的、有针对性的身体放松，
，，，
，，那就对了
。。要说“养生”，
，，，
，，它算养生的一部分（让身体不疲劳），
，，，
，，但不是所有，
，，，
，，养生还得靠好习惯、盛意情、好饮食
。。

问：一般多久做一次较量合适？？？？？？

答：先生傅说，
，，，
，，这看个人情形和钱包
。。若是是为了缓解疲劳，
，，，
，，一两周一次就挺好
。。若是是有针对性调理某个问题，
，，，
，，可能初期需要频仍点，
，，，
，，好比一周两次，
，，，
，，之后再看情形
。。万万别上瘾，
，，，
，，天天去，
，，，
，，那没须要，
，，，
，，身体也有自己的恢复能力
。。

问：啥样的人不适合做？？？？？？

答：皮肤有破损、有严重心脏病、高血压、骨质松散、刚做完手术的、孕妇，
，，，
，，这些人都要特殊小心，
，，，
，，最好别做，
，，，
，，或者一定一定要提前告诉师傅你的情形，
，，，
，，在专业人士指导下举行
。。

结语：咱可得心里有数，
，，，
，，显着确白消耗

拉拉（聊聊）这么多，
，，，
，，恁应该对“东莞式三十六式”是个啥玩意儿，
，，，
，，心里有个谱了吧？？？？？？? 总结起来就三点：

第一，
，，，
，，它原本是正经推专长法的荟萃，
，，，
，，名字听起来花哨罢了
。。

第二，
，，，
，，它的效果在于深度放松和疏通，
，，，
，，但不是神医，
，，，
，，治不了大病
。。

第三，
，，，
，，也是最主要的，
，，，
，，一定要找正规、专业的地方和师傅！别图自制，
，，，
，，别信忽悠，
，，，
，，；；；；；ず米约旱纳硖搴颓
。。

咱老黎民追求个身体舒坦，
，，，
，，这没误差
。。但越是听着“玄乎”的工具，
，，，
，，咱越得擦亮眼，
，，，
，，心里有杆秤
。。希望俺今儿个这番大真话，
，，，
，，能帮到恁
。。以后谁再在恁跟前神秘兮兮地提这个，
，，，
，，恁就能给他科普科普了！咱要的是健康健康、实着实在的得劲，
，，，
，，对吧？？？？？？

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