哎哟，，，，，列位姊妹伙，，，，，今天我们来摆一下“精油身体推拿油”这个门道哈！? 你莫看它小小一瓶，，，，，里头学问大得很。。。。。是放松助眠，，，，，照旧排水肿、瘦腿杆，，，，，选错了、用错了，，，，，效果天差地别！我以前也是龟儿绿眉绿眼地乱买，，，，，交了不少学费，，，，，直到厥后在推拿店认了个先生傅，，，，，跟他学到些真经，，，，，才晓得这里头的板眼儿。。。。。
先生傅说，，，，，用对了精油推拿油，，，，，比你花几千块办张美容卡还管用！今天，，，，，我就把学到的干货，，，，，连到我个人的踩坑履历，，，，，一五一十地跟你们摆清晰，，，，，包管你听完就晓得咋个选了。。。。。?
走进市肆或者网上一看，，，，，琳琅满目，，，，，名字取得一个比一个玄乎，，，，，啥子“精灵之泪”“埃及秘方”，，，，，豁得你一愣一愣的。。。。。莫慌，，，，，捉住这三个焦点，，，，，就不得拐：
看基础油（基底油）：这是基础！
你脸上抹的、身上按的，，，，，90%以上都是基础油。。。。。精油（单方精油）浓度太高，，，，，不可直接上皮肤，，，，，必需用基础油稀释。。。。。常用靠谱的基础油有：甜杏仁油（最温顺，，，，，适合所有人）、荷荷巴油（最亲肤，，，，，不油腻）、葡萄籽油（清新，，，，，适合油皮或炎天）。。。。。那些价钱自制得离谱的，，，，，用的多是矿物油（好比白油），，，，，抹上去闷起不吸收，，，，，堵毛孔，，，，，龟儿坑人！先生傅教我，，，，，选冷压初榨的，，，，，营养因素才保得住。。。。。?
看精油种类和配比：这是功效的要害！
单方精油：就是纯粹的某一莳植物精油，，，，，浓度100%，，，，，不可直接用！常见的有：
薰衣草：万能油，，，，，助眠放松、宽慰情绪，，，，，必备！
葡萄柚、天竺葵：排水、消水肿、紧致，，，，，想瘦腿杆的姊妹，，，，，重点看有没得这两种。。。。。
生姜、黑胡椒：暖身、活络，，，，，天气冷或者身上僵得很的时间用，，，，，巴适。。。。。
复方推拿油：厂家已经按一定清静比例给你调好的，，，，，买来直接用，，，，，最利便。。。。。你要看它功效说明和精油配方表。。。。。好比你想瘦身，，，，，就找主要含葡萄柚、天竺葵、迷迭香的；；想深度放松，，，，，就找含薰衣草、檀香、依兰的。。。。。
看品牌和价钱：一分钱一分货！
莫贪相因！一瓶100毫升正经的复方推拿油，，，，，本钱摆在那儿，，，，，卖你二三十块钱的，，，，，你敢往身上抹。。。。？？？？？？? 先生傅推荐，，，，，选专业芳疗品牌或者老牌国货，，，，，纷歧定非要国际大牌。。。。。价钱在80-200元/100ml这个区间，，，，，较量靠谱。。。。。我自用以为不错的，，，，，有个叫“植韵集”的国货，，，，，性价比高，，，，，用料着实。。。。。
工具买对了，，，，，手法差池即是零！去一次推拿店好贵嘛，，，，，跟我学，，，，，屋头自己搞，，，，，一样舒坦。。。。。
准备事情：倒或许一枚一元硬币巨细的油在手心，，，，，双手搓热，，，，，然后匀称抹在要推拿的部位。。。。。
针对全身放松（睡前做，，，，，睡得香）：
颈肩：用手掌从脖子根部，，，，，顺着肩膀向胳膊偏向平推，，，，，重复10次。。。。。力道要稳，，，，，不要掐。。。。。
后背：让家人资助，，，，，或者自己用手从后腰中心，，，，，向身体两侧分推，，，，，像把衣服抹平一样，，，，，增进循环。。。。。
腿部：双手呈“箍”状，，，，，从脚踝往上，，，，，一圈一圈“撸”到大腿根，，，，，这叫“向心性推拿”，，，，，排水肿特有用！我每次按完，，，，，腿围肉眼可见细一圈（暂时的，，，，，但爽。。。。。。。。。。。。。。。?
针对腹部（增进蠕动，，，，，嗯嗯通畅）：
一定要顺时针！随着肠子走的偏向。。。。。用手掌在肚子上打圈，，，，，力度要轻柔，，，，，感受肚子微微发热就对了。。。。。搭配柑橘类精油（好比甜橙），，，，，效果加倍！
先生傅嘱咐的黄金规则：
推拿后要保暖！毛孔翻开了，，，，，赶忙穿好衣服或者裹进被子，，，，，莫着凉。。。。。
每周2-3次，，，，，坚持一个月，，，，，你会来谢谢我！皮肤会变得溜光水滑，，，，，比抹身体乳还管用，，，，，由于油真的吃进去了。。。。。
这些都是我用钱和教训换来的，，，，，你记到起，，，，，能省好多事：
雷区一：光看“瘦身”字样，，，，，不看因素。。。。。
有些无良商家，，，，，随便加点薄荷让你感受凉飕飕，，，，，就敢说自己是“燃脂油”。。。。。屁用没得！真正的促循环、排水肿，，，，，要靠葡萄柚、天竺葵、丝柏这类精油。。。。。因素内外没有它们，，，，，说破天也别信。。。。。
雷区二：把单方精油直接往身上怼。。。。。
再强调一遍！单方精油必需用基础油稀释！一般身体推拿，，，，，浓度控制在1%-3%就够了（也就是10ml基础油里，，，，，滴2-6滴单方精油）。。。。。直接上皮肤，，，，，分分钟过敏、灼伤，，，，，不是开玩笑的！?
雷区三：推拿完马上沐浴。。。。。
精油还没吸收完呢，，，，，一冲，，，，，全洗白了，，，，，钱也吊水漂了。。。。。至少等4-6个钟头，，，，，最好是晚上推拿，，，，，第二天早上再洗。。。。。
雷区四：孕妇、哺乳期妈妈乱用。。。。。
这个群体是“重点保；すぞ摺保⌒矶嗑褪孕妇禁用的，，，，，好比迷迭香、快乐鼠尾草、罗勒等。。。。。包管起见，，，，，孕妇和哺乳期妈妈用之前，，，，，一定要问医生，，，，，或者只用纯的甜杏仁油做基础推拿。。。。。
雷区五：买大罐，，，，，用不完放着吃灰。。。。。
精油和基础油都有保质期，，，，，特殊是开封后，，，，，容易氧化变质。。。。。别图大罐自制，，，，，买100ml左右的，，，，，尽快用完。。。。。好的精油油，，，，，颜色清亮，，，，，味道是自然的植物香。。。。。若是变得污浊、有哈喇味，，，，，赶忙扔了！
问：推拿油会不会很油，，，，，闷痘痘？？？？？？
答：选对了就不会！? 像荷荷巴油、葡萄籽油，，，，，亲肤性很好，，，，，推拿完吸收掉，，，，，皮肤是软嫩的，，，，，不是浮一层油。。。。。长痘多是矿物油闷的，，，，，或者自己皮肤没清洁清洁。。。。。
问：自己调单方精油，，，，，比例咋个掌握？？？？？？
答：新手记着“1%清静浓度”：在10ml基础油里，，，，，滴2-3滴单方精油，，，，，就够了！宁少勿多。。。。。一个配方里，，，，，单方精油别凌驾3种，，，，，否则味道打斗，，，，，皮肤也受不了。。。。。
问：敏感皮能用不？？？？？？
答：能，，，，，但要更小心。。。。。先在耳后或手腕内侧做过敏测试，，，，，等24小时没得红痒再上身体。。。。。；∮褪籽荷荷巴油或甜杏仁油，，，，，单方精油从最温顺的真正薰衣草、罗马洋甘菊最先实验。。。。。
问：一次用好大批合适？？？？？？
答：全身推拿的话，，，，，一次或许用5-10毫升（就是一瓶盖的量）。。。。。局部推拿（好比只按腿），，，，，2-3毫升就够了。。。。。用量足，，，，，才推得开，，，，，效果好。。。。。
以是说嘛，，，，，姊妹伙，，，，，精油身体推拿油这个工具，，，，，真的是个宝。。。。。它不但是推拿店的专利，，，，，更是我们通俗人带回家的“私人理疗师”。。。。。??♀? 你花百把块钱，，，，，买对一瓶好的，，，，，能用良久。。。。。
要害是，，，，，自己下手那份专注和放松，，，，，是去外面花钱买不到的。。。。。点个香薰，，，，，放点音乐，，，，，给自己好好按一回，，，，，是对辛勤了一天的自己，，，，，最好的犒劳。。。。。
希望我今天的这些“压箱底”的履历，，，，，能帮到你。。。。。莫再花冤枉钱了，，，，，也莫让好工具在屋头吃灰。。。。。从今天起，，，，，就试试看嘛！有啥子不懂的，，，，，谈论区问我就是，，，，，我们一起交流，，，，，一起变得更好、更逍遥！撒哟啦啦啦，，，，，下回再摆！??