哎哟，，，俺嘞乖乖！这不前两天，，，俺谁人老表，，，非拉着俺去“舒坦舒坦”。。一进门，，，人家先生儿可热情，，，张口都问：“老弟，，，咱今儿做个全套？？？” 俺老表一听，，，眼都直了，，，小声问俺：“哥，，，这全套……都全套点啥？？？不会让咱办卡吧？？？” ? 说真话，，，俺一最先也迷瞪，，，厥后自个儿没少琢磨，，，也问了好几个开店的先生儿，，，今儿咱就好好喷喷，，，这“推拿全套”里头究竟都有啥门道，，，让你嘞钱花得显着确白！
咱先说清，，，“全套”它没有一个天下统一嘞标准菜单，，，就跟烩面一样，，，每家馆子嘞料可能几多有点纷歧样。。不过，，，大差不差，，，都跑不出下边这几样，，，算是“基础包”：
头肩颈放松：这基本上是开场戏。。先生儿那手一上来，，，先在你脖子、肩膀这块儿“摸排”一遍。。十个人里头，，，得有九个半这儿都是硬嘞跟砖头样！特殊是咱这天天对住电脑、搬砖嘞人，，，这块儿欠亨，，，整个人都不得劲。。先生儿用指头、胳膊肘这儿给你一松，，，哎呦，，，那酸爽，，，感受脑瓜子都清亮不少。。?
背部推油/按压：这块儿是重头戏！让你趴那儿，，，给你背上抹上精油或者药油。。手法可就多了，，，有推、有按、有揉、有拨。。主要伺候你嘞膀胱经，，，俺听先生儿说，，，这条经可是咱身上最长、穴位最多嘞“高速路”，，，一通百通。。有时间能闻声你背上“嘎巴”响两声，，，别怕，，，那不是骨折了，，，那是筋膜结节被推开嘞声音，，，可多得劲！
腰臀理疗：往下走，，，就到咱嘞“老腰”了。。？？掂稀⒆旃亦，，，谁还没个腰肌劳损啊！？？？先生儿重点看护你腰眼儿和屁股上头那两块肌肉（臀中肌！）。。据俺相识，，，七八成嘞腰痛，，，泉源着实在屁股上！这儿给你按透了，，，腰上嘞压力能减轻一泰半。。
腿部经络疏通：最后就是腿了。。从大腿根儿到脚底板，，，给你捋一遍。。你可别小看这腿，，，肝经、胆经、胃经、膀胱经都从腿上过。。按嘞时间哪条经特殊酸疼，，，可能就反映你对应嘞脏腑有点小情绪。。按完感受腿都不是自个儿嘞了，，，轻嘞能上天。。
光有上边那老四项，，，那只能叫“标准流程”。。现在竞争多强烈啊，，，各个店都得有点自家嘞“绝活”，，，才华算得上真正嘞“豪华全套”。。常见嘞升级项目有：
热石/艾灸温敷：这可是俺嘞心头好！把加热过嘞黑石头或者艾灸盒放在你后背、肚子上。。谁人热量是逐步往里渗嘞，，，跟纯粹用手按感受完全纷歧样。。特殊是下雨天、冬天，，，感受冷气都被逼出来了，，，温暖嘞只想睡觉。。?
泰式拉伸“被动瑜伽”：你要是想“活动筋骨”，，，可以试试这个。。先生儿会帮你做种种拉伸行动，，，闻声全身枢纽“啪啪”响，，，做完感受个子都高了两公分，，，筋抻开了，，，得劲得很！但可得找个有履历嘞先生儿，，，否则容易拉伤。。
足底反射疗法（精修脚底）：这个可不是简朴洗洗脚。。人家拿着个小木棍，，，对着你脚底板上嘞反射区一点一点地按。。脚底板对应着咱全身嘞器官，，，哪儿疼就说明哪儿可能需要注重了。。按嘞时间龇牙咧嘴，，，按完通体愉快。。
面部/头部拨筋：这可是女士们和费脑子嘞人嘞最爱。。用小棒棒或者手在你脸上、头上轻轻拨动筋络，，，能放松紧绷嘞头皮，，，资助神色悦目。。做完感受脸都紧了，，，头也不懵了。。
俺记得有一回，，，连着加了好几天班，，，背疼嘞直不起来，，，就去做了个“增强版全套”，，，包括了热石和泰式拉伸。。做完起来，，，感受像是给这身“老零件”做了个周全保养加升级润滑，，，舒坦了能有一个星期！
知道了都有啥，，，要害是你得会挑！不是最贵、项目最多嘞就最好，，，得看你自己个儿嘞情形。。
你要是“僵硬劳损型”（好比办公室一族、司机）：重点选 背部推油+腰臀理疗。。跟先生儿说清晰你哪儿最得劲，，，让他多看护。。?这钱花在刀刃上。。
你要是“畏寒怕冷型”（手脚冰冷、女生经期不适）：必需加上热石或者艾灸项目，，，温补散寒嘞效果，，，比纯粹用手按强得多。。
你要是“疲劳压力大型”（睡欠好、头昏脑涨）：头肩颈放松+面部拨筋+足底反射? 这个组合拳效果奇佳。。先把头上嘞“紧箍咒”摘了，，，再把脚下嘞“开关”翻开。。
首次实验怕踩坑：就先从最基础嘞“头肩颈+背部”套餐最先，，，感受一下手法和力度，，，以为中了，，，下次再加项目。。别一上来就点个“帝王套餐”，，，效果按得你嗷嗷叫，，，那不瞎了？？？
记着一个原则：跟调理师充分相同！? 哪儿疼、哪儿不得劲、想要啥力度，，，大胆说。。好嘞调理师会凭证你嘞反映随时调解。。你别光躺那儿憋着不语言，，，那亏嘞是你自个儿。。
问：做一回“全套”得多长时间？？？几多钱？？？
答：时间一般从 60分钟到120分钟? 不等。。价钱从一百多到五六百甚至更高都有，，，看都会、看店层次、看项目。。一般均价在200-300? 左右嘞较量多，，，算是体验较量好嘞层次。。
问：疼不疼？？？是不是越疼越好？？？
答：绝对不是越疼越好！? 推拿考究“得气感”，，，是一种酸、胀、麻、微微疼嘞感受，，，能遭受，，，并且按完是轻松。。要是疼得你直躲、冒冷汗，，，那就是手法差池或者力度过大，，，赶忙喊停！? 那是上刑，，，不是享受。。
问：多久按一回较量合适？？？
答：这看个人。。通俗保健放松，，，一到两周一次? 就中。。若是是为了调理某个详细问题（好比严重肩颈痛），，，前期可能一周需要1-2次，，，后期牢靠再拉长时距离。。别天天去，，，身体也需要时间吸收和恢复。。
问：有啥人不可按？？？
答：有！并且不少！? 皮肤有破损、熏染嘞地方不可按。。有严重心脏病、高血压、骨质松散、刚吃完饭、喝蒙酒、孕妇……这些情形，，，去之前一定、一定要咨询医生，，，并且明确告诉调理师！? 清静永远是第一位！
以是说啊，，，老表们，，，“推拿全套”它不是个玄学，，，就是个凭证你嘞需求，，，把多种手法项目科学组合起来嘞一个深度放松理疗历程。。? 下回再去，，，别光听人说“全套”，，，多问问详细有啥项目，，，凭证自个儿嘞身子骨和钱包，，，挑个最合适嘞。。挣钱禁止易，，，花钱得花到地方，，，你说是不是这个理儿？？？? 赶忙嘞，，，珍藏一下，，，下回再去推拿店，，，你就是最懂行嘞谁人仔！