哎呦喂，，，，，最近发明个事，，，，，硬是有点意思。。 。。。我谁人在读大学的表妹，，，，，放寒假回来，，，，，一天到黑就在那点儿唉声叹气，，，，，不是说脖子僵，，，，，就是喊腰杆痛，，，，，活像个老太婆。。 。。。问她咋个的嘛，，，，，她就神神秘秘地跟我说：“姐，，，，，你不晓得，，，，，我们睡房几个，，，，，尚有班上好多女同砚，，，，，个个月都在为推拿花钱！这是个神秘哦！”
诶，，，，，这就勾起我的好奇心了嘛。。 。。。今天，，，，，我们就来摆一哈这个“女大学生推拿的神秘”，，，，，看哈她们究竟在搞啥子名堂，，，，，是不是交了啥子“智商税”？？？？？？我专门去问了好几个妹妹些，，，，，还找了个相熟的正骨师傅摆了半天，，，，，挖到不少干货，，，，，跟到我来瞅一眼嘛。。 。。。?
一、神秘是啥子？？？？？？不是享福，，，，，是“还债”！
你以为嘞个“推拿”是啥子 spa 享受。。 。。？？？？？？大错特错！基础原因，，，，，十个有八个，，，，，都是念书、耍手机“坐”出来的病！
“图书馆综合征”：一坐就是四五个钟头不动，，，，，脑壳栽到书上，，，，，谁人颈子哦，，，，，弯得像只虾米。。 。。。我表妹说，，，，，期末那段时间，，，，，一天下来，，，，，肩膀硬得像挂了俩铁坨坨，，，，，自己基础按不动。。 。。。
“手机脖”晚期：除了看书，，，，，就是刷手机。。 。。。走在路上、坐到食堂、睡到床上… 脑壳一直栽起。。 。。。师傅说，，，，，这个姿势，，，，，颈椎遭受的压力堪比扛个七八岁的娃儿！你说吓不吓人嘛！
“焦虑式紧绷”：考试、论文、未来事情… 压力一大，，，，，人就不自觉地把肩膀耸起，，，，，全身肌肉邦紧。。 。。。自己感受不到，，，，，但肌肉它一直“加班”，，，，，时间长了，，，，，咋个不痛嘛？？？？？？
以是，，，，，她们推拿的“神秘”，，，，，基础不是什么享受，，，，，是一种被动的、无奈的“康健调解”。。 。。。就像欠了身体的债，，，，，现在要连本带利地还！????
二、推拿名堂多，，，，，踩坑的也多得很！
那她们一般咋个“调解”嘞？？？？？？我探询了一圈，，，，，发明水也深哦！
校园周边“平价小店”：最多人选这个，，，，，一次五六十，，，，，图个自制利便。。 。。。但水平狼籍不齐，，，，，有些嬢嬢就是凭手劲，，，，，按得你哇哇叫，，，，，第二天反而更痛。。 。。。我同砚着过一道，，，，，说是“花钱买罪受”。。 。。。
高端商圈“细腻SPA”：少数条件好的妹妹会去。。 。。 ；；；； ；Ｇ樾伟褪，，，，，手法轻柔，，，，，但一次要两三百，，，，，肉痛！并且，，，，，许多是放松为主，，，，，关于已经形成的“小疙瘩”（结节），，，，，效果不大。。 。。。
自己瞎搞“神器大法”：什么推拿仪、筋膜枪、泡沫轴… 买一大堆。。 。。。好用欠好用全凭运气。。 。。。有个学妹用筋膜枪，，，，，不懂位置瞎打，，，，，搞得肌肉淤青，，，，，笑死个人了。。 。。。
最靠谱但最难的——专业正骨/康复：这个是谁人师傅说的，，，，，真正要解决问题，，，，，得找专业的。。 。。。但贵，，，，，并且好多年轻人不懂，，，，，也舍不得。。 。。。他说接过几个大学生，，，，，都是拖到着实来不起了才来，，，，，脊椎都有点小偏了。。 。。。
看到没？？？？？？她们的“神秘行动”，，，，，充满了试错和无奈。。 。。。钱花了，，，，，时间也花了，，，，，但问题像韭菜，，，，，割一茬，，，，，长一茬。。 。。。?
三、那咋个整嘛？？？？？？师傅教的“治本”三招！
光吐槽不得行，，，，，我厚起脸皮，，，，，从正骨师傅那点“榨”了几招着实的、自己可以搞的要领。。 。。。比纯粹去推拿店遭罪强多了！
第一招：日常“抽筋”法（每1小时必做）
莫一直坐到！定个闹钟，，，，，每个钟头起来“抽”一下。。 。。。就做两个行动：一是把下巴往后缩，，，，，做出双下巴的样子，，，，，感受后颈拉伸 ；；；； ；；二是把双方肩膀，，，，，先使劲耸起贴到耳朵，，，，，再猛地沉下去。。 。。。重复5次，，，，，只要30秒，，，，，比啥子都管用！?
第二招：睡前“还债”操（天天5分钟）
平躺到床上，，，，，把后脑勺、两个肩膀、屁股、脚后跟，，，，，都牢牢贴到床板。。 。。。手放到身体双方，，，，，掌心向上。。 。。。就这样，，，，，全身放松，，，，，莫玩手机，，，，，深深逐步地呼吸5分钟。。 。。。师傅说，，，，，这个姿势是帮你“重置”脊柱压力，，，，，把白天弯了的，，，，，逐步拉回来。。 。。。亲测，，，，，做完睡觉都香些！?
第三招：巧用工具“不求人”
买个好点的颈椎推拿枕（不是那种花里胡哨的），，，，，晚上睡觉时垫在脖子下面。。 。。。再准备个网球，，，，，感受到背上哪个点特殊酸，，，，，就靠到墙上，，，，，用网球去顶到谁人点，，，，，轻轻压一压，，，，，自己就是自己的推拿师，，，，，又准又省钱！?
【FAQ环节】
问：天天按手机，，，，，手指姆和手腕也痛咋个办？？？？？？
答：热水泡！接一盆温水，，，，，把手泡进去，，，，，边泡边轻轻揉手腕。。 。。。再学个行动：手臂伸直，，，，，用另一只手把疼痛的手指向后轻轻扳，，，，，感受到小臂拉伸，，，，，停15秒。。 。。。简朴得很。。 。。。
问：去推拿店，，，，，咋个判断师傅靠不靠谱？？？？？？
答：记着，，，，，按完惬意，，，，，第二天不痛甚至更轻松的，，，，，才是对的。。 。。。若是按的时间痛得要死，，，，，按完第二天更恼火，，，，，赶忙跑！那不是松解，，，，，是损伤！好的手法是有渗透力的酸胀感。。 。。。
问：这些行动要做良久才有用哦？？？？？？
答：师傅说，，，，，你骨头长歪花了几年，，，，，想几天就正回来？？？？？？? 坚持才是硬原理。。 。。。上面三招，，，，，一连做两个星期，，，，，你绝对感受纷歧样。。 。。。身体的事，，，，，急不得。。 。。。
最后，，，，，唠点着实的：
妹妹些“推拿的神秘”，，，，，说究竟，，，，，是年轻身体发出的 “求救信号”? 。。 。。。我们现在的生涯，，，，，对脖子、腰杆真的太不友好了。。 。。。莫把它当成一个“不可告人”的消耗，，，，，要当成一个康健治理的闹钟。。 。。。
最划算的投资，，，，，不是等痛了再去推拿店交钱，，，，，而是把“抽筋”和“还债操”酿成跟刷牙洗脸一样的习惯。。 。。。? 你的身体金贵得很，，，，，莫比及二三十岁，，，，，就拖出一身老误差，，，，，那才真的是亏大了！
希望这篇“揭密”文章，，，，，能真的帮到你，，，，，或者你身边谁人总喊脖子痛的“她”。。 。。。从今天起，，，，，当自己康健的第一责任人，，，，，要得哈？？？？？？?