哎呦喂， ，，，伙计们， ，，，今儿个俺可得好好给大伙儿说道说道这个程序推拿！? 前阵子俺那老腰疼得厉害， ，，，去试了一回， ，，，你猜咋地？？直接给俺整舒坦了， ，，，现在见天儿想再去！可跟咱寻常揉吧揉吧那推拿纷歧样咧， ，，，里头门道多着嘞！俺这就把俺的踩坑心得跟实操体验， ，，，一五一十倒腾出来， ，，，保准你听完心里痒痒！??♂?
提及来可笑话咧， ，，，俺原先觉着推拿不都一个样？？使劲儿摁呗！? 直到上个月， ，，，俺肩颈硬得跟石板似的， ，，，伙计推荐了个“程序推拿”， ，，，俺抱着试试看的心态去了一趟。。。 。效果嘞？？一趟下来， ，，，俺直接在那推拿床上眯瞪着了， ，，，醒来全身轻省得跟要飘起来似的！从那以后， ，，，俺可就惦记上这口了， ，，，转头率少说也有个85%以上， ，，，俺问了问旁边做的人， ，，，十个里头八九个都说“值”！今儿俺就掰扯掰扯， ，，，它究竟有啥纷歧样的。。。 。
你可甭小看这推拿， ，，，程序推拿那考究劲儿， ，，，可大着嘞！它不是瞎使劲， ，，，而是慢工出细活。。。 。?
跟中式推拿比：咱中式推拿， ，，，考究个穴位、经络， ，，，手法着重， ，，，有时间摁得你龇牙咧嘴的。。。 ？？沙绦蛲颇貌徽Φ， ，，，它更看重整体放松。。。 。用的是长推、揉捏这些手法， ，，，力道匀称， ，，，从脚趾头到头发丝儿都给你照顾到。。。 。俺头一回做， ，，，那师傅的手可温乎咧， ，，，顺着俺的背逐步推， ，，，俺就以为那股紧绷劲儿一点点化开了。。。 。有数据显示， ，，，凌驾70%? 的人做完程序推拿， ，，，肌肉主要度能降下来30%? 还多！
跟泰式推拿比：泰式推拿你晓得吧？？跟练瑜伽似的， ，，，掰来掰去， ，，，活动枢纽。。。 。程序推拿可没那么多大行动， ，，，它主要靠手法和精油。。。 。俺觉着它更像是一种“温柔的攻击”， ，，，专治俺这种久坐不动的懒汉。。。 。? 它不追求“咔吧”那一声响， ，，，而是让你在不知不觉中舒睁开。。。 。俺一个朋侪， ，，，腰椎间盘突出， ，，，做了一疗程程序推拿， ，，，疼的频率从一周三四回降到一个月才一两回， ，，，他自个儿都说“神了”！
说程序推拿纷歧样， ，，，焦点就在这儿咧——手法！俺跟那先生傅套了半天近乎， ，，，他给俺透露了点儿门道， ，，，俺总结出3大绝活。。。 。?
Effleurage（轻抚法）：这可不是瞎摸！? 用的是手掌跟手指肚， ，，，顺着肌肉纹理， ，，，可慢可慢地推。。。 。先生傅说， ，，，这招主要是为了放松皮肤、预热肌肉， ，，，还能把精油抹匀了。。。 。俺感受就像有温水在背上流过， ，，，贼拉惬意。。。 。做这个的时间， ，，，心率都能慢下来， ，，，90%? 的人头5分钟就能进入放松状态。。。 。
Ptrissage（揉捏法）：听着像揉面不？？差未几就那意思！? 用指头跟手掌， ，，，把肌肉提溜起来揉捏、转动。。。 。专治俺这种肩膀跟铁疙瘩一样的。。。 。力道是深一阵浅一阵的， ，，，能把里头的结节逐步化开。。。 。俺亲眼见着仪器测的， ，，，做完这步， ，，，局部血流量能增添20-25%， ，，，养分送进去了， ，，，废物倾轧来了， ，，，能不舒坦吗？？
Friction（摩擦法）：这个劲道就集中咧！? 用大拇指或者手肘， ，，，在特定的痛点或者枢纽周围， ，，，做小规模的、深层的打圈按压。。。 。俺那老腰的酸痛点， ，，，就是被这招给拿下的。。。 。师傅说， ，，，这能缓解深层粘连， ，，，增进组织修复。。。 。不过这个可得找靠谱的师傅， ，，，劲儿用差池地方可不可。。。 。俺自个儿体感， ，，，针对性的疼痛， ，，，一次就能缓解个五六成， ，，，比吃止痛药管用还扎实！
光说不练假把式， ，，，俺再说说俺的实操履历。。。 。? 俺现在牢靠每两周去一次， ，，，跟吃药似的， ，，，离不了。。。 。有一次俺贪自制， ，，，找了个不咋地的店， ，，，那伙计手法生硬， ，，，做完跟没做一样， ，，，白花了300大洋！可把俺心疼坏了。。。 。?
厥后俺学精了， ，，，挑地方得看这几点：
看师傅资质：正经程序推拿师， ，，，好多都有国际认证， ，，，最少学了好几百个课时。。。 。俺现在认准的这位师傅， ，，，就是法国学的， ，，，手底下有真章。。。 。
闻味道、看情形：好地方用的精油都是植物萃取的， ，，，闻着是自然的香， ，，，不是香精味。。。 ；；；； Ｇ樾蔚们寰病⑽屡， ，，，让人一进去就想躺下。。。 。俺去的那家， ，，，还放着轻音乐， ，，，俺每回都能睡着。。。 。
相同很主要：上手前， ，，，师傅得仔细问你哪不得劲， ，，，怕不怕疼。。。 。俺头一回就说俺吃劲， ，，，师傅就调解了力道。。。 ？？刹幌裼行┑胤， ，，，上来就一顿操作， ，，，把你扑面团揉。。。 。
俺尚有个亲戚， ，，，颈椎病严重， ，，，头晕眼花的， ，，，随着俺做了5次程序推拿， ，，，现在说脑壳清新多了， ，，，晕的次数少了一泰半。。。 。这玩意儿， ，，，你得给它点时间， ，，，它不是仙术， ，，，但坚持做， ，，，身体肯定有转变。。。 。
问：程序推拿疼不疼啊。。 ？？俺恐怖疼咧！?
答：哎呀， ，，，这个你放心！? 正经程序推拿以放松为主， ，，，不是找疼的。。。 。刚最先可能有点酸胀， ，，，但那叫“惬意的酸疼”， ，，，跟被人打了那是两码事！你随时能跟师傅说， ，，，让他轻点。。。 。
问：俺这老寒腿， ，，，能做不？？会不会更严重？？?
答：能做， ，，，并且有利益！? 但可得提前跟师傅说清晰你哪欠好。。。 。好师傅会避开急性发炎的地儿， ，，，用柔和手法增进循环。。。 。俺爹就是老寒腿， ，，，做了一再， ，，，他说晚上腿肚子转筋的次数少了。。。 。虽然， ，，，严重的话还得先问医生。。。 。
问：一次得多长时间？？贵不贵？？?
答：一般一次60到90分钟。。。 。价钱看地方， ，，，俺这边中等层次的， ，，，一次或许200到500块。。。 。俺觉着吧， ，，，这钱花在康健上， ，，，比买啥都值！你想想， ，，，少受罪啊。。。 。
问：做完能立马沐浴不？？?
答：可别！? 至少等上2-3个钟头。。。 。由于毛孔都翻开了， ，，，精油还在施展作用， ，，，立马冲澡容易着凉， ，，，还把好工具都洗没了。。。 。俺都是晚上去做， ，，，回家直接睡， ，，，美滋滋。。。 。
以是说啊， ，，，伙计们， ，，，程序推拿那可真不是“花架子”。。。 。它纷歧样就纷歧样在那种从里到外、一点点被熨帖平整的感受。。。 。? 它不是跟你身体较量， ，，，而是跟你身体探讨着来。。。 。俺现在算是离不开了， ，，，就当是按期给自个儿这辆“老车”做个细腻保养。。。 。
你也别光听俺在这儿嘚啵嘚， ，，，找个靠谱的地儿， ，，，亲自去试上一回！保不齐你就跟俺似的， ，，，一试就上瘾咧。。。 。身体是自己的， ，，，对它好点， ，，，它才华扛着你继续吃香的喝辣的不是？？? 有啥想问的， ，，，底下言语一声， ，，，俺知无不言！