哎呦喂， ，， ，，，可算得空跟大伙儿唠唠这个事儿了！? 俺前阵子不是整天腰酸背疼、神色暗沉嘛， ，， ，，，去美容院一趟就得大几百， ，， ，，，荷包疼得慌。。。。。厥后琢磨着， ，， ，，，咱自个儿在家搞个精油spa推拿， ，， ，，，试试能咋样？？？效果嘞， ，， ，，，这三个月下来， ，， ，，，不但省了钱， ，， ，，，皮肤还嫩滑得跟剥了壳的鸡蛋似的， ，， ，，，惊得俺都不敢信！今儿就掏心窝子分享分享， ，， ，，，你可听好咯。。。。。??♀?
小序：从“烧钱”到“省钱”， ，， ，，，俺的spa翻身仗
提及这个， ，， ，，，俺当初可是个美容院？？？， ，， ，，，每月不花个千八百的， ，， ，，，心里就不扎实。。。。？？？墒奔涑ち， ，， ，，，钱包瘪了不说， ，， ，，，效果还时好时坏。。。。。有一回， ，， ，，，俺闺蜜悄摸儿说：“你咋不试试在家弄？？？精油一搭， ，， ，，，手法到位， ，， ，，，比那外头不差！”俺一听， ，， ，，，心动了， ，， ，，，立马着手研究。。。。。这不， ，， ，，，从选精油到学推拿， ，， ，，，踩了不少坑， ，， ，，，也攒下一堆履历。。。。。下面俺就分块儿说道说道， ，， ，，，保准你听得显着确白。。。。。?
第一板块：精油咋选！。。？？？俺的独家配方， ，， ，，，500块花在刀刃上！
选精油这事儿， ，， ，，，可不敢纰漏。。。。。俺头一回买， ，， ，，，图自制， ，， ，，，效果皮肤过敏， ，， ，，，红了好几天， ，， ，，，气得俺直顿脚！厥后学精了， ，， ，，，专挑纯植物精油， ，， ，，，像薰衣草、玫瑰这些， ，， ，，，虽然贵点， ，， ，，，但清静中用。。。。。俺实测下来， ，， ，，，薰衣草精油舒缓压力最得劲， ，， ，，，玫瑰精油美白嫩肤一流。。。。。?
俺的独家配方是：5滴薰衣草+3滴玫瑰+10ml基础油（俺用杏仁油）， ，， ，，，搅和匀了， ，， ，，，放阴凉地儿。。。。。这个配方俺用了三个月， ，， ，，，皮肤不但水润， ，， ，，，连细纹都淡了些。。。。。数听语言：美容院一次精油推拿约300块， ，， ，，，俺自配精油本钱不到50块， ，， ，，，三个月总共花了500块左右， ，， ，，，省了足足2000多！你朔纯够值？？？俺可记账本上嘞， ，， ，，，一点不扒瞎。。。。。?
实操案例：俺邻人二姐， ，， ，，，跟风买了杂牌精油， ，， ，，，用了一周就起疙瘩。。。。。俺劝她换俺的配方， ，， ，，，现在她见天儿夸俺， ，， ，，，说皮肤亮了， ，， ，，，人也精神了。。。。。以是啊， ，， ，，，精油这块儿， ，， ，，，质量压倒一切， ，， ，，，可别贪小自制吃大亏！
第二板块：推专长法咋整？？？简朴三步， ，， ，，，在家轻松搞定！
手法差池， ，， ，，，精油白搭！俺早先瞎按一气， ，， ，，，累得胳膊酸， ，， ，，，效果还不可。。。。。厥后找了视频学， ，， ，，，又讨教了先生傅， ，， ，，，总结出三步法， ，， ，，，可简朴了。。。。。?
第一步：热身。。。。。先搓热手心， ，， ，，，把精油抹身上， ，， ，，，轻轻打圈， ，， ，，，让皮肤吸收。。。。。俺一般花5分钟， ，， ，，，身子暖乎乎的就成。。。。。
第二步：点按穴位。。。。。重点是肩颈和腰背， ，， ，，，俺用拇指按压， ，， ，，，每次停留10秒， ，， ，，，重复5次。。。。。这步能缓解酸痛， ，， ，，，俺实测过， ，， ，，，按完立马松快不少。。。。。?
第三步：推拿放松。。。。。顺着肌肉纹理， ，， ，，，从下往上推， ，， ，，，力道要匀称。。。。。俺每晚做15分钟， ，， ，，，坚持三个月， ，， ，，，不但身段紧致了， ，， ，，，睡眠也好了。。。。。数据支持：俺纪录了下， ，， ，，，推拿后睡眠时间平均增添1小时， ，， ，，，疲劳感降了60%以上！
独家视角：俺觉着， ，， ，，，推拿不但为美， ，， ，，，更是为舒心。。。。。俺有回加班累瘫了， ，， ，，，回家按一回， ，， ，，，眼泪差点掉下来——那种放松， ，， ，，，美容院给不了！以是啊， ，， ，，，手法+耐心， ，， ，，，才是要害。。。。。
第三板块：效果咋样？？？三个月蜕变， ，， ，，，惊呆俺自个儿！
效果？？？俺用数听语言！三个月前， ，， ，，，俺皮肤干燥指数是8（满分10）， ，， ，，，现在降到3；；腰围减了2厘米， ，， ，，，体重没咋变， ，， ，，，但肉紧了。。。。。最惊喜的是情绪， ，， ，，，焦虑测试分从70降到40， ，， ，，，整个人都爽朗了。。。。。?
比照美容院：俺特意去统一家做了次比照， ，， ，，，自测效果， ，， ，，，在家spa的效果长期性更好， ，， ，，，由于频率高（俺每周3次， ，， ，，，美容院每月1次）。。。。。省钱方面， ，， ，，，俺这500块花得值， ，， ，，，美容院三个月得花3000块往上！
踩坑心得：俺也走过弯路， ，， ，，，好比精油用量过大， ，， ，，，导致油腻；；手法过猛， ，， ，，，拉伤肌肉。。。。。但现在俺总结了， ，， ，，，少即是多， ，， ，，，逐步来才收效。。。。。俺把这些都记小本本上， ，， ，，，时时时翻翻， ，， ，，，提醒自个儿。。。。。
FAQ：你可能会问的问题， ，， ，，，俺一答一个准！
问：精油清静不？？？会不会过敏？？？
答：可不敢瞎用！俺建议先耳后测试， ，， ，，，抹一点等24小时。。。。。纯植物精油一般没事， ，， ，，，但敏感皮得小心。。。。。俺用的是着名品牌， ，， ，，，贵点但放心。。。。。?
问：推拿频率咋定？？？天天按行不？？？
答：别贪多！俺实测每周3次最佳， ，， ，，，天天按反而累皮肤。。。。。俺是周一、三、五做， ，， ，，，坚持下来效果杠杠的。。。。。
问：500块够不？？？精油是不是很烧钱？？？
答：够够的！俺的精油都是活动时囤的， ，， ，，，均下来每月不到200块。。。。。要害要会选， ，， ，，，基础油配单方精油， ，， ，，，能用良久。。。。。俺的账单都留着， ，， ，，，不信你瞅瞅！?
问：手法难学不？？？俺手笨咋办？？？
答：不难！俺一最先也手生， ，， ，，，多看视频多练。。。。。现在闭着眼都能按。。。。。要害是坚持， ，， ，，，三个月保你出师！
结语：在家spa， ，， ，，，不但省钱， ，， ，，，更赚了康健！
唠了这么多， ，， ，，，俺就是想告诉你：少妇私密精油spa推拿， ，， ，，，在家弄真不赖！不但荷包鼓了， ，， ，，，身子骨也舒坦了。。。。。俺这三个月， ，， ，，，从焦虑到放松， ，， ，，，从暗沉到亮堂， ，， ，，，全是自个儿探索出来的。。。。。?
你也无妨试试， ，， ，，，从一瓶精油最先， ，， ，，，逐步来。。。。。有啥问题， ，， ，，，随时找俺唠！记着， ，， ，，，爱自己， ，， ，，，才是正经事。。。。？？？杀鸬壤狭嗽俸蠡， ，， ，，，现在下手， ，， ，，，美美哒过日子！?