哎，，， ，， ，伙计们，，， ，， ，可算是寻见个能唠这嗑的地界儿了！? 你是不是也这来想：望见人家朋侪圈一堆人厮随着跑步，，， ，， ，照片拍得可美，，， ，， ，有说有笑，，， ，， ，心里头痒痒的，，， ，， ，可自家一琢磨——“我该去哪寻这些组织？？？？？？”“人家要不要我这跑烦懑的？？？？？？”“去了不厮熟，，， ，， ，干站着多木乱（尴尬）？？？？？？”
我跟你说，，， ，， ，你这想法，，， ，， ，我当月朔模一样！我前年照旧个下了班就窝在沙发上的“土豆”，，， ，， ，厥后是体检单上几个箭头把我吓醒了，，， ，， ，才琢磨起跑步这事儿。。。。。。一个人跑？？？？？？跑了没三天就寻不见人影儿了，，， ，， ，太没意思。。。。。。于是，，， ，， ，我就最先了寻“约跑圈子”的征程。。。。。。这一寻不要紧，，， ，， ，可算是把能踩的“坑”都踩了一遍，，， ，， ，也总算摸着了门道。。。。。。今儿，，， ，， ，我就用我这“一脚泥”的履历，，， ，， ，跟你好好说道说道，，， ，， ，咋就能顺顺当外地混进个跑步圈子，，， ，， ，还混得挺得劲儿！?
小序：一个人跑是修行，，， ，， ，一群人跑是热闹?
早先，，， ，， ，我可瞧不上那些约跑的了。。。。。。心说：跑个步，，， ，， ，还非得凑一堆？？？？？？这不是“假把式”嘛！厥后才明确，，， ，， ，这里头的道道深咧。。。。。。关于新手来说，，， ，， ，一个靠谱的圈子，，， ，， ，那基础不是“假把式”，，， ，， ，那是你的免费教练、后勤包管加气氛组！能有人给你喊“加油”，，， ，， ，能有人告诉你咋喘气不岔气，，， ，， ，跑完了还能约顿康健早饭…这坚持下来的动力，，， ，， ，它能一样？？？？？？我算了算，，， ，， ，我自个儿跑，，， ，， ，最长纪录是2周；；；可自打混进现在这个跑团，，， ，， ，雷打不动都跑了一年半了，，， ，， ，配速从8分半提到了6分左右，，， ，， ，这就是“厮跟”的实力！
第一板块：入圈前，，， ，， ，先把你心头的这几个“挖瘩”解开?
甭急，，， ，， ，在你满天下寻群二维码之前，，， ，， ，咱先把你心里头那几个小九九、小怕怕给说透了。。。。。。这比啥都顶事！
误区一：“我跑得慢/跑得短，，， ，， ，人家笑话呀？？？？？？”?
咳！你这是想多啦！我头一回加入线下约跑，，， ，， ，那才叫个怂。。。。。。人家说绕公园跑三圈，，， ，， ，我跑了一圈半就喘得跟风箱似的，，， ，， ，在后头“遛弯”。。。。。。效果咋地？？？？？？前头的队友跑完了，，， ，， ，折返回来陪我，，， ，， ，还给我递水，，， ，， ，没一个人笑话，，， ，， ，说的都是“没事，，， ，， ，头一回都这来，，， ，， ，坚持下来就厉害！” 真正的跑圈，，， ，， ，比的不是谁快，，， ，， ，是谁能一直跑下去。。。。。。? 大部分面向公共的约跑活动，，， ，， ，都有“兔子”（领跑员），，， ，， ，分快慢好几个组，，， ，， ，你就去最慢那组，，， ，， ，全是跟你一样的新手，，， ，， ，有啥怕的？？？？？？
误区二：“我没专业装备，，， ，， ，去了寒碜。。。。。。”?
又错啦！除非是那种特殊专业的马拉松训练营，，， ，， ，咱们寻常说的“约跑圈子”，，， ，， ，看的是你的人，，， ，， ，不是你的鞋！? 我见过穿通俗运动鞋、旧T恤的大姐，，， ，， ，跑得可带劲了。。。。。。虽然啦，，， ，， ，有双合脚的跑鞋是；；；つ，，， ，， ，但这不是门槛。。。。。。各人的心思都在跑步和唠嗑上，，， ，， ，谁盯你的衣裳看咧？？？？？？你先来，，， ，， ，感受下气氛，，， ，， ，以为这事儿能坚持，，， ，， ，再逐步置办，，， ，， ，一点儿不迟。。。。。。
误区三：“群里都是熟人，，， ，， ，我插不进话，，， ，， ，干着急。。。。。。”?
这事儿我得跟你说个“独门口诀”：“脸皮厚，，， ，， ，多启齿，，， ，， ，勤跑腿”。。。。。。哪个熟人不是从生人最先的？？？？？？我第一次去，，， ，， ，也是硬着头皮，，， ，， ，见了人就笑，，， ，， ，说句“你好，，， ，， ，我第一次来”。。。。。。跑完了，，， ，， ，人家唠嗑，，， ，， ，我就在旁边听，，， ，， ，听到能插上话的，，， ，， ，好比谁说“这天气跑起来惬意”，，， ，， ，我就接一句“是咧，，， ，， ，比前两天闷着强多了”。。。。。？？？？？？，，， ，， ，话匣子不就开了？？？？？？自动一次，，， ，， ，往后就顺了。。。。。。
第二板块：3个着实蹊径，，， ，， ，总有一个你能摸见?
好了，，， ，， ，心结解开了，，， ，， ，咱上硬货。。。。。。去哪寻这些组织？？？？？？我给你指三条明路，，， ，， ，都是我亲自试过的。。。。。。
蹊径一：从线上App里“捞”?
这是最省劲儿的办法。。。。。。你现在就翻开手机应用市场，，， ，， ，搜“悦跑圈”、“Keep”、“咕咚”这几个软件。。。。。。下好了，，， ，， ，别惠顾着纪录跑步，，， ，， ，去里头找“跑团”或者“圈子”功效。。。。。。
详细咋操作：以“悦跑圈”为例，，， ，， ，底下有个“跑圈”按钮，，， ，， ，点进去，，， ，， ，选“同城”，，， ，， ，或者直接定位到你周边。。。。。。哇，，， ，， ，你会发明新天下！? 我就在上头寻见离我家3公里内的跑团就有5个！什么“滨河晨跑队”、“夜猫子减压跑”…名字起得可花哨。。。。。。
独家技巧：别急着申请加入。。。。。。先看看这个跑团的活跃度——最近一周有没有人打卡？？？？？？活动多未几？？？？？？再看看成员组成——是年轻后生多，，， ，， ，照旧大叔大姐多？？？？？？找一个看起来跟你气质合的，，， ，， ，点“申请加入”，，， ，， ，一般团长很快就会通过。。。。。。进去先看群通告，，， ，， ，别乱发广告，，， ，， ，打个招呼，，， ，， ，说“我是新人，，， ，， ，请多看护”，，， ，， ，齐活！
蹊径二：从线下实体店“蹲”?
这条道儿特殊适合想找牢靠、恒久组织的人。。。。。。你去你家周围的大型体育场、公园跑步道，，， ，， ，尚有那种专业的跑步装备店。。。。。。
详细案例：我家门口有个体育馆，，， ，， ，每到周二、四晚上，，， ，， ，就有一堆人聚在旗杆底下热身。。。。。。我头回就是鼓足勇气上去问：“哥/姐，，， ，， ，咱们这是跑团活动不？？？？？？能一起不？？？？？？”对方特殊热情，，， ，， ，“能。。。。。。±蠢蠢，，， ，， ，正好要最先！”你看，，， ，， ，就这么简朴。。。。。；；Ｉ杏信懿降，，， ，， ，像“XX多”、“XX侬”这些，，， ，， ，他们为了卖货，，， ，， ，经常组织免费的“新手训练营”或“周末约跑”，，， ，， ，你去店里买工具或者直接问伙计，，， ，， ，他们巴不得你加入呢！这可是他们的精准客户。。。。。。我第一双正经跑鞋就是这么“被安利”的，，， ，， ，但确实不亏，，， ，， ，还熟悉了一帮跑友。。。。。。
蹊径三：从熟人身边“蹭”?
这招最⊙∪”，，， ，， ，心理压力最小。。。。。。跟你身边那些已经在跑步、或者看起来爱运动的朋侪、同事探询。。。。。。
咋启齿：“哎呀，，， ，， ，我看你天天微信步数榜首，，， ，， ，真厉害！你这是自个儿跑，，， ，， ，照旧跟人一起。。。。。？？？？？？” 或者 “你这身段坚持得真好，，， ，， ，是不是经常磨炼？？？？？？有啥组织能推荐一下不？？？？？？” 人都爱分享自己的喜欢，，， ，， ，你这么一问，，， ，， ，他能给你说一大堆。。。。。。我就是这么“蹭”进我现在的焦点圈子的。。。。。。一个同事把我拉进一个不到30人的小群，，， ，， ，人未几，，， ，， ，但特殊团结，，， ，， ，每周活动出勤率在8成以上，，， ，， ，气氛贼好。。。。。。
第三板块：乐成“混入”后，，， ，， ，记着这3点，，， ，， ，让你酿成“自己人”?
寻见组织只是第一步，，， ，， ，咋能待得惬意，，， ，， ，让人家待见你，，， ，， ，这才是恒久之计。。。。。。
守规则，，， ，， ，是头等大事：每个成熟的跑圈都有不可文的规则。。。。。。好比，，， ，， ，准时！说好6点荟萃，，， ，， ，你别6点10分才趿拉着鞋来，，， ，， ，全队人等你这不对适。。。。。。好比，，， ，， ，提前看群通告，，， ，， ，要带水、要交A费（AA制钱）、蹊径是啥，，， ，， ，心里有个数。。。。。。这显着你上心，，， ，， ，尊重各人的时间。。。。。。
有点“眼力见儿”，，， ，， ，从小事做起：别惠顾着跑。。。。。。跑前，，， ，， ，资助扯个横幅、拍个合影；；；跑后，，， ，， ，帮着收收垃圾，，， ，， ，搬搬矿泉水。。。。。。这些小事，，， ，， ，各人都能望见。。。。。。一回生二回熟，，， ，， ，勤快、热心的人，，， ，， ，在哪都受接待。。。。。。我厥后在团里混熟了，，， ，， ，就自动肩负了每周活动照相的活儿，，， ，， ，各人可待见我了。。。。。。
清静第一，，， ，， ，量力而行：这是对你自家认真，，， ，， ，也是对组织认真。。。。。。跑前一定要热身，，， ，， ，跑中以为不得劲了，，， ，， ，别硬撑，，， ，， ，停下来走不丢人。。。。。。你的身体状态只有你自家知道。。。。。。一个靠谱的跑团，，， ，， ，绝不会逼你玩命跑。。。。。。我见过团长由于一个新手妹子神色差池，，， ，， ，硬是陪她走了半小时，，， ，， ，这才是认真任的圈子。。。。。。
FAQ：你可能还担心的些事儿?
问：去约跑，，， ，， ，得花几多钱？？？？？？是不是很花钱？？？？？？?
答：咳！大部分公益约跑一分钱不要！就是各人凑个热闹。。。。。。有些可能会收个十块八块的，，， ，， ，那是A一下买水的钱，，， ，， ，或者团旗、对讲机这些公共物资的损泯灭。。。。。。比你去健身房自制到哪去了！除非是请了专业教练的训练营，，， ，， ，那会贵点，，， ，， ，但也是明码标价。。。。。。
问：我跑一公里就得歇，，， ，， ，能行吗？？？？？？?
答：太能行了！约跑活动许多都有“跑走连系”的组，，， ，， ，就是跑一段，，， ，， ，快走一段，，， ，， ，特殊适合新手。。。。。。你就大大方方说“我跟走跑组”，，， ，， ，保准能寻见同伴。。。。。。咱们的目的是动起来和融入，，， ，， ，不是当运发动。。。。。。
问：要不要买很贵的装备？？？？？？?
答：万万别一上来就买一堆！先穿你觉着惬意的运动衣裤鞋，，， ，， ，去跑一再。。。。。。感受一下，，， ，， ，听听跑友们的建议，，， ，， ，再有的放矢地去买。。。。。。第一件值得投资的，，， ，， ，是一双合脚的跑鞋，，， ，， ，可以去专卖店测测脚型，，， ，， ，这钱花得值，，， ，， ，能阻止受伤。。。。。。
问：要是去了第一次，，， ，， ，以为不对适咋办？？？？？？?
答：那就换一个呀！这又不是签卖身契。。。。。。跑步圈子多了去了，，， ，， ，有严肃训练的，，， ，， ，有吃喝玩乐的，，， ，， ，有亲子家庭的…你多试试，，， ，， ，总能寻见跟你对性情的谁人。。。。。。我当初就试了三个，，， ，， ，才找到现在这个“家”。。。。。。
结语：迈开腿，，， ，， ，张开嘴，，， ，， ，圈子就在那里等你?
伙计，，， ，， ，说了这么多，，， ，， ，着实焦点就一句：别在家瞎琢磨，，， ，， ，出去试试比啥都强。。。。。。? 所有的“木乱”、担心，，， ，， ，在你真正站到谁人步队里，，， ，， ，随着各人一起拉伸、一起喊口号的时间，，， ，， ，就烟消云散了。。。。。。
跑步是个好事，，， ，， ，一群人一起跑，，， ，， ，更是件快乐的事。。。。。。它能给你的，，， ，， ，不止是好身体，，， ，， ，尚有一帮能一起流汗、一起言笑的朋侪。。。。。。我从一个“怂包”新手，，， ，， ，到现在也能带着新人了，，， ，， ，这感受，，， ，， ，得劲儿得很！?
甭等了，，， ，， ，就这个周末，，， ，， ，按我说的办法，，， ，， ，去寻寻看。。。。。。迈出第一步，，， ，， ，剩下的，，， ，， ，都好说！跑起来，，， ，， ，你就知道了！