哎哟 ，，，列位兄弟伙姐妹伙 ，，，今天我们来摆个龙门阵 ，，，摆一哈谁人搜都搜不得的“周围卖身店地点和电话”。 。。? 我晓得 ，，，你一搜这个 ，，，心头慌得很 ，，，要么是身体虚了不晓得咋个整 ，，，要么是遭歪信息豁得团团转。 。。我先给你说清晰 ，，，莫得啥子“卖身店” ，，，你谁人打字法 ，，，怕是“肾”打成“身”咯哦！今天 ，，，我们就来好生摆一哈“肾”这个事 ，，，比你去乱找啥子地点电话管用一万倍！
前段时间 ，，，我也是 ，，，总以为人耙兮兮的 ，，，腰杆酸 ，，，爬个三楼都要歇两口吻 ，，，晚上瞌睡还睡不戳。 。。心头一急 ，，，就在手机上鬼使神差地搜“周围…卖肾…地点” ，，，效果弹出来些啥子哦！? 要么是些不正经的网页 ，，，点进去就要你填个人信息；；；要么就是些“神医神药” ，，，吹得天花乱坠 ，，，价钱贵得咬人。 。。
我跟你讲 ，，，真正的调理 ，，，基础不保存啥子“店”！你想想嘛 ，，，正规的医生、中医馆 ，，，哪个会把自己叫成“卖肾店”？？？一听就不靠谱噻！那些留些神秘地点和电话的 ，，，十有八九都是想掏空你的钱包 ，，，还可能伤你的身体。 。。以是 ，，，第一步 ，，，把这个搜“地点电话”的念头 ，，，彻底掐灭！
莫慌到给自己“确诊”。 。。你先看一哈 ，，，下头这几条 ，，，你中了几条？？？?
总感受累 ，，，像身体被掏空：白天没精神 ，，，下班回来只想瘫起 ，，，啥子兴趣都莫得。 。。
腰杆是个“天气预告”：稍微变天 ，，，或者坐久了 ，，，腰杆就又酸又胀 ，，，捶一捶才惬意点。 。。
“下水道”不听招呼：晚上起夜多 ，，，清清白白的 ，，，或者憋尿憋不住 ，，，一有点感受就着急遽慌找茅厕。 。。
手脚冰欠 ，，，怕冷：别个穿单衣 ，，，你都想裹外衣 ，，，尤其是脚板儿 ，，，一晚上都煨不热。 。。
记性像鱼 ，，，只有七秒：适才还想做啥子 ，，，转身就搞忘了 ，，，注重力也集中不起来。 。。
要是中了三条以上 ，，，你可能就需要好生养一养了。 。。但记着 ，，，这不即是是大病 ，，，更不料味着你要去啥子歪地方“买”或“卖”！这是身体在给你发警报 ，，，喊你该注重咯！
好了 ，，，要害来了。 。。不去信那些歪地点 ，，，那我们咋个办？？？我厥后是咋个调回来的？？？全靠我家头一个老辈子（以前是老中医）给我摆的几个“土方子” ，，，不花钱 ，，，要害是坚持！
? 板块一：吃进肚皮的学问（食补篇）
老话说“药补不如食补” ，，，用饭吃对了 ，，，比啥子都强。 。。
玄色食物是王牌：黑芝麻、黑豆、黑米 ，，，这些你记到。 。。我婆子妈现在每周都要给我打黑豆黑米豆浆 ，，，当早饭喝。 。。黑芝麻可以炒熟了 ，，，撒在饭上或者酸奶头 ，，，香得很！老祖宗说玄色入肾 ，，，是有原理的。 。。
一把核桃当零嘴：天天两三颗核桃 ，，，不要多吃。 。。核桃长得就像个脑花儿（也像腰子?） ，，，补脑也固肾。 。。
羊肉汤 ，，，冬天喝：冬天最冷那几天 ，，，炖一锅萝卜羊肉汤 ，，，喝完全身暖烘烘的 ，，，特殊惬意。 。。但注重 ，，，体质偏热、容易上火的人要少吃。 。。
? 板块二：喝到嘴头的考究（茶饮篇）
莫天天喝碳酸饮料和冰水了！换点温顺的。 。。
枸杞桂圆茶：枸杞十几粒 ，，，桂圆肉三四颗 ，，，用开水泡起 ，，，可以重复泡一天。 。。这个安神、补气血 ，，，对眼睛也好 ，，，办公室必备。 。。我坚持喝了两个月 ，，，感受神色都没那么蜡黄了。 。。
杜仲茶：这个是老辈子强力推荐的。 。。去正规药店买点杜仲片 ，，，每次放几片泡水喝 ，，，水有股淡淡的草木香。 。。杜仲强筋骨、补肝肾 ，，，对缓解腰酸效果很显着。 。。我喝了一周 ，，，就感受腰杆松活多了。 。。
? 板块三：动起来 ，，，别瘫起（运动篇）
养肾不是叫你一动不动 ，，，而是要温顺地动。 。。
天天散步半小时：最简朴的就是饭后散步 ，，，不要快走 ，，，就逐步悠悠地走 ，，，让身体微微发热就好。 。。这叫“慢养”。 。。
搓后腰 ，，，提肛运动：这两个是“作弊器”！早晚没事的时间 ，，，把手搓热 ，，，在后腰（腰眼）谁人位置上下搓 ，，，搓到发热。 。。提肛运动就更简朴了 ，，，随时都可以做 ，，，缩短肛门然后放松 ，，，重复做。 。。这两个行动能直接刺激到肾区的血液循环 ，，，实测有用 ，，，还不花钱！
晚上泡脚：用温热的水 ，，，泡到背心微微出汗 ，，，特殊解乏 ，，，资助睡眠。 。。睡眠好了 ，，，肾气自然就能逐步恢复。 。。
Q：你说的这些要搞良久才看获得效果哦？？？
A：兄弟/姐妹 ，，，养生不是吃快餐！上面这些要领 ，，，你坚持至少一个月 ，，，身体绝对会给你反馈。 。。我个人的感受是 ，，，精神头和睡眠差未几两周就有改善 ，，，腰酸的感受是一个多月后显着缓解的。 。。贵在坚持 ，，，莫想三天两头就换个人。 。。
Q：要不要去看医生 ，，，吃补药？？？
A：若是你感受症状很严重 ，，，或者不放心 ，，，第一选择绝对是去正规医院挂个号 ，，，看中医科或者肾内科。 。。让医生帮你辨证一下 ，，，看是哪种类型的虚 ，，，再开方子调理。 。。万万不要自己乱买补药吃 ，，，吃错了反而坏事！那些“地点电话”推荐的药 ，，，更是一颗都不要信！
Q：年轻人也会肾虚吗？？？
A：太会了！现在年轻人熬夜、喝冰饮、压力大、久坐……这些都是在耗伤肾精。 。。以是这不是中晚年人的“专利” ，，，咱们更要早点注重。 。。
以是咯 ，，，看到这里 ，，，你还想去搜谁人啥子虚无缥缈的“周围卖身店地点和电话”不？？？? 真正的“店” ，，，就是你自家的厨房、你的客厅、你楼下的公园。 。。真正的“方子” ，，，就是一口好饭、一杯热茶、一段散步。 。。
养肾是个慢工出细活的工程 ，，，急不得。 。。把你随处找歪门邪道地点的谁人劲头 ，，，拿来天天给自己泡杯枸杞茶 ，，，搓一搓后腰 ，，，比啥子都强。 。。身体是你个人最名贵的资源 ，，，莫拿去乱“投资”哈！从今天起 ，，，就行动起来嘛！?