诶哟喂 ，， ，，，列位老几位 ，， ，，，今儿个咱可得好好唠唠这个！? 这不前阵子我谁人脖梗子（脖子）啊 ，， ，，，僵得跟不是自个儿的赛的 ，， ，，，仰面垂头都费劲 ，， ，，，电脑前头坐久了真是要了亲命了。 。。媳妇儿看我整天齁喽齁喽的 ，， ，，，说：“你别跟家糗着了 ，， ，，，赶忙找地儿推拿推拿去吧！”
我一想 ，， ，，，也是 ，， ，，，可街面上这推拿店也太多了 ，， ，，，啥泰式的、瑞典的、日式的 ，， ，，，给我看花眼了。 。。我就琢磨 ，， ，，，咱老祖宗传下来那中式推拿 ，， ，，，它究竟都有嘛项目。 。？？？？？？是不是就光“咯吱咯吱”瞎按一通？？？？？？带着介（这）满脑壳问号 ，， ，，，我真找了一家先生傅开的店体验了一圈。 。。好嘛 ，， ，，，不体验不知道 ，， ，，，这里头的门道可海了去了！今儿个我就把咱这“踩坑”…啊不 ，， ，，，“探秘”的履历跟您列位口语口语 ，， ，，，保准您听完门儿清！
进了店 ，， ，，，先生傅一看我介（这）品行 ，， ，，，就乐了：“小伙子 ，， ，，，颈椎不可了吧？？？？？？伏案事情？？？？？？” 您瞅瞅 ，， ，，，人家一眼就看出来了。 。。他跟我说 ，， ，，，咱这中式推拿 ，， ，，，根儿上是中医理论 ，， ，，，考究个经络穴位、阴阳平衡。 。。不是瞎按 ，， ，，，是按在“点儿”上。 。。最基础、最常见的项目 ，， ，，，我管它叫“三板斧”：
中式推拿/推拿：介是最最焦点的项目 ，， ，，，90%的中式推拿店主打介个。 。。师傅用手法（手法多了去了 ，， ，，，后面细说）在您后背、胳膊腿儿上运作 ，， ，，，目的就是松解肌肉粘连、疏通经络。 。。我那次做的是颈肩部专项 ，， ，，，师傅一边按一边说：“您介（这）块儿肌肉都‘拧筋’了 ，， ，，，膀胱经堵了。 。。” 按的时间那叫一个酸爽 ，， ，，，但按完了 ，， ，，，哎呀 ，， ，，，脑壳都清亮了！?
主要手法：推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍。 。。听着简朴 ，， ，，，可劲儿道、角度、顺序都有考究。 。。我师傅就用“一指禅”的劲儿 ，， ，，，用大拇指在我脖子上一个点一个点地拨 ，， ，，，那感受 ，， ，，，又疼又得劲儿。 。。
拔罐（火罐/气罐）：介个各人肯定不眼生 ，， ，，，后背留一圈圈紫印子的就是它。 。。师傅说 ，， ，，，介是使用负压 ，， ，，，把罐子吸在皮肤上 ，， ，，，造成局部淤血 ，， ，，，来抵达祛风散寒、活血化瘀、消肿止痛的目的。 。。我做完推拿 ，， ，，，师傅说我湿气重 ，， ，，，给我后背来了几个罐。 。。拔上之后 ，， ，，，感受那块皮肉都在往罐子里抽 ，， ，，，热乎乎的。 。。等起下罐来一看 ，， ，，，好家伙 ，， ，，，好几个地方紫黑紫黑的！师傅说：“瞧见没 ，， ，，，寒湿都拔出来了。 。。” 您了可注重 ，， ，，，拔完罐4-6钟头（小时）可不可沐浴 ，， ，，，毛孔都开着呢 ，， ，，，容易进冷气。 。。 ?
刮痧：拿个牛角板或者玉石板 ，， ，，，蘸点油 ，， ，，，在您皮肤上重复刮。 。。我体验的是肩颈和后背刮痧。 。。刮的时间皮肤出痧（就是泛起红色、紫红色的黑点） ，， ，，，师傅说那也是体内毒素和淤堵的外在体现。 。。刮完感受火辣辣的 ，， ，，，但后背那种极重的感受轻了不少。 。。刮痧主要针对伤风、中暑、肌肉酸痛这些 ，， ，，，泻热排毒的效果较量显着。 。。
总结一下：推拿是解决肌肉筋骨问题的主力 ，， ，，，拔罐善于搪塞冷气湿气 ，， ，，，刮痧长于清热排毒。 。。? 许多套餐都是“推拿+拔罐”或者“推拿+刮痧”组合着来 ，， ，，，效果1+1>2！
您了以为就介（这）三样？？？？？？那可不敷本儿！中式推拿的宝库里好工具多了去了 ，， ，，，只不过有些店不做 ，， ，，，或者得专门找先生傅：
正骨/整脊：介可是个手艺含量极高的项目 ，， ，，，不是所有推拿师傅都能做。 。。专门针对小枢纽错位、脊柱侧弯、骨盆倾斜这些结构性问题的。 。。我有一回闪了腰 ，， ，，，就是先生傅给正过来的 ，， ，，，闻声“咔吧”一声响 ，， ，，，其时就能弯下腰了 ，， ，，，神了！?? 但介个万万不可去不正规的地儿乱正 ，， ，，，搞欠好会出大事！
艾灸：点上艾条 ，， ，，，熏特定的穴位（好比肚脐眼儿的“神阙穴” ，， ，，，后腰的“命门穴”）。 。。我媳妇儿体寒 ，， ，，，冬天就爱去做艾灸 ，， ，，，说做完全身暖洋洋的 ，， ，，，能惬意好几天。 。。它是温补阳气、驱散寒湿的 ，， ，，，跟拔罐的“泻”是反着的 ，， ，，，一个补一个泄。 。。
足底推拿（反射疗法）：介个现在一般都单分出来了 ，， ，，，但它理论也源于中医。 。。师傅说你脚底板儿上啊 ，， ，，，对应着全身的器官 ，， ，，，哪儿不惬意 ，， ，，，按对应的反射区就特殊疼。 。。我试过 ，， ，，，按到“肝区”的时间疼得我直蹬腿儿 ，， ，，，师傅说：“让你少熬夜、少喝酒 ，， ，，，不信邪！” 您说灵不灵？？？？？？ ?
经络刷/棍棒推拿：用一些特制的工具 ，， ，，，沿着经络走向举行梳理 ，， ，，，适合怕疼或者受力不太好的人 ，， ，，，属于较量温顺的疏通方式。 。。
以是您了看 ，， ，，，中式推拿是个“各人族” ，， ，，，从基础的放松 ，， ，，，到深度的调理 ，， ，，，再到结构的矫正 ，， ，，，项目是层层递进的。 。。您得凭证自个儿的身子骨情形和想要的效果来选。 。。
项目是明确了 ，， ，，，可进去之后 ，， ，，，面临菜单上花花绿绿的项目 ，， ，，，怎么选不挨坑呢？？？？？？我总结了几个小窍门：
先搞清自个儿要嘛：
要是您就纯粹累了 ，， ，，，想解乏 ，， ，，，那就选个基础的中式全身推拿 ，， ，，，60-90分钟 ，， ，，，价钱一般在100-200元之间 ，， ，，，最实惠。 。。
要是脖子疼、腰疼厉害 ，， ，，，就选局部专项（颈肩/腰背） ，， ，，，力道更集中 ，， ，，，时间一般在30-60分钟。 。。
要是感受身子沉、睡不醒、舌头有齿痕 ，， ，，，那大都有湿气 ，， ，，，来个推拿+拔罐的组合拳 ，， ，，，准没错。 。。
要是着凉伤风、头晕脑胀 ，， ，，，可以试试刮痧。 。。
会看师傅和店面：
正经中式推拿店 ，， ，，，师傅年岁偏大 ，， ，，，手上有劲儿也有准儿。 。。店面可能不豪华 ，， ，，，但清洁。 。。您可以先做个基础推拿试试水 ，， ，，，感受一下师傅手法。 。。好的师傅会问您力道 ，， ，，，会找您的痛点 ，， ，，，按完了是轻松而不是更疼。 。。
若是一上来就给您推荐特殊贵的项目 ，， ，，，或者技师衣着、语言不正经 ，， ，，，那就得留个心眼了。 。。
相识或许价钱 ，， ，，，别被忽悠：
在我介（这）边（通俗都会） ，， ，，，纯粹中式推拿 ，， ，，，每小时或许120-180元。 。。
拔罐或刮痧单独做 ，， ，，，一次50-100元。 。。
组合套餐（如推拿+拔罐）一般在200-300元之间。 。。
要是价钱低得离谱（好比几十块钱全身推拿） ，， ，，，您得琢磨琢磨为啥；；高得没边（好比上千的通俗项目） ，， ，，，也得问问值在哪儿。 。。
记着 ，， ，，，最贵的未必是最适合您的。 。。就跟看病一样 ，， ，，，得“对症下药”。 。。
问：中式推拿和泰式推拿、SPA究竟有嘛区别？？？？？？
答：区别大了去了！中式推拿主要躺着或趴着 ，， ，，，靠手法作用于经络穴位 ，， ，，，目的是调理身体。 。。泰式推拿行动大 ，， ，，，会给你拉伸、扳动 ，， ，，，像做瑜伽 ，， ，，，主要放松枢纽筋膜。 。。SPA更注重情形、香薰、精油 ，， ，，，主要是放松心情 ，， ，，，手法较量轻柔。 。。您了要是想解决详细病痛 ，， ，，，还得是咱老祖宗的中式推拿。 。。 ?
问：按的时间越疼效果越好吗？？？？？？
答：纯属瞎掰！? “酸、胀、麻”是得气的感受 ，， ，，，是对的。 。。但若是是难以忍受的、尖锐的刺痛 ，， ，，，那就差池 ，， ，，，可能是手法差池或者按伤了。 。。一定要实时跟师傅说“轻点” ，， ，，，推拿是享受 ，， ，，，不是上刑！
问：多长时间按一次较量合适？？？？？？
答：看您干嘛。 。。若是就是保健放松 ，， ，，，一两周一次就挺好。 。。若是是在调理某个问题（好比颈椎。 。。 ，， ，，，初期可能需要一周1-2次 ，， ，，，等症状缓解了再拉长时距离。 。。万万别天天按 ，， ，，，肌肉也需要时间恢复。 。。
问：哪些人不可随便推拿？？？？？？
答：这可是重点！?? 皮肤有破损、有严重皮肤病、有出血性疾。 。。ㄈ绨籽。 。。⒒加醒现毓侵仕缮ⅰ⒅琢龌颊摺⒃懈镜难静扛共 ，， ，，，这些情形都不可乱按。 。。骨折、扭伤急性期（红肿热痛的时间）也不可按 ，， ，，，得先冰敷。 。。拿禁绝的 ，， ，，，先问医生！
以是说列位 ，， ，，，咱这中式推拿 ，， ，，，里头的好玩意儿真不少 ，， ，，，从基础的推拿拔罐刮痧 ，， ，，，到高级的正骨艾灸 ，， ，，，那是一套完整的养生学问。 。。它不是什么神秘的、羞于启齿的事儿 ，， ，，，它就是咱老黎民调理身体、缓解疲劳的一个好办法。 。。
要害啊 ，， ，，，是得去对地方 ，， ，，，选对项目 ，， ，，，找对师傅。 。。别图自制 ，， ，，，也别盲目追贵。 。。相识清晰了自个儿的需求 ，， ，，，再去有的放矢。 。。
希望我介（这）通明确话 ，， ，，，能让您对“中式推拿都有什么项目”门儿清了！下回再去 ，， ，，，您就是半个明确人了 ，， ，，，谁也忽悠不了您！得嘞 ，， ，，，咱今天就聊到介（这）儿 ，， ，，，回见了您内！ ?