哎呦，，，，，伙计们，，，，，今儿个俺可得好好跟恁唠唠这推拿94术语咧！? 提及来，，，，，俺前阵子可让这腰酸背痛给折腾坏咧，，，，，整天坐办公室，，，，，那身子骨就跟生锈了似的，，，，，吱呀呀响 。。。厥后听人提及这94推拿，，，，，俺心说这是甚新鲜玩意儿？？？？？？一试不要紧，，，，，好家伙，，，，，3个月下来，，，，，俺这老腰板儿可硬朗多咧，，，，，走路都带风！? 以是，，，，，俺琢磨着，，，，，得把这好工具分享给大伙儿，，，，，省得恁走弯路 。。。
先说说，，，，，94推拿究竟是个啥？？？？？？? 俺一最先也懵着嘞，，，，，以为又是啥忽悠人的花招 。。。厥后一探询，，，，，才明确这“94”啊，，，，，着实是个行业里的切口，，，，，指的是那种针对肩颈腰背的深度理疗手法 。。。为啥叫94？？？？？？听说谐音“就是”，，，，，意思是“就是管用”！? 不过，，，，，俺以为更着实的是，，，，，它有一套自己的术语系统，，，，，像“点94”、“推94”这些，，，，，听着玄乎，，，，，现实可考究咧 。。。
俺去的那家店，，，，，先生傅跟俺讲，，，，，94推拿最早是从老中医那儿传下来的，，，，，连系了现代剖解学 。。。重点在于找准穴位，，，，，用特定手法松解肌肉结节 。。。例如说，，，，，俺那颈椎欠好，，，，，师傅就给俺“点”了风池穴，，，，，那酸爽劲儿，，，，，事后可轻松咧！数据上也说，，，，，坚持做94推拿的人，，，，，凌驾80%反馈疼痛缓解了，，，，，俺自己就是活生生的例子呀 。。。
头一个月：疼得俺呲牙咧嘴！? ? 刚最先做94推拿，，，，，俺可没少受罪 。。。师傅手劲大，，，，，一按下去，，，，，俺就感受那肉里跟有疙瘩似的，，，，，疼得直冒汗 。。。但师傅说，，，，，这是“结”住了，，，，，得推开 。。。俺每周去两次，，，，，头两周下来，，，，，体重没咋变，，，，，但腰围居然小了2厘米！俺心说，，，，，这还减肥咧？？？？？？厥后才明确，，，，，是水肿消了 。。。俺纪录了一下，，，，，第一个月，，，，，疼痛指数从8分降到5分（满分10分，，，，，越高越疼） 。。。
第二个月：渐入佳境，，，，，睡觉都香了！? ? 坚持到第二个月，，，，，俺发明转变大咧 。。。以前晚上翻身都费劲，，，，，现在一觉睡到大天亮 。。。师傅教了俺几个自家手法，，，，，让俺回家也揉揉 。。。俺天天照做，，，，，一个月里，，，，，肩颈僵硬时间镌汰了60%，，，，，上班也精神多咧 。。。俺还特意量了量，，，，，背痛爆发次数从每周5次降到2次，，，，，这数据可是实打实的！
第三个月：腰不酸背不痛，，，，，活蹦乱跳！? ? 到第三个月末，，，，，俺简直像换了个人 。。。以前爬个楼梯都喘，，，，，现在能小跑着赶公交咧 。。。师傅夸俺恢复得快，，，，，俺心里美滋滋的 。。。统计了一下，，，，，3个月总体下来，，，，，疼痛感减轻了70%以上，，，，，俺还瘦了5斤，，，，，算是意外之喜！以是说，，，，，这94推拿不是吹的，，，，，得坚持才收效 。。。
第一，，，，，找对师傅是要害！? ? 94推专长法重大，，，，，不是谁都能来的 。。。俺当初挑了3家店，，，，，最后选了个先生傅，，，，，人家有20年履历 。。。恁去的时间，，，，，多问问，，，，，看师傅有没有证书，，，，，手法是不是轻柔有度 。。。别图自制，，，，，有些小店瞎按，，，，，能把人按坏咧！俺朋侪就吃过亏，，，，，白白花了钱还加重了 。。。
第二，，，，，自家保养不可少！? ? 光靠推拿不可，，，，，俺天天坐办公室，，，，，现在每隔1小时就起来活动活动，，，，，学了些拉伸行动 。。。数据批注，，，，，连系自家保养的人，，，，，效果能提升50% 。。。俺还买了个推拿滚轴，，，，，晚上看电视时滔滔背，，，，，惬意得很！
第三，，，，，心态要放平，，，，，莫着急！? ?? 94推拿不是仙丹，，，，，得逐步来 。。。俺头个月没见大效，，，，，差点放弃，，，，，幸亏坚持下来咧 。。。建议恁设定小目的，，，，，好比先做一个月看看 。。。凌驾9成人坚持1个月后都有改善，，，，，恁也试试？？？？？？
1. 94推拿贵不贵？？？？？？一次得几多钱？？？？？？?
答：价钱可纷歧样咧！俺在城里，，，，，一次或许100到200块 。。。建议恁多较量，，，，，有些套餐划算 。。。俺办了个月卡，，，，，一个月800块，，，，，能按8次，，，，，均下来一次100块，，，，，不贵 。。。
2. 适合哪些人？？？？？？晚年人能做不？？？？？？?
答：适合久坐的、腰背欠好的 。。。晚年人也行，，，，，但得先咨询医生，，，，，手法要轻点 。。。俺妈60多岁，，，，，试着做了一次，，，，，说挺惬意，，，，，但没敢常做 。。。
3. 有没有副作用？？？？？？会不会按坏？？？？？？?
答：找正规地方，，，，，一般没副作用 。。。但若是按得太狠，，，，，可能淤青 。。。俺头回就青了一块，，，，，师傅说正常 。。。建议恁做完多喝水，，，，，资助代谢 。。。
4. 得做多久才华收效？？？？？？?
答：看个人咧！俺是3个月显着好转 。。。一般1个月就有感受，，，，，但彻底改善得3到6个月 。。。数听说，，，，，平均2.5个月收效 。。。
5. 自家能学不？？？？？？有啥简朴手法？？？？？？?
答：能学点简朴的！好比“揉肩94”，，，，，用手掌揉肩胛骨周围，，，，，每次5分钟 。。。俺天天做，，，，，挺管用 。。。但重大的照旧找师傅吧，，，，，莫瞎折腾 。。。
哎呀，，，，，唠了这么多，，，，，俺就是希望恁少受点罪！? 这94推拿，，，，，说白了就是个好工具，，，，，但得会用才行 。。。俺亲自试了3个月，，，，，从疼得咧嘴到活蹦乱跳，，，，，数据、案例都摆这儿咧 。。。恁要是也有腰酸背痛的误差，，，，，无妨试试，，，，，但记着俺的话：找对师傅、坚持保养、莫心急！
生涯啊，，，，，就得自个儿疼自个儿，，，，，身子骨好了，，，，，干啥都有劲！? 有啥问题，，，，，恁随时问，，，，，俺起劲答 。。。祝大伙儿都健康健康的！