哎呦，， ，，，俺最近可算是开眼了啊。。。? 跟几个关系不赖的姐们儿聚一堆儿唠嗑，， ，，，听她们嘚啵嘚啵说推拿的事儿，， ，，，那叫一个起劲儿。。。。原来啊，， ，，，这四个少妇不知咋地，， ，，，都迷上了推拿，， ，，，还自个儿琢磨出一套办法，， ，，，说是比去外头店里还中。。。。俺一听，， ，，，这不得跟大伙儿唠唠？？？？？保不齐对恁也有用哩！
俺那四个姐们儿的推拿初体验? ?
先说俺第一个姐们儿，， ，，，叫小芳，， ，，，年岁轻轻就当妈了，， ，，，整天带孩子累得腰酸背疼。。。。有一回，， ，，，她试着跟网上学了两手推拿，， ，，，给自家那口子按按，， ，，，没成想效果不赖。。。。厥后她索性拉上其他三个姐们儿——小丽、小红跟小燕，， ，，，一块儿研究。。。。这仨人儿啊，， ，，，都是三十啷当岁，， ，，，平时上班忙得脚不沾地，， ，，，身上误差一堆。。。。
小芳头一个分享，， ，，，她说自家那口子以前肩膀硬得像块石头，， ，，，按了半个月，， ，，，现在松快多了。。。。“俺就用手掌根儿，， ，，，顺着肩膀那筋络揉，， ，，，一天按个十来分钟，， ，，，中！”? 她咧着嘴笑，， ，，，那自得劲儿甭提了。。。。小丽接话，， ，，，说她有偏头疼的误差，， ，，，试了推拿头皮，， ，，，现在爆发都少多了。。。。据她说，， ，，，光是她自个儿纪录，， ，，，头疼次数从每月五六回降到一两回，， ，，，这可是实打实的数据啊。。。⌒『旄⊙嘁膊遄，， ，，，一个说推拿腿脚缓解了水肿，， ，，，另一个说按后背改善了睡眠。。。。俺听着，， ，，，心里直痒痒，， ，，，这推拿还真不是瞎掰扯。。。。
推拿为啥恁中？？？？？看看数据咋说? ?
恁可能觉着，， ，，，推拿不就是捏捏按按，， ，，，能顶啥用？？？？？哎，， ，，，可别小瞧！俺特意查了查，， ，，，有些研究数据显示，， ，，，按期推拿能降低压力激素皮质醇，， ，，，最多能降个30%左右。。。；；；Ｉ杏邪，， ，，，像失眠这类误差，， ，，，推拿后改善睡眠质量的人能占到八成以上。。。。这四个少妇也说了，， ，，，她们相互按了三个月，， ，，，现在个个精神头足，， ，，，上班都不咋打瞌睡了。。。。
更神的是，， ，，，推拿对女性特有的一些不适也有资助。。。。例如说，， ，，，痛经这事儿，， ，，，小丽说她以前每月那几天疼得打滚，， ，，，现在坚持推拿小肚子，， ，，，疼劲儿轻多了。。。。“俺用温热的手心顺时针揉，， ，，，每次二十分钟，， ，，，坚持俩月就收效！”? 她拍着胸脯包管。。。。小红还增补，， ，，，推拿还能增进血液循环，， ，，，她以前手脚冰冷，， ，，，现在温暖多了。。。。这些可都是她们亲自体会，， ，，，俺觉着比啥广告都管用。。。。
恁也试试！四个少妇的独家推拿法? ??♀?
说到详细办法，， ，，，这四个少妇可没藏私，， ，，，跟俺掏心窝子分享了一套推拿技巧。。。。头一样儿，， ，，，是工具得选对。。。。她们推荐用个精油或者活络油，， ，，，不贵，， ，，，一瓶二三十块钱，， ，，，能用好些日子。。。。手法上，， ，，，考究“轻、重、缓、急”，， ，，，别使蛮劲儿。。。。
肩膀推拿：先用手掌搓热，， ，，，再按肩膀上头那肉厚的地方，， ，，，用拇指打圈儿按。。。。小芳说，， ，，，每次按个五到十分钟，， ，，，肩膀酸疼就能缓解。。。。她还提醒，， ，，，按的时间深呼吸，， ，，，效果更好。。。。
头部推拿：用手指头肚儿轻轻叩打头皮，， ，，，以前额到后脑勺，， ，，，逐步来。。。。小丽演示过，， ，，，说这能提神醒脑，， ，，，她上班前常按按，， ，，，一天都不犯困。。。。数据上，， ，，，她纪录过自个儿的事情效率，， ，，，推拿后能提高峻概20%，， ，，，邪门不？？？？？
腿部推拿：从脚踝往上小腿肚推，， ，，，用点力，， ，，，但别按疼了。。。。小红说她水肿厉害，， ，，，天天睡前按二十分钟，， ，，，第二天腿就细溜不少。。。。她甚至量过腿围，， ，，，坚持一周能细个一两厘米，， ，，，可把她乐坏了。。。。
腹部推拿：就小丽那办法，， ，，，手心搓热了，， ，，，顺时针揉肚子。。。。她建议在经期前一周最先按，， ，，，天天一次，， ，，，能预防痛经。。。。小燕还加了一句，， ，，，推拿时心情放松，， ，，，放点轻音乐，， ，，，那叫一个享受！
FAQ（恁可能想问的）? ?
问：推拿得花几多钱？？？？？是不是死贵？？？？？?
答：恁可别担心！这四个少妇都是在家自个儿按，， ，，，顶多花点油钱。。。。工具就用手，， ，，，顶多加瓶油，， ，，，一个月几十块撑死了。。。。比去外头店子里，， ，，，省下不老小。。。。
问：自个儿在家按，， ，，，会不会按坏喽？？？？？?
答：只要按对地方，， ，，，别使忒大劲儿，， ，，，一般没事儿。。。。她们建议先看看视频学学，， ，，，或者从简朴部位最先。。。。“肩膀、头皮这些地儿，， ，，，清静着呢！”? 小芳拍胸脯说。。。。
问：得按多久才收效？？？？？俺可没耐心。。。。?
答：据她们履历，， ，，，天天坚持个十到二十分钟，， ，，，一两周就能感受出转变。。。。小丽说，， ，，，她头疼是第三天最先轻的，， ，，，现在养成习惯了，， ，，，不按还不得劲儿。。。。
问：男的能按不？？？？？照旧光适合女的？？？？？?
答：哎，， ，，，推拿这事儿不分男女！这四个少妇也给自家男子按，， ，，，效果一样中。。。。小红那口子以前颈椎欠好，， ，，，按了阵子，， ，，，现在开车都不咋累了。。。。
结语?
唠了恁些，， ，，，俺算是明确了，， ，，，推拿这玩意儿，， ，，，真是咱通俗人也能搞的康健法宝。。。。那四个少妇靠着简朴办法，， ，，，把身子骨调理得杠杠的，， ，，，花钱少还收效。。。。恁要是有兴趣，， ，，，无妨也试试，， ，，，从今天最先，， ，，，给自个儿按按，， ，，，保不齐就有惊喜哩！? 记着，， ，，，康健是自个儿的，， ，，，多上点心，， ，，，准没错。。。。有啥不明确的，， ，，，随时来俺这儿唠，， ，，，俺再跟姐们儿讨教讨教，， ，，，跟大伙儿分享！?