诶呀，，，， ，可算是能坐下来跟恁们拉呱拉呱了。。。。。俺是个在嘉定蹲了快五年的“新上海人”，，，， ，做的是IT行当，，，， ，那电脑前一坐就是十几个钟头，，，， ，下班回来这脖颈子、老腰，，，， ，哎哟喂，，，， ，就跟生了锈的铁门一样，，，， ，嘎吱嘎吱响，，，， ，自个儿揉基础不管用。。。。。妻子也常念叨：“瞅你那背，，，， ，都快驼成个问号了！”
开头就得说句大真话：在嘉定想寻个正儿八经、舒坦又放心的上门推拿，，，， ，真不是件容易事！? 满大街的电线杆上、小区楼道里贴的那些个花花绿绿的“小广告”，，，， ，俺是看也不敢看，，，， ，信也不敢信，，，， ，怕惹上贫困。。。。。厥后没办法，，，， ，这身子骨着实扛不住了，，，， ，就下了狠心，，，， ，非得把这个事儿琢磨透不可。。。。。前前后后试了不下七八家，，，， ，手机里推拿APP装了一箩筐，，，， ，花的冤枉钱够买好几箱老陈醋了，，，， ，总算摸出点门道。。。。。今儿就掏心窝子，，，， ，把俺踩过的坑、攒下的履历，，，， ，一股脑都倒给恁们。。。。。
可不敢瞎找！刚最先俺也是两眼一抹黑。。。。。厥后发明，，，， ，主要就两条道儿。。。。。
头一条道儿，，，， ，是那些个大平台APP。。。。。? 像啥“XX抵家”、“XX康健”里头都有。。。。。利益是明码标价，，，， ，流程看得见，，，， ，推拿师都有平台认证，，，， ，心里是扎实些。。。。。? 俺头一回就是用APP约的，，，， ，来个后生，，，， ，手法挺正规，，，， ，就是感受有点“照本宣科”，，，， ，流程走完了，，，， ，得劲是得劲了些，，，， ，但总以为差点“火候”，，，， ，没按到谁人最酸痛的筋疙瘩上。。。。。价钱嘛，，，， ，中等偏上，，，， ，一个钟头咋也得两百大几。。。。。胜在省心、清静。。。。。
第二条道儿，，，， ，是外地人推荐的“老店”外派。。。。。? 这是俺厥后跟一个嘉定外地的先生傅熟了以后才知道的。。。。。有些在街面上开了好些年的推拿馆、养生店，，，， ，他们着实也接上门的话，，，， ，但一般不咋宣传，，，， ，全靠老客带新客。。。。。? 这种店派出来的师傅，，，， ，往往履历更老道，，，， ，手法更有“劲儿”，，，， ，特殊懂咱劳碌人的痛点在那里。。。。。价钱可能比平台还无邪点。。。。。俺现在牢靠找的马师傅，，，， ，就是新城路上一家老店派的，，，， ，一脱手就知道俺是左边受力多，，，， ，颈椎第几节有问题，，，， ，那叫一个⊙∪、准、透”，，，， ，按完能松快好几天。。。。。? 弱点是，，，， ，得靠人先容，，，， ，或者自个儿脸皮厚点去线下店里问。。。。。
这可是重中之重，，，， ，特殊是女同胞们，，，， ，万万要把眼睛擦亮！
第一，，，， ，平台约的，，，， ，一定要在APP里完成所有流程！? 从预约、支付到评价，，，， ，一步都别跳到微信私下搞。。。。。这能留下完整纪录，，，， ，万一有啥不对适的，，，， ，申诉也有证据。。。。。? 别信那些让你私下转账能自制的，，，， ，十有八九要失事。。。。。
第二，，，， ，甭管是平台照旧店家派的，，，， ，人来了头一件事——看证！? 正规的康复理疗师、推拿师资格证，，，， ，大大方方让人家拿出来看看，，，， ，不丢人。。。。。俺就遇到过一回，，，， ，派来的后生支支吾吾拿不出，，，， ，俺立马就给平台打电话要求换人，，，， ，没得探讨。。。。。
第三，，，， ，情形准备上。。。。。? 最好家里有别人在，，，， ，着实没有，，，， ，也得把门窗虚掩着，，，， ，别关死。。。。。? 提前把推拿床或者腾出一块地方料理利索，，，， ，铺上清洁的票据。。。。。穿宽松的衣物，，，， ，阻止不须要的尴尬。。。。。? 跟师傅提前说清晰，，，， ，那里最痛、那里最近扭过、受力能到几分，，，， ，相同好了，，，， ，效果才华翻倍。。。。？？杀鹦哂谄舫，，，， ，硬忍着疼！
上门服务，，，， ，肯定比你去店里要贵一些，，，， ，主要是多了个“上门费”。。。。。现在在嘉定这块，，，， ，一个钟（60分钟）的普遍价钱，，，， ，在200元到400元之间浮动。。。。。? 太自制的，，，， ，好比一百来块还上门的，，，， ，你自个儿心里就得打个鼓了。。。。。太贵的，，，， ，凌驾四百五往上的，，，， ，除非是特殊资深的专家，，，， ，否则也得掂量掂量值不值。。。。。
项目选择上，，，， ，咱通俗上班族，，，， ，最推荐的就是“颈肩腰背部深度调理”或者“全身经络疏通”。。。。。? 别整那些花里胡哨的名字，，，， ，啥“泰式古法精油SPA”，，，， ，那可能就变味了。。。。。就冲着“调理”和“疏通”这俩词去，，，， ，准没错。。。。。? 俺一般就选90分钟的全身疏通，，，， ，算上优惠券，，，， ，三百五六的样子，，，， ，一周按一次，，，， ，这钱花得比吃药、去医院理疗值当多了，，，， ，人舒坦了，，，， ，干活的效率也高了。。。。。
俺有个数据，，，， ，坚持纪律推拿这小半年，，，， ，俺原来每个月都得犯一次的偏头痛，，，， ，爆发次数少了快七成！? 晚上睡觉也扎实多了。。。。。这可不是玄学，，，， ，筋络通了，，，， ，气血顺了，，，， ，身体它自己就知道咋回事。。。。。
1. 问：女师傅能指定不？？清静不？？
答：? 在平台预约时，，，， ，大部分都能备注偏好。。。。。从清静角度，，，， ，女客户选择女师傅，，，， ，相同和体验确实会更自在。。。。。但要害照旧看资质和正规渠道，，，， ，性别不是唯一的清静包管。。。。。
2. 问：第一次试，，，， ，选多长时间的合适？？
答：? 俺强烈建议先从60分钟的试试水。。。。。时间太短，，，， ，刚热身就竣事了，，，， ，没感受；；；；；时间太长，，，， ，万一师傅手法你不习惯，，，， ，或者力度受不了，，，， ，那真是花钱找罪受。。。。。60分钟刚恰恰，，，， ，能做个重点部位（颈肩）的深入放松。。。。。
3. 问：按完第二天肌肉酸疼，，，， ，正常不？？
答：? 太正常了！特殊是平时缺乏磨炼、劳损严重的，，，， ，这叫“迟发性肌肉酸痛”，，，， ，说明推拿深度够了，，，， ，引发了身体修复。。。。。? 一般一连一两天，，，， ，热敷一下能缓解。。。。。但若是疼得厉害甚至影响活动，，，， ，那可能是手法过重，，，， ，下次一定要提前跟师傅说减轻力度。。。。。
4. 问：家里没推拿床，，，， ，在沙发上按行不？？
答：? 行是行，，，， ，但效果打折扣。。。。。沙发太软，，，， ，使不上劲，，，， ，师傅欠好发力，，，， ，你也得不到深层放松。。。。。最好是在硬板床上，，，， ，或者在地板上铺上厚垫子举行，，，， ，效果最好。。。。。
总的来说，，，， ，在嘉定想找个好的上门推拿，，，， ，记着俺这十二个字口诀：“平台探路，，，， ，老店深挖，，，， ，清静为先”。。。。。? 别怕贫困，，，， ，多问问身边的同事、邻人，，，， ，特殊是外地的老朋侪，，，， ，他们指的路往往最靠谱。。。。。身体是革命的资源，，，， ，咱辛勤赚钱，，，， ，不就是为了活得舒坦点？？花点小钱，，，， ，把这台“肉身机械”保养好了，，，， ，它才华给咱创立更多的价值，，，， ，你说是不是这个理儿？？?
希望俺这点啰啰嗦嗦的履历，，，， ，能帮到正在嘉定、跟俺一样为这身酸疼忧愁的你。。。。。有啥想问的，，，， ，咱谈论区再唠！