哎呦喂，，，，，，列位姐姐妹妹，，，，，，咱今儿个可算逮着明确人儿了！ ? 我正为这事儿挠头呢！您了说现在这网上，，，，，，精油牌子也忒多了，，，，，，眼都挑花了，，，，，，“女性全身推拿精油包括哪些”? 究竟该从哪儿下手。 。？？是单方照旧复方？？是放松照旧美白的？？
前些日子我后脖颈子老僵，，，，，，寻思买瓶精油让工具给揉揉。 。。好么，，，，，，一翻开购物软件，，，，，，好家伙，，，，，，那叫一琳琅满目！从几十到几百的，，，，，，都说自个儿是纯自然，，，，，，效果倍儿棒。 。。我这一通研究，，，，，，钱没少花，，，，，，冤枉路也没少走，，，，，，今儿个就把我这“血泪史”外加总结的履历，，，，，，跟列位好好唠唠！ ?♀?
一、 您了可别瞎买！先弄明确精油究竟有“嘛”
首先咱得掰扯清晰，，，，，，您说的“推拿精油”，，，，，，它压根儿就不是一种简单的工具！它是个“组合套装”！一般咱在家里用的，，，，，，99%都是 “基础油+精油”? 兑出来的。 。。
基础油，，，，，，就是打底的，，，，，，像甜杏仁油、荷荷巴油、葡萄籽油这些。 。。它主要起个润滑、稀释的作用，，，，，，自己也有营养。 。。精油，，，，，，才是里头的“魂儿”，，，，，，浓度高，，，，，，不可直接糊皮肤上，，，，，，得靠基础油“带”着它。 。。
以是，，，，，，您问“包括哪些”，，，，，，第一个谜底就是：它至少包括一瓶基础油和若干瓶单方/复方精油。 。。您了可别信那“一瓶搞定全身”的自制话，，，，，，那大都是勾兑的香精，，，，，，瞎搅事儿的！?♀?
二、 正经八百的“精油”都有哪些上将？？咱挨个盘道！
咱重点说说这“魂儿”——也就是起效果的那些精油。 。。凭证差别需求，，，，，，常用的可就分了好几大派：
放松助眠派：薰衣草、洋甘菊、伊兰伊兰。 。。这几个可是“镇宅之宝”！尤其薰衣草，，，，，，那是万能搭子，，，，，，缓解主要、助眠，，，，，，味儿还好闻。 。。我试过，，，，，，睡前用薰衣草滴枕头上两滴，，，，，，那睡得叫一个扎实！?
提神醒脑派：甜橙、葡萄柚、薄荷。 。。早上起来懵登的，，，，，，用这个调配的推拿油搓搓胳膊腿儿，，，，，，哎呦，，，，，，那股子清新劲儿，，，，，，立马精神！特殊是葡萄柚，，，，，，听说还能消水肿，，，，，，适合咱早上脸肿的姐妹。 。。
缓解酸痛派：生姜、冬青、马郁兰。 。。这儿位可是“先生傅”！像咱久坐腰酸、运动后肌肉疼，，，，，，用它就对了。 。。生姜精油那股子热乎劲儿，，，，，，透过皮肤往里钻，，，，，，舒坦！但刺激性稍强，，，，，，稀释比例得高点。 。。
滋润肌肤派：玫瑰、檀香、茉莉。 。。这儿位可就是“贵妇”级别的了，，，，，，尤其玫瑰精油，，，，，，那真是“液体黄金”，，，，，，贵有贵的原理，，，，，，保湿、提亮肤色是一把能手。 。。我一般是加一两滴在面霜或者身体乳里，，，，，，倍儿考究！
三、 咱自个儿在家，，，，，，究竟该怎么“搭配”和“用”？？
知道了有哪些兵将，，，，，，要害得会排兵排阵！这里头学问大了去了。 。。
首先，，，，，，清静第一！单方精油严禁直接大面积涂皮肤，，，，，，必需用基础油稀释。 。。一般10毫升基础油里，，，，，，滴个3-6滴单方精油就足够了，，，，，，浓度或许在1.5%-3%，，，，，，新手咱就照着最低浓度来，，，，，，准没错。 。。
其次，，，，，，看肤质下菜碟。 。。油性皮肤，，，，，，就用葡萄籽油、荷荷巴油这种清新确当基础油；；干性皮肤，，，，，，就用橄榄油、鳄梨油这种滋润的。 。。敏感皮的姐妹，，，，，，先用洋甘菊、薰衣草这种温顺的精油，，，，，，在手腕耳后试试，，，，，，不过敏再上身。 。。
最后，，，，，，手法是灵魂！您了可别跟搓澡似的！取点调好的推拿油，，，，，，手心搓热了，，，，，，顺着身体肌肉的走向，，，，，，逐步推，，，，，，用掌根或者指腹发力，，，，，，以放松为主。 。。我一般边看电视边让工具给揉后背，，，，，，既是保养，，，，，，也是增进情绪，，，，，，一举两得！ ?
【FAQ 常见问题一锅烩】
问：网上卖的直接兑好的推拿精油，，，，，，能买吗？？
答：? 能，，，，，，但您了得挑靠谱牌子，，，，，，看因素表。 。。优先选那种明确写了基础油和精油种类、比例的。 。。三无产品、价钱低得离谱的，，，，，，可万万别碰！
问：孕妇能用吗？？
答：? 慎用！尤其是前三个月！? 许多精油有通经活血作用，，，，，，像迷迭香、快乐鼠尾草等，，，，，，孕妇是禁忌。 。。真想用，，，，，，必需在专业人士指导下，，，，，，选极其温顺的，，，，，，并且低浓度。 。。
问：精油推拿真的有用吗？？照旧智商税？？
答：? 咱得客观。 。。它不是药，，，，，，不可治大病。 。。但它通过嗅觉和皮肤渗透，，，，，，关于放松情绪、缓解肌肉疲劳、滋润皮肤，，，，，，那是真有资助。 。。您了就把它当成一种高级点的、带香味的身体保养，，，，，，心态就对了。 。。
问：一次用不完怎么生涯？？
答：? 用深色玻璃瓶装好，，，，，，拧紧瓶盖，，，，，，放阴凉避光的地儿，，，，，，别晒着别热着。 。。一般调配好的推拿油，，，，，，最好一两个月内用完，，，，，，包管新鲜。 。。
结语
行了，，，，，，姐几个，，，，，，唠了这么多，，，，，，您了心里或许也有点儿谱了吧？？总结起来就是：“女性全身推拿精油”是个组合，，，，，，焦点是“基础油+功效型单方精油”。 。。咱凭证自己的需求（是想放松、美肤照旧缓解酸痛）和肤质，，，，，，来挑选和搭配。 。。
这工具吧，，，，，，就是个“悦己”的玩意儿，，，，，，别把它想得太神，，，，，，但也别一棍子打死。 。；；ǖ阈∏，，，，，，花点时间，，，，，，给自己来一场带着香气的呵护，，，，，，忙里偷闲，，，，，，宠宠自个儿，，，，，，这日子才过得有滋有味儿的，，，，，，您了说是不是这个理儿？？ ?
得嘞，，，，，，咱今儿个就先聊到这儿，，，，，，有嘛不明确的，，，，，，咱谈论区再接着唠！回见了您内！?