哎呀，，，，，，列位哥老倌、嬢嬢些，，，，，，今天我们来摆点着实的龙门阵。。。 。。。相信好多人都跟我一样，，，，，，以为去推拿一下，，，，，，巴适得板！但你有没得这种感受：有时间按完摩回来，，，，，，第二天非但没以为轻松，，，，，，反而周身这儿也痛、那儿也酸，，，，，，像是被人“扁”了一顿？？? 我今天就兴起勇气，，，，，，把我个人这几年“交学费”才搞醒豁的“推拿后的神秘”，，，，，，所有摆出来给各人听哈。。。 。。。
一、 推拿不是越痛越有用，，，，，，你怕是遭“按伤”了！
“痛则欠亨”的误解：好多先生傅，，，，，，包括我以前都以为，，，，，，推拿嘛，，，，，，肯定要痛才有用，，，，，，把结节按散嘛。。。 。。。效果有一次，，，，，，我找个手法很重的师傅，，，，，，给我按肩颈，，，，，，其时痛得我冒冷汗，，，，，，他还说“忍一忍，，，，，，通了就好了”。。。 。。。效果第二天，，，，，，我脖子硬是动都动不得，，，，，，去照了个片，，，，，，医生说局部软组织有点损伤，，，，，，喊我好生休息。。。 。。。以是说，，，，，，酸胀感是正常的，，，，，，但那种让你鬼哭狼嚎的剧痛，，，，，，绝对不正常！? ?
数据摆一哈：我后头查了资料，，，，，，也问了一个康复科的朋侪。。。 。。。他说门诊里头，，，，，，由于推拿不当惹出问题的案例，，，，，，一个月少说都有二、三十个。。。 。。。轻点的就是肌纤维拉伤，，，，，，严重点的，，，，，，脊椎、枢纽出问题的都有。。。 。。。听到这儿，，，，，，我背心都凉了半截。。。 。。。
独家视角：你以为的“结节”，，，，，，可能只是主要的肌肉块。。。 。。。暴力按压，，，，，，就像对一根绷紧的橡皮筋，，，，，，硬生生用蛮力把它“搓散”，，，，，，效果可能就是拉伤甚至断裂。。。 。。。真正的放松，，，，，，应该是让这根橡皮筋，，，，，，温柔地、逐步地舒睁开。。。 。。。
二、 推拿后三大“怪象”，，，，，，着实身体在跟你打招呼
为啥子第二天更痛（全身酸痛）：这个就是我们问题头说的“神秘”了！专业点说，，，，，，这叫“延迟性肌肉酸痛”。。。 。。。特殊是你恒久不动，，，，，，突然去按，，，，，，或者师傅手法较量深入，，，，，，就像给你僵硬的肌肉做了一场高强度的“被动运动”。。。 。。。肌肉纤维会有细小的撕裂，，，，，，然后身体启动修复，，，，，，这个历程就会爆发酸痛感。。。 。。。一般2-3天自己就好了。。。 。。。但若是痛凌驾3天，，，，，，或者痛得越来越凶，，，，，，那就要小心是不是伤到了哈！
感受人很疲倦，，，，，，想睡觉：这不是推拿把你按“虚”了！恰恰相反，，，，，，这是好事。。。 。。。当你的身体从恒久的主要状态中放松下来，，，，，，副交感神经最先“当家”，，，，，，它就会告诉身体：“警报扫除，，，，，，可以休息修复了。。。 。。。” 以是你会有一种深深的疲劳感和困意。。。 。。。这个时间，，，，，，最好的要领就是顺到身体的感受，，，，，，好生睡一觉，，，，，，莫再去嗨了。。。 。。。
反而有颔首晕，，，，，，或者想上茅厕：这个听起来怪，，，，，，但很正常。。。 。。。推拿增进了血液循环，，，，，，气血一活络，，，，，，可能有点“上头”，，，，，，尤其是颈部和头部推拿后，，，，，，坐起来慢一点。。。 。。。想上茅厕，，，，，，那更是说明你身体代谢加速了，，，，，，是排水排毒的好征象嘛！?
三、 教你几招，，，，，，按得巴适又清静（独家干货。。。 。。。
挑师傅，，，，，，莫只看实力大：进去先跟师傅相同，，，，，，说清晰你哪些地方不惬意，，，，，，是劳损照旧急性扭伤，，，，，，能遭受多大的力度。。。 。。。一个好的师傅，，，，，，会先跟你交流，，，，，，再上手试探你的受力水平，，，，，，而不是一来就下“狠手”。。。 。。。
黄金时间“后养护”：按完之后，，，，，，记着这三点！
多喝温水??：资助身体把代谢废物倾轧去，，，，，，绝对不要喝冰水！
注重保暖：特殊是按了的部位，，，，，，气血活络的时间吹了凉风，，，，，，更容易遭寒湿入侵。。。 。。。
阻止连忙强烈运动：让身体享受和坚持这个放松的状态。。。 。。。浚可以散散步，，，，，，但不要去撸铁、打球。。。 。。。
这些人，，，，，，最好忍一手：皮肤有破损、发炎的，，，，，，伤风发热的，，，，，，有严重骨质松散的，，，，，，尚有刚喝过酒的，，，，，，这些情形，，，，，，一切不建议去推拿！? 等状态好了再说。。。 。。。
【FAQ】各人最爱问的
Q：推拿频率咋个安排合适？？
A：保健放松的话，，，，，，一周一次或者两周一次，，，，，，完全足够了。。。 。。。身体不是石板，，，，，，不需要天天去“打磨”。。。 。。。把它当成一种享受和按期维护，，，，，，而不是治病。。。 。。。
Q：精油推背和中医推拿，，，，，，哪个更好？？
A：这要看你的需求。。。 。。。若是是想放松情绪、改善睡眠，，，，，，精油推背配上音乐，，，，，，气氛感巴适，，，，，，放松效果很好。。。 。。。若是是针对详细的颈肩腰腿痛，，，，，，有明确的问题，，，，，，那找正规的中医推拿，，，，，，针对性更强。。。 。。。
Q：那些“咔嚓”响的“正骨”，，，，，，危险不？？
A：嘿！这个我一定要多言一句！? 枢纽的弹响声，，，，，，有的是正常的，，，，，，有的很危险！若是你没有专业的医学配景，，，，，，万万不要在外面随便让人给你“掰脖子”、“掰腰”！? 搞欠好会出大事。。。 。。。这个一定要找有执业资质的专业医师操作。。。 。。。
结语：
以是嘛，，，，，，列位朋侪，，，，，，推拿这个事，，，，，，说究竟是让我们更康健、更巴适。。。 。。。莫要把它当成一种“受刑”，，，，，，也不要盲目追求痛感。。。 。。。相识你身体的“神秘”语言，，，，，，学会跟它温柔相处，，，，，，找一个懂你的师傅，，，，，，这才是一次完善推拿的“焦点密码”。。。 。。。? 希望我今天的龙门阵，，，，，，能帮到你们。。。 。。。下次去推拿，，，，，，心里更有底，，，，，，按完更轻松！
有啥子想问的，，，，，，谈论区继续摆哈！?