哎哟， ，，，，可算寻着个能唠这嗑的地界儿了！? 前阵子让“性推拿”这词儿闹得心焦， ，，，，网上搜出来的工具， ，，，，不是乌七八糟看不下去， ，，，，就是说得云山雾罩基础摸不着门道。。俺就纳了闷了， ，，，，这好好的推拿， ，，，，咋就不可敞敞亮亮说清晰， ，，，，究竟对咱身子骨有甚利益咧？？？？
实不相瞒， ，，，，俺之前可是个“资深”失眠户， ，，，，躺下俩钟头脑子还跟跑火车似的， ，，，，第二天起来比没睡还乏。。厥后也是没办法了， ，，，，硬着头皮去寻了个正儿八经的先生傅， ，，，，踏扎实实调理了小三个月。。你猜咋的？？？？不但睡觉香了， ，，，，连带着肩颈的老误差都松快了不少！今儿咱就捞干的说， ，，，，把俺踩过的坑、得着的益， ，，，，一五一十都跟你说道说道， ，，，，保准跟你网上看的那些纷歧样！?
可不敢想歪了啊。≡壅舛档， ，，，，是正儿八经、凭手艺用饭的调理型推拿。。用俺那先生傅的话说， ，，，，“性”指的是“性子”、“针对”， ，，，，就是得凭证你个人的身子骨状态， ，，，，来定手法和穴位， ，，，，不是千篇一律地瞎按。。
跟通俗推拿比， ，，，，它究竟“特”在哪儿？？？？
通俗放松推拿， ，，，，好比是拿湿抹布擦桌面， ，，，，哪儿脏擦哪儿， ，，，，让你暂时舒坦。。而这种针对性的调理， ，，，，好比是找着桌面为啥总爱脏的根儿（是窗户漏风照旧位置差池）， ，，，，从根儿上给你调解， ，，，，追求的是恒久改善。。
就拿俺来说， ，，，，先生傅头回给俺按完背就说：“你这失眠， ，，，，根儿不在头上， ，，，，在背上这条‘筋’绷得太紧， ，，，，气儿上不去下不来。。” 他给俺指了背上一条线， ，，，，一按， ，，，，哎呀妈呀， ，，，，那酸爽， ，，，，直冲天灵盖！他说这就是要害， ，，，，得把这里揉开。。
头一回的体验， ，，，，俺记一辈子：
问得细：不但问俺哪不得劲， ，，，，连俺平时用饭咋样、性情急不急、二便顺不顺都问了个底儿掉， ，，，，花了快二十分钟。。
看得细：还让俺伸手头、看舌苔， ，，，，整得跟老中医似的， ，，，，说是要看看俺是“火大”照旧“气虚”。。
按得准：下手的地方， ，，，，十有八九都是俺平时自个儿觉着酸、胀、疼， ，，，，但又说不上详细位置的地儿。。按完之后， ，，，，不是皮肤疼， ，，，，是以为内里那股拧巴的劲儿， ，，，，似乎“通开”了一点。。
要是光惬意那一会儿， ，，，，俺也不会在这儿跟你掏心窝子。。要害是坚持去， ，，，，每周一回， ，，，，雷打不动， ，，，，到了第二个月头上， ，，，，转变自个儿就找上门来了。。
转变一：入睡速率， ，，，，从“数一千只羊”到“沾枕头就着”
这是最直观的。。以前躺下， ，，，，脑子里跟放影戏一样， ，，，，从事情到生涯， ，，，，越想越精神。。现在俺特意掐过表， ，，，，平均躺下不到半小时， ，，，，准能迷糊着。。最快的一回， ，，，，可能就十分钟。。先生傅说， ，，，，这是由于背上那条“筋”松开了， ，，，，心神能“收”回来了。。?
转变二：睡眠质量， ，，，，从“易惊浅睡”到“一觉到亮”
以前睡觉轻得很， ，，，，楼上有点新闻、窗户外头过个车， ，，，，立马就醒， ，，，，一晚上醒三四回那是常事。。现在？？？？一觉睡到大天亮， ，，，，中途基本不醒。。就算醒了， ，，，，翻个身也能很快接上觉。。早上起床， ，，，，感受脑子是清的， ，，，，身子是轻的， ，，，，那感受， ，，，，真是久违了！
转变三：连带惊喜， ，，，，肩颈僵硬和“无名火”都少了
俺以前肩膀那块儿硬得跟石板似的， ，，，，整天酸酸沉沉。。按了两个月， ，，，，不知不觉那块“石板”似乎化开了一些， ，，，，扭头、抬胳膊都利索多了。。并且， ，，，，俺发明自己性情都好了些， ，，，，以前一点就着， ，，，，现在遇事能“缓一缓”了。。先生傅说这叫“肝气顺了”， ，，，，推拿把气血淤堵的地方疏通， ，，，，情绪自然就平和了。。
这是俺偷师学艺， ，，，，加上自家体会， ，，，，总结出的“干货”。。你要去调理， ，，，，可以跟师傅交流， ，，，，让他重点看护这几个地方， ，，，，效果加倍！
1. 歇息穴：耳朵后头的“开关”
这地儿不在身上， ，，，，在脑壳上！耳朵后面， ，，，，有个凹进去的小坑， ，，，，你一按， ，，，，会有显着的酸胀感。。先生傅说， ，，，，这叫“歇息穴”， ，，，，是专管睡觉的“开关”。。他每次给俺按头， ，，，，都会用大拇指在这儿揉一会儿， ，，，，那股酸胀感能直通到半边脑壳， ，，，，按完连忙以为头轻了一半， ，，，，昏昏欲睡。。睡前自己也可以用指腹轻轻揉按一两百下。。
2. 肩井穴：肩膀上的“交通枢纽”
你用左手去捏右肩膀最高点那块肉， ，，，，十有八九能捏到一个特殊酸疼的点， ，，，，那就是“肩井”。。先生说， ，，，，好多人的失眠是“胃反面则卧担心”， ，，，，而肩井是胆经的穴位， ，，，，胆经欠亨会影响胃， ，，，，胃不惬意自然睡欠好。。把这个“枢纽”揉开， ，，，，胆经、胃经的气就能顺下去。。每次按这里， ，，，，俺都以为有一股热流从肩膀往胳膊下走， ，，，，可得劲儿了。。
3. 太冲穴：脚背上的“消气阀”
在脚背上， ，，，，大拇哥和二拇哥骨头缝儿往后， ，，，，约莫两指宽的地方。。你用力按下去， ，，，，若是以为特殊疼， ，，，，甚至想缩脚， ，，，，那就说明你最近“火气”较量大， ，，，，需要多按这里。。这是肝经的原穴， ，，，，能疏肝理气， ，，，，把心头的“无名火”泄掉。。心静了， ，，，，自然就好睡了。。先生傅教俺， ，，，，天天洗完脚， ，，，，用拇指用力按揉左右脚各三五分钟， ，，，，坚持下去， ，，，，性情和睡眠都会改善。。
Q1：这得花多钱？？？？是不是死贵？？？？
A1：哎， ，，，，这得看地方和师傅。。俺在俺们这圪垯（这里）寻的， ，，，，是那种藏在住民楼里的先生傅事情室， ，，，，不考究装修， ，，，，就考究手艺。。一次一个钟头， ，，，，或许是一百五到两百。。比那些装修豪华的SPA店自制多了， ，，，，但比街边快按店要贵点。？？？？砂骋晕蛋。。这钱是花在“诊断”和“解决”上， ，，，，不是花在香薰和装修上。。你多探询探询， ，，，，这种口碑好的先生傅事情室， ，，，，性价比最高。。
Q2：得去几多次才华收效？？？？能根治不？？？？
A2：这可不是伤风吃药， ，，，，三天就好。。推拿调理是个“慢工出细活”的历程。。以俺的履历， ，，，，前三次是一个顺应和翻开的历程， ，，，，你可能只是其时惬意。。坚持到六到八次， ，，，，身体才会最先有“影象”， ，，，，转变才会稳固下来。。至于“根治”， ，，，，先生傅说的在理：“俺是帮你把走歪的路扶正， ，，，，但以后咋走， ，，，，还得看你自己。。你天天熬夜、生气， ，，，，那路还得歪。。”? 它教给你要领， ，，，，但养成好习惯， ，，，，还得靠自己。。
Q3：俺咋知道寻的师傅靠不靠谱？？？？
A3：教你几招：第一， ，，，，靠谱师傅话纷歧定多， ，，，，但问的问题都在点上（好比问你那里不惬意， ，，，，而不是问你办不办卡）。。第二， ，，，，他下手你能感受到是在“找”问题， ，，，，而不是胡乱使劲。。第三， ，，，，按完之后， ，，，，你虽然有些地方会酸疼一两天， ，，，，但整体的轻松感是主要的。。若是按完只是皮肉疼， ，，，，好几天缓不过来， ，，，，那可能是手法差池。。第四， ，，，，最好找朋侪推荐， ，，，，亲眼见过效果， ，，，，最包管。。
Q4：除了推拿， ，，，，自个儿在家还能配合点甚？？？？
A4：先生傅给俺的“家庭作业”：一是睡前用热水泡脚， ，，，，水要没过脚踝， ，，，，泡到身子微微发汗。。二是睡前半小时， ，，，，离了手机和电视， ，，，，可以看看书， ，，，，听听轻音乐。。三是常按揉俺上头说的那三个穴位。。这三样不花钱， ，，，，但坚持下来， ，，，，跟推拿的效果那是“里应外合”， ，，，，事半功倍！
唠了这么多， ，，，，俺最后再叨叨一句：身体是咱自个儿的， ，，，，它难受它知道。。“性推拿”也好， ，，，，别的调理办法也好， ，，，，焦点是“对症”和“坚持”。。万万别指望按一回就脱胎换骨， ，，，，那不可能。。但也别由于试了一两回没感受就通盘否认。。
俺就是谁人活生生的例子， ，，，，从睁眼到天亮的“失眠专业户”， ，，，，到现在倒头就睡的“没心没肺”， ，，，，这中心的转变， ，，，，靠的就是找对路子和持之以恒。。希望俺这点着实履历， ，，，，能给你指个偏向， ，，，，甭走俺当初的弯路。。咱老黎民， ，，，，图的不就是个吃得香、睡得稳嘛！你以为是这理儿不？？？？?