哎呦喂，，，，，伙计们，，，，，今儿个可得跟大伙儿好好唠唠这个spa精油推拿的事儿！俺自个儿就是个坐办公室的，，，，，一天到晚对着电脑，，，，，脖子跟肩膀硬得跟石头似的，，，，，可把俺给愁坏啦！? 厥后寻思着，，，，，要不试试那精油推拿？？？ ？没成想，，，，，这一试可倒好，，，，，整个人都轻省了不少！下面俺就把俺的履历一五一十地叨咕出来，，，，，保准对你也有用！
先说说俺是咋想起来搞这个的。。。前阵子，，，，，俺连着加班小半个月，，，，，天天熬到后三更，，，，，全身那叫一个不得劲！尤其是后脖颈子，，，，，疼得俺直呲牙咧嘴。。。俺寻思，，，，，这可不是个办法，，，，，再这么下去，，，，，非得躺倒不可。。。于是乎，，，，，俺就琢磨着找个地方松快松快。。。一最先，，，，，俺也犯嘀咕，，，，，这精油推拿究竟顶不顶事？？？ ？贵不贵？？？ ？会不会白花钱？？？ ？厥后一狠心，，，，，俺就去了三家差别的店，，，，，花了快要一个月时间，，，，，亲自体验了一把！?
伙计们，，，，，可别小看这精油，，，，，选差池了，，，，，那就是白搭！俺头一回去，，，，，那伙计给推荐了个啥“薰衣草精油”，，，，，说能安神。。。俺用了一次，，，，，感受是挺香，，，，，但松解肌肉的效果嘛，，，，，也就那么回事儿。。。厥后俺专门查了资料，，，，，还咨询了个老中医，，，，，这才闹明确！
关于俺们这些久坐的白领，，，，，最得劲儿的着实是活血化瘀、缓解肌肉主要的。。。好比：
生姜精油：驱寒暖身，，，，，搪塞那种受凉引起的僵硬可管用咧！俺用了两回，，，，，肩膀头子那凉飕飕的感受就没啦。。。?
薄荷精油：清清凉凉的，，，，，按完了脑子都苏醒不少，，，，，特殊适合下昼犯困的时间用。。。但注重啦，，，，，皮肤敏感的人可得少抹点！
洋甘菊精油：要是你由于压力大，，，，，睡不扎实，，，，，用这个可中！它能帮你放松神经，，，，，俺有一阵子焦虑得不可，，，，，连用了一星期，，，，，睡眠质量提升了能有30%！
俺的独家视角是：别光听伙计忽悠，，，，，得看自个儿的症候！俺现在都是自己买基础油（好比甜杏仁油），，，，，再按比例滴几滴单方精油，，，，，划算多了！算下来，，，，，一次DIY的本钱不到外面做的五分之一，，，，，效果却差不离！?
你是不是也以为，，，，，非得去店里找师傅才行？？？ ？着实否则！俺厥后跟一个先生傅学了几手，，，，，在家让工具帮着按，，，，，或者自己用推拿滚轮，，，，，一样美滋滋！
几个俺常使的、搪塞肩颈的“土办法”：
“掐虎口”：用大拇指和食指，，，，，可劲儿掐另一只手的虎口位置（就是大拇指和食指中心那块肉），，，，，酸酸麻麻的，，，，，能顺着胳膊传到肩膀上，，，，，可得劲啦！每次掐个一两分钟就成。。。
“滚后脖筋”：找个网球或者专门的推拿滚轮，，，，，靠在墙边，，，，，用后脖颈子压着它，，，，，上下左右逐步滚。。。那股子酸胀感已往之后，，，，，别提多松快了！俺一般早晚各滚5分钟。。。
精油推拿：倒点自己调好的精油在手心搓热乎了，，，，，先敷在酸痛的地方捂一会儿，，，，，然后再用掌根顺着肌肉纹理，，，，，逐步往外推。。。记着啦，，，，，一定要往心脏的偏向推，，，，，这样才助循环！
俺工具一最先手法生硬，，，，，按得俺嗷嗷叫，，，，，现在可练出来啦，，，，，不比店里那些小妹儿差！? 这么一来，，，，，又省下一大笔钱，，，，，一个月少说能省下800-1000块呢！
俺不是吹，，，，，亲自较量了3家店（高端会所、通俗养生馆、社区小店），，，，，再加上自己在家DIY，，，，，俺可算摸出门道了！
先说说效果比照：
高端会所（一次588元）：情形没得说，，，，，手法也专业，，，，，按完了能惬意两三天。。。但贵啊。。⌒约郾炔桓，，，，，除非公司报销，，，，，否则俺不推荐。。。
通俗养生馆（一次198元）：这是俺以为最划算的！师傅手劲足，，，，，能找到痛点，，，，，按一次能缓解个一泰半。。。俺常去的那家，，，，，买十次卡还能打八折。。。
社区小店（一次98元）：手法狼籍不齐，，，，，得碰运气。。。俺去过一次，，，，，按得不太到位，，，，，就当是松了松筋骨。。。
在家DIY（一次本钱约20元）：效果最长期！由于可以天天做，，，，，养成习惯后，，，，，俺现在肩颈基本不咋疼了。。。坚持一个月，，，，，疼痛频率降低了得有70%！
俺的独家省钱秘笈：
先体验，，，，，后办卡：不管去哪家店，，，，，都先团个单次体验券试试水，，，，，以为师傅手法对路再思量办卡。。。
错峰去：事情日下昼去，，，，，人少，，，，，师傅更专心，，，，，有时间还能多送点时间！
自备精油：若是店允许，，，，，自己带调好的精油去，，，，，只出个手工费，，，，，又能省一笔。。。
以学代按：像俺上面说的，，，，，学点简朴手法，，，，，在家互按，，，，，这才是恒久之计！?
Q1：精油推拿多久做一次较量得劲？？？ ？
A1：这得看个人情形！要是疼得厉害，，，，，头一个月可以每周去一次专业的，，，，，或者在家隔天做一次。。。等缓过来了，，，，，维持每周一次自家DIY就差未几啦。。。？？ ？刹桓姨焯烊サ昀，，，，，那玩意儿也花钱啊。。
Q2：有没有啥人不适合做？？？ ？
A2：有！孕妇、皮肤有破损或者严重过敏的、尚有高血压没控制好的伙计，，，，，最好先问过医生！清静第一！
Q3：自己调精油，，，，，比例咋掌握？？？ ？
A3：俺一般是10毫升基础油里，，，，，加3-5滴单方精油。。。新手就从3滴最先，，，，，万万别贪多！生姜、薄荷这类有点刺激的，，，，，更要少放点。。。
Q4：按的时间疼，，，，，是正常的吗？？？ ？
A4：有点酸、胀、微疼是正常的，，，，，说明按到地方了。。。但要是那种尖锐的、受不了的疼，，，，，可赶忙叫停！可能是手法差池或者有别的问题。。。
好啦，，，，，叨咕了这么多，，，，，也不知道大伙儿听烦了没有。。。总之啊，，，，，咱们这些坐办公室的，，，，，身体是自个儿的革命资源！那spa精油推拿，，，，，确实是个松快身子的好办法，，，，，但也不是非得花大钱才华享受。。。?
要害是要动起来，，，，，要相识自个儿的需求。。。甭管是出去依照旧在家捣鼓，，，，，能让你那僵硬的肩膀脖子软和下来，，，，，让精神头缓过来，，，，，那就值了！俺就是通过这一个多月的折腾，，，，，不但身上舒坦了，，，，，钱包也没咋瘪，，，，，心里头可美啦！
希望俺这点儿踩坑攒下的履历，，，，，能帮你少走点弯路，，，，，花小钱办大事！要是你有啥好办法，，，，，也接待来跟俺唠唠哈！咱都得把自个儿照顾得妥妥的，，，，，才华更好地在职场里扑腾，，，，，不是这个理儿？？？ ？??