哎呦喂，，，，，，我说姐妹们，，，，，，咱今儿个可算逮着个正经话题唠唠！? 前阵子我不是肩颈老难受嘛，，，，，，寻思着找个地儿推拿推拿。。。。。效果一看价目表，，，，，，好家伙，，，，，，光“全身舒缓精油推拿”后头列的精油名儿，，，，，，就够我看半天的！什么薰衣草、甜橙、玫瑰果油……给我整一脑壳浆糊。。。。。
我心话说，，，，，，这不就是抹身上的油儿嘛，，，，，，还分那么些个名堂？？ ？？？ ？厥后我一琢磨，，，，，，这里头学问大了去了！咱女人对自己好点儿，，，，，，可不可糊里糊涂的。。。。。今儿个，，，，，，我就把我做作业、问行家、外加自己当“小白鼠”试出来的这点儿心得，，，，，，跟列位姐姐妹妹们好好掰扯掰扯。。。。。您可瞧好喽！
第一趴：基础油——这才是“扛大梁”的主角儿！
您可别一听“精油”就以为都是香的、贵的那小瓶。。。。。真正的全身推拿，，，，，，一泰半靠的是“基础油”，，，，，，也叫“基底油”。。。。。介玩意儿就像咱蒸包子用的面，，，，，，是主体！
嘛是基础油？？ ？？？ ？就是那些从植物种子、果仁里压榨出来的植物油，，，，，，自己营养倍儿富厚，，，，，，能稀释纯精油（那玩意儿太浓，，，，，，不可直接上皮肤），，，，，，还能单独用。。。。。
我给您数数常见的哈：
甜杏仁油：介可是“万能油”，，，，，，倍儿滋润，，，，，，还不腻乎，，，，，，嘛皮肤基本都能用，，，，，，价钱也亲民。。。。。我头回买的就是它，，，，，，没误差。。。。。?
荷荷巴油：介个挺神奇，，，，，，结构跟咱皮肤的油脂特殊像，，，，，，好吸收。。。。。我有个油皮的闺蜜，，，，，，就用它，，，，，，说不闷痘。。。。。就是价钱稍微贵点儿。。。。。
玫瑰果油：介可是“高级货”！主打修复、淡化纹路。。。。。我生完孩子那阵儿，，，，，，肚皮上有点痕迹，，，，，，咬牙买了瓶好的玫瑰果油，，，，，，坚持抹了小半年，，，，，，您还别说，，，，，，真是淡了不少！就是价钱不菲，，，，，，得挑靠谱的牌子。。。。。
葡萄籽油：质地清新，，，，，，适合炎天或者油性皮肤的姐妹。。。。。我炎天就爱用它，，，，，，清清新爽的。。。。。
数据显示，，，，，，市面上凌驾80%的推拿服务，，，，，，基础油用的都是甜杏仁油或葡萄籽油，，，，，，由于性价比高，，，，，，受众广。。。。。咱自己在家配，，，，，，也从这俩里选，，，，，，准没错。。。。。
第二趴：功效精油——让效果“提味儿”的灵魂！
单用基础油也行，，，，，，但想有点特特效果，，，，，，好比放松、提神、美白的，，，，，，就得往里加点“单方精油”了。。。。。介就是咱寻常说的小瓶精油，，，，，，浓度高，，，，，，几滴就管事！
记着喽，，，，，，单方精油不可直接糊身上，，，，，，得按比例兑在基础油里，，，，，，一般100毫升基础油里，，，，，，滴个5-10滴就够了。。。。？？ ？？？ ？刹桓叶喾牛
我给姐妹们列个“功效清单”，，，，，，您对号入座：
想放松睡个好觉：薰衣草精油是头牌！我晚上要是失眠，，，，，，就滴两滴在枕头上，，，，，，或者兑在基础油里推拿脚心，，，，，，睡得倍儿香。。。。。?
想缓解肌肉酸痛：薄荷精油、桉树精油（也叫尤加利）管用。。。。。我老公健完身，，，，，，我就用这个给他按按，，，，，，他说凉飕飕的，，，，，，惬意。。。。。
想心情美美哒：甜橙精油、佛手柑精油，，，，，，味儿那叫一个清新！闻着心情就好，，，，，，我事情压力大时就爱闻这个。。。。。
想皮肤亮堂点：玫瑰精油、橙花精油，，，，，，介是贵妇级的。。。。。咱可以少买点，，，，，，无意犒劳自己用。。。。。我有一瓶玫瑰的，，，，，，舍不得多用，，，，，，主要日子前推拿用，，，，，，脸摸上去是软乎。。。。。
这里头有数据支持，，，，，，像薰衣草助眠，，，，，，是有科研论文证实其放松神经效果的；；；；；薄荷里的薄荷醇，，，，，，自己就是许多外用镇痛药的因素。。。。。咱用得明确！
第三趴：独家搭配经——可别瞎掺和！
知道了有啥，，，，，，要害还得知道咋用。。。。。这里头的考究可多了，，，，，，都是我花钱买来的教训！
首先，，，，，，皮肤测试不可省。。。。? 甭管多贵的油，，，，，，先弄一点在耳朵后头或者手腕内侧，，，，，，抹上等它一宿，，，，，，看红不红、痒不痒。。。。。我有一回图省事，，，，，，直接用了，，，，，，好嘛，，，，，，起了一片小红疙瘩，，，，，，亏大了！
其次，，，，，，孕妇、哺乳期姐妹要特殊小心！? 许多精油孕妇是绝对不可用滴，，，，，，好比薄荷、迷迭香。。。。。我有身时，，，，，，这些一律不碰，，，，，，就用点纯的甜杏仁油抹抹肚子。。。。。清静第一！?
最后，，，，，，教您几个我的独家搭配公式：
日常放松款：10ml甜杏仁油 + 2滴薰衣草精油 + 1滴甜橙精油。。。。。晚上沐浴后用，，，，，，全身放松。。。。。
运动舒缓款：10ml葡萄籽油 + 2滴薄荷精油 + 1滴桉树精油。。。。。运动后按按腿，，，，，，缓解酸痛。。。。。
干燥修护款：10ml荷荷巴油 + 1滴玫瑰精油（或者直接用10ml玫瑰果油）。。。。。每周做一次深度护理，，，，，，推拿全身特殊干的部位。。。。。
FAQ：姐妹们常问的磕儿
Q: 精油牌子那么多，，，，，，买哪家的不踩雷？？ ？？？ ？
A: 咱就记着，，，，，，看拉丁文名、看纯度（100%纯精油）、看产地。。。。。别贪自制，，，，，，杂牌勾兑的多。。。。。我一般就盯着那几个专业的芳疗老牌子买，，，，，，贵是贵点，，，，，，但真。。。。。
Q: 推拿一次要用几多油啊。。。？？ ？？？ ？怕铺张。。。。。
A: 全身推拿一次，，，，，，或许用20-30毫升混淆油就足够了。。。。。自己在家弄，，，，，，不必像店里那么费，，，，，，够抹开、皮肤感受滋润了就行。。。。。
Q: 精油有保质期吗？？ ？？？ ？
A: 有！柑橘类（像甜橙）开封后最好半年内用完。。。。。唬；；；∮涂呛笠话阋簿鸵荒辍。。。。别囤货，，，，，，看着自制买一大推，，，，，，最后都坏了。。。。。
Q: 嘛时间推拿最好？？ ？？？ ？
A: 睡前1小时最好了！放松完了直接睡觉，，，，，，效果顶满。。。。。饭后、特殊累或者发热的时间，，，，，，可万万别按。。。。。
结语
行了，，，，，，姐妹们，，，，，，咱这儿算是把“女性全身推拿精油”这点家底儿抖搂得差未几了。。。。。? 说究竟，，，，，，精油推拿就是个让自己惬意、愉悦的事儿，，，，，，咱得先搞明确里头是嘛，，，，，，再挑对自个儿有用的用。。。。。
别听别人忽悠，，，，，，也甭追求最贵的。。。。。从一瓶靠谱的甜杏仁油和一滴薰衣草精油最先，，，，，，就挺好。。。。。对自己好，，，，，，得用在刀刃上，，，，，，也得用得明确。。。。。希望我这点儿履历能帮到您！要是您也有嘛好方子，，，，，，咱谈论区接着唠！得嘞，，，，，，回见了您内！?