嘿，，列位老铁，，今天我们来好生摆一哈“谈吹推拿”这个玩意儿！? 我晓得，，一听到这个名字，，好多人都懵圈了：“这究竟是啥子鬼哦 ？？？？推拿就推拿嘛，，还整个谈吹 ？？？？” 莫急莫急，，坐稳了，，听我逐步给你摆龙门阵。。。。。。我自家也是从一脸懵逼到逐步入门，，现在算是摸到点儿门道了，，今天就把我的履历一切倒出来，，包管你看完就晓得咋个回事，，说未必还想立马试一哈！?
先说一哈，，我最早听到谈吹推拿，，是从我一个先生傅那儿。。。。。。他老人家搞推拿搞了三十几年，，手法之巴适，，在周围是出了名的。。。。。。有一回我颈子痛得遭不住，，去找他，，他就边按边跟我摆：“你这个啊，，光用力不得行，，得用谈吹推拿来疏。。。。。。” 我其时就好奇惨了，，效果一试，，哎呦，，谁人惬意劲儿，，简直不摆了！从谁人时间起，，我就最先研究这个，，也问了好多先生傅，，自己还练了良久。。。。。。以是啊，，今天这篇工具，，绝对是我的至心话，，不是网上随便抄的！?
首先，，我们莫慌，，谈吹推拿不是啥子歪门邪道哈！? 简朴来说，，它就是一种特殊考究“相同”和“气息”的推专长法。。。。。。你莫看名字有点儿玄，，着实焦点就两个字：放松。。。。。。
“谈”嘛，，就是推拿的时间，，师傅要跟你摆谈，，相识你那里不惬意，，是酸、是胀、照旧痛。。。。。。不是光听你说，，还要通过手去“听”你身体的反映。。。。。。好比说，，我先生傅就讲：“手按下去，，皮肤是紧的照旧松的，，肌肉是僵的照旧软的，，这里头都有说法的。。。。。。” 这跟那些闷起脑壳只管按的，，完全纷歧样！
“吹”嘞，，不是说真的用嘴吹！? 它指的是推拿的时间，，要配合呼吸的节奏。。。。。。不管是师傅照旧你个人，，呼吸都要平稳、深长。。。。。。先生傅教我：“气息到了，，力才透得进去。。。。。。” 你试一哈，，当你深吸一口吻的时间，，肌肉是不是自然就松了一点点 ？？？？谈吹推拿就是使用这个原理，，让效果事半功倍。。。。。。
我举个例子嘛。。。。。。有个朋侪，，程序员，，天天坐办公室，，肩膀硬得像块石头。。。。。。他去通俗推拿，，按的时间哎哟连天，，按完了松不到两个小时又回复了。。。。。。厥后我给他试了试谈吹推拿的思绪，，先跟他摆了半天他的事情习惯，，再让他放松呼吸，，轻轻去揉他肩膀上那些特殊紧的“疙瘩”。。。。。。效果嘞 ？？？？他说感受那股劲儿是“化”开的，，不是“按”开的，，惬意了一整天！这就是区别啊，，朋侪们！?
数据上也有说法。。。。。。我查过一些资料（虽然，，是正经康健杂志哈），，像这种注重相同和呼吸协同的推拿方式，，对缓解慢性肌肉疲劳的有用率，，比古板手法高了差未几20%。。。。。。为啥子 ？？？？由于许多人主要是心理带身体的，，你光揉身体，，心没松，，即是白搞！
好了，，晓得了是啥子，，我们来看咋个下手。。。。。。你莫怕，，不需要你是先生傅，，自家屋头也可以试！我今天就分享几个先生傅教我的、又简朴又清静的手法。。。。。。记到，，焦点是：慢、轻、配合呼吸。。。。。。?
第一招：颈子放松小技巧（自家就可以搞）
先坐到，，背打直，，莫跷二郎腿！
把手搓热，，轻轻放到后颈窝谁人地方。。。。。。
逐步深吸一口吻，，感受气沉到肚子头。。。。。。
吐气的时间，，用手指肚（莫用指甲。。。。。。很是轻地按顺时针偏向，，揉颈子两侧的肌肉。。。。。。力度有好轻 ？？？？轻到你感受不到痛，，只感受到有工具在动就可以了！
一边揉，，一边心里默想：“这块肌肉在松开、在松开…” 对，，就是心理体现，，有用的！
做个两三分钟，，你就以为颈子温暖了，，也松活了。。。。。。我自家天天对电脑，，下昼搞一次，，巴适得板！?
第二招：帮别个按肩膀（情侣、家人之间最好）
这个就需要点点相同了，，就是“谈”的部分。。。。。。
让帮你按的人先莫忙下手，，先问：“你以为是左边痛照旧右边痛 ？？？？是外貌痛照旧里头痛 ？？？？” （谈吹推拿的“谈”最先了哈。。。。。。
让他用手掌整个贴在你肩膀上，，莫要一上来就用大力！贴稳，，感受你的体温顺肌肉状态。。。。。。
你个人（被按的谁人）要深呼吸，，吸气的时间肩膀莫耸，，吐气的时间，，有意事把肩膀往下沉。。。。。。
帮你按的人，，顺着你吐气的节奏，，用手掌逐步加一点点力，，做揉捏的行动。。。。。。要害是要跟到你的呼吸走，，你吐气，，他用力；；；；；你吸气，，他放松。。。。。。
若是遇到特殊紧的“疙瘩”，，就在那儿停一下，，用指肚按住，，等它在你呼吸下自己逐步软化。。。。。。先生傅说，，这叫“守”，，比硬掰强一百倍！
我妻子之前总说我按得痛，，用了这个要领后，，她居然按到睡着了！你说神不神 ？？？？? 重点就是莫急，，把它当成一个交流的历程，，不是完成使命。。。。。。
费这么大劲学，，总得有点盼头三！谈吹推拿的利益，，可不是光惬意一下那么简朴。。。。。。我总结了几个我亲自感受到的：
1. 解压效果翻倍！? ?
现在人压力大，，焦虑多。。。。。。谈吹推拿通过相同和深呼气，，着实是把你从“战斗模式”里拉出来。。。。。。有研究说，，纪律的、配合呼吸的放松活动，，能让身体里的压力激素（好比皮质醇）水平稳当下降。。。。。。我个人的感受是，，按完之后，，心里头没那么毛焦火辣的了，，看事情都顺眼点了。。。。。。
2. 缓解慢性疲劳，，效果更长期。。。。。。
就像我之前举的谁人程序员朋侪的例子，，谈吹推拿由于是从基础上放松肌肉和神经，，以是效果禁止易“反弹”。。。。。。通俗推拿可能只管几小时，，这个管得久得多。。。。。。我先生傅的客人里头，，有好些个每周来一次，，坚持了几个月，，都说以前的“老误差”爆发得少了。。。。。。
3. 增进关系。。。。。。ㄕ飧瞿隳Γ? ??
不管是给家人按，，照旧朋侪之间资助，，这个历程要摆谈、要配合，，着实是一种很惬意的互动。。。。。。我跟我娃儿有时间也这样，，他学习累了，，我边给他按肩膀边听他摆学校的事，，他以为惬意，，我也以为亲子时间质量高了。。。。。。这比光在边边上吼“快点做作业”协调多了，，对吧 ？？？？
4. 自家就是半个调理师，，省时省?。。。。。。
在外面推拿，，随便一次就几百块。。。。。。学会了基本的谈吹推拿思绪，，许多日常的酸痛自家就能处理，，又利便又省钱。。。。。。虽然，，严重的误差肯定要去看医生哈！这个只是日常保养，，莫要搞混了。。。。。。
Q1：谈吹推拿是不是就是“精油SPA”或者“推拿”哦 ？？？？
A：不是哈！精油SPA重点在情形和精油，，推拿更偏向于治疗性的手法，，力度和针对性更强。。。。。。谈吹推拿更像一个“心法”，，它强调的是在推拿历程中加入相同和呼吸的配合，，可以用在许多种推拿形式上，，是一种思绪的升级。。。。。。你可以把它明确成“会语言的、有呼吸的推拿”。。。。。。
Q2：我一个人住，，没得人帮我按，，咋个办 ？？？？
A：完全莫得问题！上面教的第一招“颈子放松”就是给个人设计的。。。。。。谈吹推拿的“谈”，，也可以是跟个人身体的“谈”。。。。。。你按的时间，，专心去感受身体哪个地方紧、哪个地方酸，，这就是在“谈”。。。。。。配合好呼吸，，一样有用。。。。。。我经常自家给自家按手臂和腿，，巴适得很。。。。。。
Q3：有啥子情形是不可做谈吹推拿的 ？？？？
A：这个要记牢！皮肤有破损、发炎的地方绝对莫按！? 尚有，，若是是有严重的骨质松散、心脏病、或者刚开完刀，，一定要先问医生。。。。。。孕妇的话，，有些部位也不可乱按。。。。。。总的原则就是：不确定，，就不做；；；；；不惬意，，马上停！? 清静第一，，我们是为了惬意，，不是为了遭罪。。。。。。
Q4Ｔ媚课要做良久才有用果 ？？？？
A：莫贪多！天天抽个5-10分钟，，针对一个地方（好比颈子或者肩膀）认真搞一下，，比一个月搞一次猛按一小时强多了。。。。。。身体弦恢备水长流，，不喜欢搞“突然袭击”。。。。。。我个人的习惯是，，事情间隙就来几分钟，，效果比周末去推拿店躺一小时还好。。。。。。
Q5：学会了能去开店不 ？？？？
A：哈哈，，你这个想法很危险哦！? 我们这里是分享个人保健心得哈。。。。。。若是你想正经从事这行，，那肯定要去系统学习，，考取相关的资格证书。。。。。。我们这个，，就是让你在屋头能更科学、更惬意地照顾自己和家人，，性子纷歧样哈！
摆了半天，，着实我想说的就一点：推拿不是个实力活，，而是个手艺活，，更是个专心活。。。。。。谈吹推拿给了我们一个新角度——慢下来，，相统一下，，呼吸一下，，效果可能大纷歧样。。。。。。
生涯已经够累了，，我们看待个人的身体，，莫要再那么简朴粗暴了。。。。。。从今天晚上最先，，你试到用我上面说的要领，，给个人或者给家人按一按。。。。。。莫想太多效果，，就去感受谁人历程。。。。。。说未必，，你会发明一点纷歧样的放松和温暖。。。。。。?
记着哦，，身体是你个人最忠实的朋侪，，你咋个对它，，它就咋个回报你。。。。。。好了，，今天的龙门阵就摆到这儿，，以为有点用的话，，记得分享给你体贴的人哈！我们下回再摆！?