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SPA臀推怎么个推法？？？？？真是推拿照旧想歪了？？？？？

哎，
，，
，恁说说，
，，
，现在这养生名堂是越来越多咧！?

前阵子俺这老腰跟跨骨轴儿不得劲，
，，
，坐时间长了就跟锈住一样。。。。。有个在SPA馆上班的侄女就跟俺说：“姑，
，，
，你去试试‘臀推’吧，
，，
，可多人都做，
，，
，得劲得很！” 臀推？？？？？俺一听这名儿，
，，
，心里直犯嘀咕：这听着可有点那啥……究竟是正经推拿不？？？？？?

厥后架不住她劝，
，，
，俺去体验了一把，
，，
，还专门找先生傅讨教了半天。。。。。今儿个咱就捞干滴，
，，
，把“SPA臀推”究竟咋回事、咋个推法，
，，
，给恁说个显着确白，
，，
，可白一听名儿就想歪了！

一、 咱先说清亮，
，，
，SPA里的“臀推”究竟是个啥？？？？？

可不敢想岔了！?

在正经SPA或者理疗馆里头，
，，
，“臀推”它就是个针对臀部肌肉群的深度推专长法，
，，
，跟啥不康健的工具一毛钱关系都没有！咱整天不是坐着就是躺着，
，，
，屁股蛋儿上那几块大肌肉（像臀大肌、臀中。。。。。┰缇徒┑酶返岸耍
，，
，还榨取着里头的坐骨神经，
，，
，要不咋老以为腿麻腰酸哩。。。。。

“臀推”就是用手法，
，，
，配上精油，
，，
，去把这块“冻住”的肌肉给揉开、推松，
，，
，让气血顺过来。。。。。它属于深层组织推拿的一种，
，，
，目的就是解乏、止痛、改善循环。。。。。以是，
，，
，咱先把心放肚里，
，，
，这是正儿八经的理疗项目，
，，
，可别一望见“臀”字就酡颜！?

二、 那究竟“推”哪儿？？？？？咋“推”咧？？？？？跟俺走一遍流程！

俺那次体验，
，，
，是在一个挺亮堂的单间，
，，
，推拿师是个四十多岁的姨妈，
，，
，看着就可专业。。。。。流程或许是这：

1. 趴好热敷：俺先趴推拿床上，
   ，，
   ，姨妈用热毛巾敷在俺腰臀那块，
   ，，
   ，说这叫“热启动”，
   ，，
   ，让肌肉和毛孔先放松翻开，
   ，，
   ，得敷个五六分钟。。。。。??

2. 抹油开背：然后用温乎的精油抹了俺整个后背和臀部，
   ，，
   ，手劲儿沉稳，
   ，，
   ，先大致放松一遍。。。。。这精油味儿还挺好闻，
   ，，
   ，说是能活血哩。。。。。

3. “推”的焦点来了：

   • 姨妈是用前臂的尺骨侧（就是小拇指那溜胳膊），
     ，，
     ，顺着俺臀部肌肉的纹路，
     ，，
     ，一下一下往里、往下推。。。。。不是用手掌拍，
     ，，
     ，也不是用拳头砸。。。。。

   • 先从屁股蛋儿靠外的地儿最先，
     ，，
     ，逐步推到中心，
     ，，
     ，再推到靠近尾巴骨的地方。。。。。?

   • 劲儿是徐徐加进去的，
     ，，
     ，感受力道能透到肌肉深层，
     ，，
     ，而不是光在皮上搓。。。。。推到特殊僵硬的“疙瘩”上，
     ，，
     ，会停。。。。。
     ，，
     ，用肘尖稍微定点压一会儿，
     ，，
     ，那叫一个酸爽，
     ，，
     ，但酸劲儿事后，
     ，，
     ，是真松快！

4. 放松竣事：推完之后，
   ，，
   ，再用手掌整体舒缓一下，
   ，，
   ，然后用热毛巾擦清洁。。。。。全程隔着一次性床单和推拿巾，
   ，，
   ，很是注重隐私和专业度。。。。。

一套下来，
，，
，或许四十来分钟。。。。。起来之后俺一活动，
，，
，嘿！感受屁股那块儿不是自己的了——是轻松了的自己的！走路都以为胯骨轴儿灵便了不少。。。。。?

三、 可白小看它！这“臀推”推对了，
，，
，利益真不少！

俺厥后专门问了先生傅，
，，
，连系自家感受，
，，
，总结了几条着实利益：

• 治腰腿酸麻顶顶好：屁股肌肉一僵，
  ，，
  ，就扯着腰、连着腿。。。。。把它推开了，
  ，，
  ，腰部的压力能减轻一泰半，
  ，，
  ，腿麻脚凉的情形也能改善。。。。。俺做了三次之后，
  ，，
  ，原来坐俩钟头就疼的腰，
  ，，
  ，现在能坐一上午了。。。。。

• 改善“假胯宽”，
  ，，
  ，看着得劲：好多人不是真骨头宽，
  ，，
  ，是臀肌无力、脂肪群集，
  ，，
  ，显得垮。。。。。按期推拿放松，
  ，，
  ，配合磨炼，
  ，，
  ，能让臀部线条收紧、上扬，
  ，，
  ，看着精神！?

• 增进循环，
  ，，
  ，女同胞更受益：骨盆这一圈的循环好了，
  ，，
  ，对咱女同志来说，
  ，，
  ，那利益未几说，
  ，，
  ，自己品，
  ，，
  ，神色都能悦目点。。。。。?

• 放松神经，
  ，，
  ，助睡眠：精神主要，
  ，，
  ，肌肉就绷着，
  ，，
  ，尤其是屁股。。。。。把这大块肌肉放松了，
  ，，
  ，整个人的神经似乎也随着放松了，
  ，，
  ，晚上睡得都扎实。。。。。

虽然啦，
，，
，这都建设在手法专业、位置精准的基础上。。。。？？？？？刹皇撬姹闼鲜致野匆黄椭。。。。。

【FAQ环节：恁肯定还想问这些】

• 问：姐，
  ，，
  ，这……这得脱光不？？？？？怪欠盛意思咧。。。。。

  答：正规操作！基础不需要！? 俺做的时间，
  ，，
  ，就穿了一次性内裤。。。。。推拿时，
  ，，
  ，只有臀部局部会隔着毛巾袒露出来举行操作，
  ，，
  ，其他地方都盖得严严实实。。。。。推拿师全程都会注重遮掩，
  ，，
  ，隐私性没问题，
  ，，
  ，可别由于这个欠盛意思不去！?

• 问：啥样的人适合做？？？？？啥样的人不可做？？？？？

  答：久坐的、腰欠好的、总以为屁股凉、腿麻的，
  ，，
  ，尤其适合！可是，
  ，，
  ，若是有严重的腰椎。。。。。ㄏ裱导渑掏怀黾毙云冢⑼尾科し粲衅扑稹⒀字ⅲ
  ，，
  ，或者有严重的骨质松散，
  ，，
  ，那可万万不可做！孕妇也不可。。。。。做之前最好问问医生。。。。。

• 问：多久做一回较量得劲？？？？？贵不贵？？？？？

  答：俺以为，
  ，，
  ，一到两周做一回，
  ，，
  ，当个深度保养，
  ，，
  ，就老美。。。。。要是问题严重，
  ，，
  ，前期可以一周一次，
  ，，
  ，连着做一再。。。。。价钱看地方，
  ，，
  ，俺在郑州，
  ，，
  ，一次60分钟左右，
  ，，
  ，或许在200到350块钱。。。。。太自制的得留个心眼，
  ，，
  ，太贵的也得多问问有啥特殊。。。。。

• 问：自己在家能比划比划不？？？？？

  答：简朴放松可以。。。。。你侧躺，
  ，，
  ，用网球或者筋膜球，
  ，，
  ，顶在屁股酸疼的地方，
  ，，
  ，逐步转动按压，
  ，，
  ，也能顶事儿。。。。。但想抵达人家那种深层的松解效果，
  ，，
  ，照旧得找专业的人，
  ，，
  ，自己找禁绝位置，
  ，，
  ，也使不上谁人巧劲。。。。。

结语：

以是说。。。。。
，，
，老小爷们儿、姐姐妹妹们，
，，
，咱看待身体也得“门儿清”。。。。。?

“SPA臀推”就是个好端端的、能解乏治病的手法，
，，
，可别让那名儿给延伸了。。。。。身体哪儿不惬意，
，，
，大大方方去相识，
，，
，去找正经地方解决，
，，
，这才是对自己真认真。。。。。下次再听说“臀推”，
，，
，甭瞎想，
，，
，就把它明确成“臀部肌肉深度放松”，
，，
，准没错！

希望俺这回的“揭秘”履历，
，，
，能帮到跟俺一样，
，，
，一最先心里犯嘀咕，
，，
，又真想给自个儿身体找个舒坦法儿的恁。。。。。去试试吧，
，，
，正规操作下，
，，
，那是真得劲！咱下回再唠别的！?

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