嘿，， ，，，，列位老铁，， ，，，，今天我们来好生摆一哈“谈吹推拿”这个玩意儿！? 我晓得，， ，，，，一听到这个名字，， ，，，，好多人都懵圈了：“这究竟是啥子鬼哦？？推拿就推拿嘛，， ，，，，还整个谈吹？？” 莫急莫急，， ，，，，坐稳了，， ，，，，听我逐步给你摆龙门阵。。。我自家也是从一脸懵逼到逐步入门，， ，，，，现在算是摸到点儿门道了，， ，，，，今天就把我的履历一切倒出来，， ，，，，包管你看完就晓得咋个回事，， ，，，，说未必还想立马试一哈！?
先说一哈，， ，，，，我最早听到谈吹推拿，， ，，，，是从我一个先生傅那儿。。。他老人家搞推拿搞了三十几年，， ，，，，手法之巴适，， ，，，，在周围是出了名的。。。有一回我颈子痛得遭不住。。， ，，，，去找他，， ，，，，他就边按边跟我摆：“你这个啊。。， ，，，，光用力不得行，， ，，，，得用谈吹推拿来疏。。。” 我其时就好奇惨了，， ，，，，效果一试，， ，，，，哎呦，， ，，，，谁人惬意劲儿，， ，，，，简直不摆了！从谁人时间起，， ，，，，我就最先研究这个，， ，，，，也问了好多先生傅，， ，，，，自己还练了良久。。。以是啊。。， ，，，，今天这篇工具，， ，，，，绝对是我的至心话，， ，，，，不是网上随便抄的！?
首先，， ，，，，我们莫慌，， ，，，，谈吹推拿不是啥子歪门邪道哈！? 简朴来说，， ，，，，它就是一种特殊考究“相同”和“气息”的推专长法。。。你莫看名字有点儿玄，， ，，，，着实焦点就两个字：放松。。。
“谈”嘛，， ，，，，就是推拿的时间，， ，，，，师傅要跟你摆谈，， ，，，，相识你那里不惬意，， ，，，，是酸、是胀、照旧痛。。。不是光听你说，， ，，，，还要通过手去“听”你身体的反映。。。好比说，， ，，，，我先生傅就讲：“手按下去，， ，，，，皮肤是紧的照旧松的，， ，，，，肌肉是僵的照旧软的，， ，，，，这里头都有说法的。。。” 这跟那些闷起脑壳只管按的，， ，，，，完全纷歧样！
“吹”嘞，， ，，，，不是说真的用嘴吹！? 它指的是推拿的时间，， ，，，，要配合呼吸的节奏。。。不管是师傅照旧你个人，， ，，，，呼吸都要平稳、深长。。。先生傅教我：“气息到了，， ，，，，力才透得进去。。。” 你试一哈，， ，，，，当你深吸一口吻的时间，， ，，，，肌肉是不是自然就松了一点点？？谈吹推拿就是使用这个原理，， ，，，，让效果事半功倍。。。
我举个例子嘛。。。有个朋侪，， ，，，，程序员，， ，，，，天天坐办公室，， ，，，，肩膀硬得像块石头。。。他去通俗推拿，， ，，，，按的时间哎哟连天，， ，，，，按完了松不到两个小时又回复了。。。厥后我给他试了试谈吹推拿的思绪，， ，，，，先跟他摆了半天他的事情习惯，， ，，，，再让他放松呼吸，， ，，，，轻轻去揉他肩膀上那些特殊紧的“疙瘩”。。。效果嘞？？他说感受那股劲儿是“化”开的，， ，，，，不是“按”开的，， ，，，，惬意了一整天！这就是区别啊。。， ，，，，朋侪们！?
数据上也有说法。。。我查过一些资料（虽然，， ，，，，是正经康健杂志哈），， ，，，，像这种注重相同和呼吸协同的推拿方式，， ，，，，对缓解慢性肌肉疲劳的有用率，， ，，，，比古板手法高了差未几20%。。。为啥子？？由于许多人主要是心理带身体的，， ，，，，你光揉身体，， ，，，，心没松，， ，，，，即是白搞！
好了，， ，，，，晓得了是啥子，， ，，，，我们来看咋个下手。。。你莫怕，， ，，，，不需要你是先生傅，， ，，，，自家屋头也可以试！我今天就分享几个先生傅教我的、又简朴又清静的手法。。。记到，， ，，，，焦点是：慢、轻、配合呼吸。。。?
第一招：颈子放松小技巧（自家就可以搞）
先坐到，， ，，，，背打直，， ，，，，莫跷二郎腿！
把手搓热，， ，，，，轻轻放到后颈窝谁人地方。。。
逐步深吸一口吻，， ，，，，感受气沉到肚子头。。。
吐气的时间，， ，，，，用手指肚（莫用指甲！。。很是轻地按顺时针偏向，， ，，，，揉颈子两侧的肌肉。。。力度有好轻？？轻到你感受不到痛，， ，，，，只感受到有工具在动就可以了！
一边揉，， ，，，，一边心里默想：“这块肌肉在松开、在松开…” 对，， ，，，，就是心理体现，， ，，，，有用的！
做个两三分钟，， ，，，，你就以为颈子温暖了，， ，，，，也松活了。。。我自家天天对电脑，， ，，，，下昼搞一次，， ，，，，巴适得板！?
第二招：帮别个按肩膀（情侣、家人之间最好）
这个就需要点点相同了，， ，，，，就是“谈”的部分。。。
让帮你按的人先莫忙下手，， ，，，，先问：“你以为是左边痛照旧右边痛？？是外貌痛照旧里头痛？？” （谈吹推拿的“谈”最先了哈！。。
让他用手掌整个贴在你肩膀上，， ，，，，莫要一上来就用大力！贴稳，， ，，，，感受你的体温顺肌肉状态。。。
你个人（被按的谁人）要深呼吸，， ，，，，吸气的时间肩膀莫耸，， ，，，，吐气的时间，， ，，，，有意事把肩膀往下沉。。。
帮你按的人，， ，，，，顺着你吐气的节奏，， ，，，，用手掌逐步加一点点力，， ，，，，做揉捏的行动。。。要害是要跟到你的呼吸走，， ，，，，你吐气，， ，，，，他用力；；；；你吸气，， ，，，，他放松。。。
若是遇到特殊紧的“疙瘩”，， ，，，，就在那儿停一下，， ，，，，用指肚按住。。， ，，，，等它在你呼吸下自己逐步软化。。。先生傅说，， ，，，，这叫“守”，， ，，，，比硬掰强一百倍！
我妻子之前总说我按得痛，， ，，，，用了这个要领后，， ，，，，她居然按到睡着了！你说神不神？？? 重点就是莫急，， ，，，，把它当成一个交流的历程，， ，，，，不是完成使命。。。
费这么大劲学，， ，，，，总得有点盼头三！谈吹推拿的利益，， ，，，，可不是光惬意一下那么简朴。。。我总结了几个我亲自感受到的：
1. 解压效果翻倍！? ?
现在人压力大，， ，，，，焦虑多。。。谈吹推拿通过相同和深呼气，， ，，，，着实是把你从“战斗模式”里拉出来。。。有研究说，， ，，，，纪律的、配合呼吸的放松活动，， ，，，，能让身体里的压力激素（好比皮质醇）水平稳当下降。。。我个人的感受是，， ，，，，按完之后，， ，，，，心里头没那么毛焦火辣的了，， ，，，，看事情都顺眼点了。。。
2. 缓解慢性疲劳，， ，，，，效果更长期。。。
就像我之前举的谁人程序员朋侪的例子，， ，，，，谈吹推拿由于是从基础上放松肌肉和神经，， ，，，，以是效果禁止易“反弹”。。。通俗推拿可能只管几小时，， ，，，，这个管得久得多。。。我先生傅的客人里头，， ，，，，有好些个每周来一次，， ，，，，坚持了几个月，， ，，，，都说以前的“老误差”爆发得少了。。。
3. 增进关系！。。ㄕ飧瞿隳Γ? ??
不管是给家人按，， ，，，，照旧朋侪之间资助，， ，，，，这个历程要摆谈、要配合，， ，，，，着实是一种很惬意的互动。。。我跟我娃儿有时间也这样，， ，，，，他学习累了，， ，，，，我边给他按肩膀边听他摆学校的事，， ，，，，他以为惬意，， ，，，，我也以为亲子时间质量高了。。。这比光在边边上吼“快点做作业”协调多了，， ，，，，对吧？？
4. 自家就是半个调理师，， ，，，，省时省?。。。
在外面推拿，， ，，，，随便一次就几百块。。。学会了基本的谈吹推拿思绪，， ，，，，许多日常的酸痛自家就能处理，， ，，，，又利便又省钱。。。虽然，， ，，，，严重的误差肯定要去看医生哈！这个只是日常保养，， ，，，，莫要搞混了。。。
Q1：谈吹推拿是不是就是“精油SPA”或者“推拿”哦？？
A：不是哈！精油SPA重点在情形和精油，， ，，，，推拿更偏向于治疗性的手法，， ，，，，力度和针对性更强。。。谈吹推拿更像一个“心法”，， ，，，，它强调的是在推拿历程中加入相同和呼吸的配合，， ，，，，可以用在许多种推拿形式上，， ，，，，是一种思绪的升级。。。你可以把它明确成“会语言的、有呼吸的推拿”。。。
Q2：我一个人住。。， ，，，，没得人帮我按，， ，，，，咋个办？？
A：完全莫得问题！上面教的第一招“颈子放松”就是给个人设计的。。。谈吹推拿的“谈”，， ，，，，也可以是跟个人身体的“谈”。。。你按的时间，， ，，，，专心去感受身体哪个地方紧、哪个地方酸，， ，，，，这就是在“谈”。。。配合好呼吸，， ，，，，一样有用。。。我经常自家给自家按手臂和腿，， ，，，，巴适得很。。。
Q3：有啥子情形是不可做谈吹推拿的？？
A：这个要记牢！皮肤有破损、发炎的地方绝对莫按！? 尚有，， ，，，，若是是有严重的骨质松散、心脏病、或者刚开完刀，， ，，，，一定要先问医生。。。孕妇的话，， ，，，，有些部位也不可乱按。。。总的原则就是：不确定，， ，，，，就不做；；；；不惬意，， ，，，，马上停！? 清静第一，， ，，，，我们是为了惬意，， ，，，，不是为了遭罪。。。
Q4Ｔ媚课要做良久才有用果？？
A：莫贪多！天天抽个5-10分钟，， ，，，，针对一个地方（好比颈子或者肩膀）认真搞一下，， ，，，，比一个月搞一次猛按一小时强多了。。。身体弦恢备水长流，， ，，，，不喜欢搞“突然袭击”。。。我个人的习惯是，， ，，，，事情间隙就来几分钟，， ，，，，效果比周末去推拿店躺一小时还好。。。
Q5：学会了能去开店不？？
A：哈哈，， ，，，，你这个想法很危险哦！? 我们这里是分享个人保健心得哈。。。若是你想正经从事这行，， ，，，，那肯定要去系统学习，， ，，，，考取相关的资格证书。。。我们这个，， ，，，，就是让你在屋头能更科学、更惬意地照顾自己和家人，， ，，，，性子纷歧样哈！
摆了半天，， ，，，，着实我想说的就一点：推拿不是个实力活，， ，，，，而是个手艺活，， ，，，，更是个专心活。。。谈吹推拿给了我们一个新角度——慢下来，， ，，，，相统一下，， ，，，，呼吸一下，， ，，，，效果可能大纷歧样。。。
生涯已经够累了，， ，，，，我们看待个人的身体，， ，，，，莫要再那么简朴粗暴了。。。从今天晚上最先，， ，，，，你试到用我上面说的要领，， ，，，，给个人或者给家人按一按。。。莫想太多效果，， ，，，，就去感受谁人历程。。。说未必，， ，，，，你会发明一点纷歧样的放松和温暖。。。?
记着哦，， ，，，，身体是你个人最忠实的朋侪，， ，，，，你咋个对它，， ，，，，它就咋个回报你。。。好了，， ，，，，今天的龙门阵就摆到这儿，， ，，，，以为有点用的话，， ，，，，记得分享给你体贴的人哈！我们下回再摆！?