哎呀，，，， ，这个事情提及就可笑。。。上周我肩颈硬得像块钢板，，，， ，脑壳昏沉沉嘞，，，， ，我姐看不过了，，，， ，扯出她那一抽屉瓶瓶罐罐，，，， ，说：“过来，，，， ，姐给你整一下。。。” 我原来还将信将疑，，，， ，效果半个钟头下来，，，， ，我差点在沙发上睡戳！惬意得喊娘！? 以是今天，，，， ，我决议把我姐压箱底嘞“精油推拿”窍门，，，， ，连哄带骗全掏出来，，，， ，跟各人摆一哈。。。这不是啥子专业教程，，，， ，就是一个妹妹（或者弟弟）被姐姐“拿捏”事后的至心分享，，，， ，你在屋头绝对用得上！
我姐第一句话就把我骂醒了：“你以为是炒菜。。。？精油是能乱抹嘞？？” 是咯，，，， ，精油是个好工具，，，， ，但条件是用对。。。
首先，，，， ，精油必需稀释！必需！? 直接往皮肤上怼纯精油，，，， ，跟“自焚”差求未几，，，， ，刺激得跳！我姐用的是基础油，，，， ，就是甜杏仁油、荷荷巴油这种。。。她嘞黄金比例是：10毫升基础油里头，，，， ，滴2-3滴单方精油，，，， ，撑死了！好比你要放松，，，， ，就滴2滴薰衣草+1滴甜橙，，，， ，在谁人小碟碟头豁转。。。
其次，，，， ，人也要准备好。。。? 推拿前，，，， ，喊你姐（或者你要推拿的谁人工具）冲个热水澡，，，， ，把毛孔翻开。。。屋里头空调关小点，，，， ，省得着凉。。。放点轻轻嘞音乐，，，， ，我姐就爱放点流水声、鸟啼声，，，， ，用她嘞话说：“气氛不到位，，，， ，效果少一半。。。” 然后，，，， ，把你嘞手搓热！一双冰欠嘞手突然摸到别个背上，，，， ，仙人都要吓醒！
最后，，，， ，选对油。。。我姐说，，，， ，屋头常备三种就够了：
薰衣草：万能油，，，， ，助眠、放松一把手。。。我那天就是闻到这个味道，，，， ，眼皮就最先打斗。。。
甜橙：味道舒坦，，，， ，闻起心情好，，，， ，适合缓解郁闷。。。
生姜或薄荷：驱寒、缓解肌肉酸痛，，，， ，但薄荷劲儿大，，，， ，一两滴就够，，，， ，孕妇娃娃不可用哈！
我姐不是专业嘞，，，， ，但她嘞手法，，，， ，搪塞我们这些“办公室僵尸”绰绰有余。。。她说，，，， ，莫去想那些花里胡哨嘞，，，， ，记着三个行动，，，， ，往“痛并快乐着”嘞感受上整就对了。。。
第一板斧：长推。。。? 就是把稀释好嘞精油倒在手心，，，， ，搓热，，，， ，然后从腰杆那里，，，， ，顺着脊柱双方，，，， ，一下推到肩膀，，，， ，再顺到手臂。。。力道要稳，，，， ，要慢，，，， ，莫要往返刮，，，， ，就像在把一堆皱巴巴嘞纸逐步推开。。。这个主要是让油敷开，，，， ，让你顺应，，，， ，顺便热身。。。我姐推第一下，，，， ，我就晓得，，，， ，今天“栽”到她手头了。。。
第二板斧：指按。。。? 这才是重头戏！用大拇指的指腹，，，， ，去找肩膀和脖子接壤谁人地方，，，， ，肯定有一坨硬硬的“死肉”。。。按。。。， ，莫动！用“笔直向下的力”，，，， ，逐步压下去，，，， ，数五秒，，，， ，再逐步松开。。。你会以为一股酸胀感“嗖”一下散开。。。我姐一边按，，，， ，我一边“哎哟喂…惬意！”，，，， ，像个宝器。。。她专找这些“结节”按，，，， ，一个地方按个三五次，，，， ，比在美容院办卡尚有用。。。
第三板斧：掌揉。。。? 最后用整个手掌，，，， ，包到肩膀或者后腰，，，， ，做顺时针嘞揉动。。。这个行动是收尾，，，， ，是宽慰。。。把前面被“荼毒”过嘞肌肉揉散，，，， ，让精油更好地吸收。。。感受就像一阵暖流，，，， ，从外头沁到里头，，，， ，巴适惨了。。。??
推拿是享受，，，， ，但搞欠好要出拐。。。我姐再三忠言，，，， ，下面这些事，，，， ，打死都不要做：
? 饭前饭后马上按！? 血液都跑切消化咯，，，， ，你去按，，，， ，容易头晕想吐。。。最好离隔一个钟头。。。
? 那里痛就死命按那里！? 特殊是枢纽、骨头凸起嘞地方、尚有后颈窝谁人凹凹（风池穴），，，， ，不可使猛力！我姐夫有回颈椎痛，，，， ，我妈盛意给他按，，，， ，效果力道没对，，，， ，他脑壳晕了一天。。。肌肉可以按，，，， ，骨头和枢纽要避开。。。
? 精油乱搭配，，，， ，孕妇娃娃随便用！? 这是高压线！孕妇绝对不可用迷迭香、快乐鼠尾草、薄荷这些，，，， ，容易失事。。。娃娃皮肤嫩，，，， ，浓度要再减半。。。我姐给我侄女用，，，， ，10毫升基础油只敢滴1滴薰衣草。。。记。。。， ，拿禁绝，，，， ，就只用基础油推拿，，，， ，一样惬意。。。
? 按完马上沐浴冲掉！? 好多人以为油叽叽嘞不惬意。。。错咯！精油需要时间吸收和起作用，，，， ，按完最好休息半个钟头，，，， ，用毛巾轻轻擦掉多余嘞油就行，，，， ，莫要洗。。。我姐说，，，， ，洗掉即是白按，，，， ，钱也白花了。。。
问：姐，，，， ，精油那么贵，，，， ，有没得平价替换品嘛？？
答：? 有！我姐说，，，， ，高品质嘞食用级橄榄油、山茶油，，，， ，就是最好嘞基础油！推拿效果一样好，，，， ，还清静，，，， ，吃都能吃，，，， ，抹身上怕啥子？？追求功效嘞话，，，， ，买一瓶真正的薰衣草单方精油，，，， ，每次只用两三滴，，，， ，一瓶可以用良久，，，， ，算下来比奶茶还自制。。。
问：自己一个人，，，， ，咋个给自己推拿背嘛？？
答：? 我姐笑了，，，， ，说问得好。。。她嘞步伐是：使用墙角和网球。。。把精油涂在背上，，，， ，然后找个房间的墙角，，，， ，用背部上下左右去蹭，，，， ，跟熊猫蹭树一样！虽然有点滑稽，，，， ，但真嘞能放松到。。；；； ；；Ｉ杏校， ，把网球放在地上，，，， ，用背压上去转动，，，， ，专治州不平的“痛点”，，，， ，人均消耗一个网球钱，，，， ，划算！
问：按一次要良久？？按完有啥感受？？
答：? 我姐给我按，，，， ，全身下来也就20-30分钟。。。她说要害是坚持，，，， ，一个星期搞一回，，，， ，比一个月去一次推拿店强。。。按完嘞感受？？一个是困，，，， ，想睡觉，，，， ，由于彻底放松了。。。二个是口干，，，， ，一定要喝一大杯温水，，，， ，资助排毒。。。三个是，，，， ，第二天神清气爽，，，， ，脑壳都苏醒些！
问：究竟有没得科学依据嘛？？照旧心理作用？？
答：? 我专门查了，，，， ，还真有。。。有研究说，，，， ，好比薰衣草精油嘞主要因素芳樟醇，，，， ，通过嗅觉进入大脑，，，， ，能影响控制情绪嘞杏仁核，，，， ，真的可以减轻焦虑。。。而推拿自己，，，， ，能增进血液循环，，，， ，缓解肌肉主要。。。以是是1+1>2，，，， ，不是玄学。。。
摆完咯！说究竟，，，， ，“姐姐的精油推拿”贵在那份心意和耐心。。。不在于手法多专业，，，， ，而在于肯为你花那半个小时，，，， ，用一双手帮你把疲劳赶走。。。以是，，，， ，不管你是谁人“姐姐”，，，， ，照旧谁人享受的“弟弟妹妹”，，，， ，今晚无妨就试试，，，， ，关掉手机，，，， ，点个香薰，，，， ，用一点油和一份心，，，， ，换一夜好眠。。。这份惬意，，，， ，比啥子礼物都着实。。。你说，，，， ，是不是这个理？？?