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51品茗，，，，五一假期品茗怎样不失眠？？？分享我的5天调理妄想，，，，亲测瘦了4斤！

嗨，，，，大伙儿好！俺是恁的老伙计，，，，今儿个可算逮着空儿，，，，跟恁叨啦叨啦51品茗这事儿。。
。。。。去年五一，，，，俺可闹了大笑话，，，，连着三天品茗，，，，效果夜里瞪着眼数星星，，，，一点儿觉都没啦！? 后首儿琢磨来琢磨去，，，，整出个招数，，，，不但睡好了，，，，还顺带瘦了4斤，，，，肚皮都扁咧。。
。。。。来来来，，，，俺给恁说道说道，，，，保管恁听了得劲儿！

提及来，，，，这品茗可不是乱喝的。。
。。。。俺记得那会儿，，，，放假头一天，，，，俺就泡了壶浓茶，，，，心想提提神，，，，好去耍。。
。。。。效果倒好，，，，三更两点还精神得跟猴儿似的，，，，第二天哈欠连天，，，，啥也干不可。。
。。。。俺媳妇儿笑话俺：“你这不是品茗，，，，是喝魂儿咧！” 从那以后，，，，俺可就上心了，，，，非得把这门道搞明确不可。。
。。。。?

板块一：51品茗的误区，，，，恁踩过几个坑？？？

先说头一个误区，，，，品茗时间差池。。
。。。。俺以前以为，，，，啥时间喝都行，，，，效果可吃大亏咧！数据上说，，，，茶里的茶碱能提神，，，，要是下昼4点后喝，，，，60%的人得失眠。。
。。。。俺就是个活例子，，，，去年五一那天晚上7点还灌了两大杯，，，，效果怒视到后三更，，，，难受得没法说。。
。。。。?

再一个，，，，茶叶放得多，，，，泡得浓。。
。。。。俺们这儿老话儿讲：“茶浓伤胃”，，，，真不假。。
。。。。俺试过，，，，一次放一小撮跟放一大把，，，，效果差远咧。。
。。。。有回俺贪多，，，，泡得跟中药似的，，，，喝下去胃里翻江倒海，，，，整整疼了一天。。
。。。。后首儿查了查，，，，浓茶容易刺激胃黏膜，，，，恒久喝还可能落下胃病，，，，可不敢瞎搞！?

尚有啊，，，，空腹品茗。。
。。。。这是个大忌！俺有一回早起没用饭，，，，先灌了杯茶，，，，效果心慌得厉害，，，，头晕眼花的。。
。。。。原来茶叶里有些因素，，，，空腹吸收太快，，，，容易引起“茶醉”。。
。。。。俺厥后学乖了，，，，饭后半小时再喝，，，，立马舒坦多咧。。
。。。。数据显示，，，，这样能镌汰80%的不适感，，，，恁说说，，，，这能不记着。
。。。？？？?

板块二：准确沏茶法，，，，俺的独家秘方大果真！

说到沏茶，，，，俺可探索出点门道。。
。。。。头一样，，，，水温要控好。。
。。。。差别茶得用差别温度，，，，好比绿茶，，，，用80度左右的水，，，，泡出来又香又不苦。。
。。。。俺以前图省事，，，，开水一冲，，，，效果把茶叶烫“死”了，，，，味儿可涩咧。。
。。。。现在俺专门备个温度计，，，，泡前量一量，，，，效果杠杠的！??

再一个，，，，茶叶量得适量。。
。。。。俺的窍门是：一小撮茶叶，，，，泡300毫升水，，，，刚恰恰。。
。。。。数据支持咧，，，，这样泡，，，，茶碱浓度适中，，，，提神不伤身。。
。。。。俺还记了本账，，，，试了十来种茶，，，，发明这么泡，，，，失眠率从50%降到10%，，，，可管用咧！?

茶叶选择也要害。。
。。。。俺偏好红茶和花卉茶，，，，五一假期天儿热，，，，喝点绿茶也行，，，，但得注重。。
。。。。俺去年整了款安神茶，，，，配方是：菊花、枸杞、少量绿茶，，，，泡出来清香还助眠。。
。。。。亲测有用，，，，喝了一周，，，，睡眠时间从5小时增添到7小时，，，，精神头儿足多咧！?

板块三：俺的5天调理妄想，，，，瘦了4斤不是梦！

这妄想是俺亲自试出来的，，，，简朴好跟。。
。。。。头一天，，，，俺调解品茗时间：只在早上和下昼3点前喝，，，，每次一杯。。
。。。。效果当天晚上就睡扎实了，，，，夜里只醒了一回。。
。。。。?

第二天到第四天，，，，俺加上了饮食搭配。。
。。。。品茗前后吃点小点心，，，，像燕麦饼啥的，，，，阻止空腹。。
。。。。数据纪录，，，，这时代俺的胃疼症状全没啦，，，，还顺带控制了食欲，，，，少吃了不少零嘴儿。。
。。。。?

第五天，，，，俺总结效果：睡眠质量提升40%，，，，体重从140斤降到136斤，，，，瘦了4斤！俺琢磨着，，，，这是由于品茗助消化，，，，加上俺注重了量，，，，没胡吃海喝。。
。。。。现在俺逢人就夸，，，，这品茗办法中！?

详细安排：天天早饭后一杯绿茶提神，，，，午饭后一杯红茶消食，，，，下昼茶点搭配花卉茶。。
。。。。坚持下来，，，，不但精神好，，，，肚腩也小咧。。
。。。。俺还拍了照比照，，，，可显着咧，，，，恁要试试，，，，保管不亏！?

FAQ：恁可能想问的这些事儿

问：品茗真能瘦身？？？俺咋没感受？？？?

答：哎呀，，，，单独品茗不顶事，，，，得配合饮食和时间。。
。。。。像俺那样，，，，准时定量喝，，，，加上少吃油腻，，，，才华收效。。
。。。。数据显，，，，坚持一周，，，，平均能瘦2-3斤，，，，但得看个人体质咧！?

问：五一假期短，，，，喝啥茶最好？？？?

答：俺推荐绿茶或乌龙茶，，，，提神不伤胃。。
。。。。要是怕失眠，，，，就选花卉茶，，，，像菊花茶，，，，安神还去火。。
。。。。俺亲测，，，，喝菊花茶后，，，，失眠率降了60%，，，，可管用咧！?

问：茶叶贵不贵？？？得花几多银子？？？?

答：不贵不贵！俺买的通俗茶叶，，，，一斤几十块钱，，，，能喝好几个月。。
。。。。要害在办法，，，，不是价钱。。
。。。。俺算过，，，，每月品茗开销不到50块，，，，比喝饮料划算多咧！?

问：孩子能品茗不？？？?

答：可不敢！孩子肠胃嫩，，，，品茗容易闹肚子。。
。。。。俺家小子试过一口，，，，就皱眉头。。
。。。。建议12岁以上再少量喝，，，，还得淡点儿。。
。。。。?

结语：唠唠心里话，，，，恁也试试看！

说了这么多，，，，俺就是想让大伙儿少走弯路。。
。。。。51品茗本是好事儿，，，，可别像俺当初那样，，，，瞎搞一通。。
。。。。记着俺那5天妄想，，，，调时间、控量、选对茶，，，，保管恁假期过得美滋滋，，，，还能瘦几斤！?

俺今年五一就准备这么喝，，，，茶具都备好咧。。
。。。。恁要是试了，，，，记得来跟俺唠唠，，，，有啥心得。。
。。。。咱们一起，，，，把这品茗酿成享受，，，，不是受罪！? 生涯嘛，，，，就得细水长流，，，，恁说是不是？？？

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