哎 ， ，，，提及这做全身spa ， ，，，额可算是有话要说了！前些年 ， ，，，额总以为那是“有钱有闲”的人才鼓捣的玩意儿 ， ，，，跟咱这通俗老黎民不沾边。。。。 。。有一回 ， ，，，连着加了一个月班 ， ，，，后脖颈子硬得跟门板似的 ， ，，，全身上下没一处得劲儿。。。。 。。额那闺蜜看不下去了 ， ，，，硬把额拽到一家spa馆门口 ， ，，，说：“今儿个说甚你也得进去松快松快 ， ，，，额宴客！”?
额那会儿 ， ，，，真是刘姥姥进了大观园 ， ，，，手脚都不知道该往哪儿搁。。。。 。。怕甚？？？？？怕露怯呗！怕不懂流程让人笑话 ， ，，，怕价钱是个无底洞 ， ，，，更怕遇上些不正经的套路。。。。 。。效果一趟下来 ， ，，，嗨 ， ，，，完全是额想多了！那份从骨头缝里透出来的舒坦 ， ，，，让额彻底上了瘾 ， ，，，厥后也成了？？？？？。。。。 。。今儿个 ， ，，，额就用隧道的老家话 ， ，，，给大伙儿细细拆解一下这全身spa的方法 ， ，，，保管你看了这篇 ， ，，，从进门到出门 ， ，，，心里都跟明镜儿似的 ， ，，，美美地享受就对了！?
你可甭小看这开头 ， ，，，流程对差池 ， ，，，第一印象和体验感差下不老小嘞！
第一步 ， ，，，净身与易服。。。。 。。? 进店之后 ， ，，，热情的前台闺女会把你引到单独的房间。。。。 。。这房间 ， ，，，一般都有自力的淋浴间和一张推拿床。。。。 。。人家的第一步 ， ，，，绝对不是上来就按！照料会温顺地告诉你：“姐/哥 ， ，，，咱先冲个热水澡 ， ，，，把路上的灰尘和紧绷感冲一冲 ， ，，，效果更好。。。。 。。” ?这可是要害！热水能让毛孔翻开 ， ，，，肌肤放松 ， ，，，后续的精油才华更好吸收。。。。 。。洗完澡 ， ，，，把一次性内裤和浴袍换上（店里都备着） ， ，，，按铃通知技师 ， ，，，就可以趴到那张软乎的床上了。。。。 。。床上有个脸洞 ， ，，，趴上去鼻子能喘气 ， ，，，设计得可人性了。。。。 。。
第二步 ， ，，，沐足礼。。。。 。。? 这是个充满仪式感的环节。。。。 。。技师端着个木盆进来 ， ，，，内里是温水、牛奶和海盐。。。。 。。她帮你把脚泡进去 ， ，，，轻轻搓洗。。。。 。。这可不是纯粹洗脚 ， ，，，是体现尊重和清洁 ， ，，，也有让你从脚底最先放松的意思。。。。 。。泡个三五分钟 ， ，，，用软毛巾擦干 ， ，，，全程你都躺着 ， ，，，不必动。。。。 。。这时间 ， ，，，轻柔的音乐响着 ， ，，，精油的香味淡淡飘着 ， ，，，你的心 ， ，，，也就逐步静下来了。。。。 。。
第三步 ， ，，，相同定方案。。。。 。。? 趴好后 ， ，，，认真你的技师会轻声跟你相同。。。。 。。她会问：“您那里较量疲劳？？？？？受力水平怎么样？？？？？今天想用哪种精油？？？？？咱有舒压的、安神的、尚有缓解肌肉酸痛的……” ??你可万万别欠盛意思说！怕疼就说手法轻点 ， ，，，肩颈特殊疼就请她多看护那里。。。。 。。这是你的权力 ， ，，，相同得好 ， ，，，后面一小时你才美呢。。。。 。。选精油可以闻闻味道 ， ，，，喜欢哪个用哪个。。。。 。。
这才是spa的“主菜”！一般从背部最先。。。。 。。技师会把灯光调暗 ， ，，，只留一点柔和的光。。。。 。。
开背与舒压。。。。 。。? 技师把温热的精油倒在手心搓热 ， ，，，然后从你的肩颈最先 ， ，，，用掌根徐徐推压。。。。 。。那股带着温度的力道 ， ，，，带着精油往下走 ， ，，，能感受到疙里疙瘩的肌肉块被逐步推开。。。。 。。好的技师手法是绵延一直的 ， ，，，像水流一样 ， ，，，不会让你以为疼 ， ，，，只以为酸胀事后是无比的松快。。。。 。。她会照顾到脊柱两侧、腰窝这些容易劳损的地方。。。。 。。有数据显示 ， ，，，凌驾85%? 的现代人肩颈腰椎都有问题 ， ，，，这个环节就是重点“维修区”。。。。 。。
四肢与胸腹。。。。 。。? 背部做完 ， ，，，会请你翻过身来 ， ，，，做正面。。。。 。。手臂、腿部 ， ，，，会用揉捏、按压的手法疏通经络。。。。 。。肚子（胸腹）这里 ， ，，，手法会特殊轻柔 ， ，，，主要是顺时针打圈 ， ，，，资助你肠胃蠕动。。。。 。。许多人做到这儿 ， ，，，困意就一阵阵上来了 ， ，，，惬意得能直接睡着打小呼噜。。。。 。。?
头部与收官。。。。 。。? 最后 ， ，，，是无比享受的头部推拿！十指深入发丝 ， ，，，按压你的头皮 ， ，，，以前额到太阳穴 ， ，，，再到后脑勺。。。。 。。那一刻 ， ，，，你会以为所有思虑都被抽走了 ， ，，，脑壳轻飘飘的。。。。 。。所有做完 ， ，，，技师会轻声说“好了” ， ，，，然后清静地退出去 ， ，，，留你单独休息一会儿。。。。 。。这休息的10-15分钟很是名贵 ， ，，，是身体吸收精油、牢靠放松效果的黄金时间 ， ，，，可别急着起来！
做完spa ， ，，，可不是付了钱就走人 ， ，，，里头有考究 ， ，，，做对了效果加倍 ， ，，，做错了可能白花钱！
实时补水与保暖。。。。 。。? 醒来后 ， ，，，逐步坐起 ， ，，，头可能有点晕 ， ，，，那是正常征象 ， ，，，由于身体太放松了。。。。 。。技师会端来一杯温热的养生茶（红枣桂圆水之类的） ， ，，，请你一定要喝完。。。。 。。由于推拿加速了血液循环和新陈代谢 ， ，，，必需增补水分。。。。 。。并且 ， ，，，做完后毛孔还开着 ， ，，，万万别连忙见风 ， ，，，穿好衣服 ， ，，，在室内坐一会儿再出门。。。。 。。尤其是冬天 ， ，，，务必把自己裹严实了。。。。 。。
关于沐浴的争议。。。。 。。? 许多人问：做完能马上沐浴吗？？？？？额的建议是 ， ，，，最好距离4-6小时再洗。。。。 。。? ? 为啥？？？？？由于刚做完 ， ，，，精油的有用因素还在皮肤外貌起作用 ， ，，，连忙洗掉就太惋惜了！让皮肤逐步吸收一晚 ， ，，，第二天起来皮肤都是滑溜溜的。。。。 。。若是着实要洗 ， ，，，请用温水冲洗 ， ，，，别用沐浴露大力搓。。。。 。。
怎样维持效果？？？？？? 一次spa的效果或许能维持2-3天。。。。 。。想延伸这舒坦劲儿 ， ，，，回家后可以泡个热水脚 ， ，，，早点睡觉 ， ，，，别熬夜。。。。 。。有条件的话 ， ，，，每周1次或每两周1次的纪律护理 ， ，，，比一年突击一次效果好得多。。。。 。。算笔账：你一个月少下两回馆子 ， ，，，就能换来四次身心的彻底放松 ， ，，，这投资可比光长肉划算！?
FAQ（额给你探询清晰了）：
Q：男的能不可去做？？？？？一个人去尴尬不？？？？？
A：太能了！? 现在男客人可多了 ， ，，，现代人谁压力不大？？？？？店里都有男技师 ， ，，，你预约时可以指定。。。。 。。一个人去一点也不尴尬 ， ，，，原来就是去放松的 ， ，，，闭眼享受就对了 ， ，，，没人看你。。。。 。。
Q：价钱是不是死贵？？？？？有没有隐形消耗？？？？？
A：价钱透明得很。。。。 。。公共点评、美团上都有明码标价的套餐 ， ，，，200多到600多是常见区间（90-120分钟）。。。。 。。进房间后 ， ，，，除非你自动要升级更贵的精油或项目 ， ，，，否则绝不会有人推销。。。。 。。你就咬死“我做预约的谁人套餐就行” ， ，，，可客套了。。。。 。。
Q：心理期能不可做？？？？？
A：不建议做。。。。 。。? 尤其是有腰腹推拿的全身spa。。。。 。。但可以做个简朴的头肩颈放松 ， ，，，这个要提前和店里相同好。。。。 。。
Q：多久做一次较量合适？？？？？
A：看你的钱包和身体。。。。 。。每周一次是“奢侈保养” ， ，，，每两周一次是“纪律养护” ， ，，，每月一次是“基础维护”。。。。 。。再忙 ， ，，，一个季度也该犒劳自己一回 ， ，，，给身体“重启”一下。。。。 。。
以是说 ， ，，，这做全身spa啊 ， ，，，早就不是甚神秘、奢侈的事了。。。。 。。它就是咱通俗老黎民 ， ，，，在泼烦生涯里 ， ，，，给自己找的一个“呼吸阀”和“充电站”。。。。 。。?
搞清晰方法 ， ，，，放下那些莫须有的担心和尴尬 ， ，，，你花的每一分钱 ， ，，，才华实着实在酿成流淌在筋骨皮肉里的舒坦和轻松。。。。 。。下次再以为累得扛不住的时间 ， ，，，别硬撑 ， ，，，就去正经店里 ， ，，，按额说的这套流程 ， ，，，美美地、坦然地享受那120分钟属于你自己的时光。。。。 。。这日子啊 ， ，，，得学着对自己好点儿 ， ，，，你说是不是这个理儿？？？？？?