哎呦，， ， ，，，今天来摆一哈这个“特殊推拿”的龙门阵，， ， ，，，你莫想歪了哈！? 我说的，， ， ，，，是那种真的能让你全身松和、瞌睡都睡得好些的正经推拿。。。。。。上回摆到一半，， ， ，，，好多幺妹儿私信问我：“姐姐，， ， ，，，你上次说的谁人办法，， ， ，，，我试了，， ， ，，，硬是巴适！尚有没得其他的喃？？” 好嘛，， ， ，，，那今天就接到摆，， ， ，，，摆点更“特殊”、更专业的——筋膜刀放松。。。。。。我跟你说，， ， ，，，我去年子腰杆痛得恼火，， ， ，，，试了十几种要领，， ， ，，，最后照旧这个工具把我救转了来。。。。。。
先莫看到“刀”这个字就虚了哈！? 它基础不是刀，， ， ，，，伤不到人，， ， ，，，就是个边沿圆滔滔的塑料片片或者不锈钢片片。。。。。。它的作用，， ， ，，，简朴说就是帮你把皮和肉里头那些“打结”的筋膜刮散。。。。。。你想嘛，， ， ，，，你天天坐到电脑眼前，， ， ，，，颈子、肩膀是不是像压了块石头？？那就是筋膜粘连起了，， ， ，，，气血欠亨。。。。。。
跟通俗推拿纷歧样在哪点？？? 通俗手法是按压，， ， ，，，它是顺着你的肌肉纹路，， ， ，，，用巧劲逐步刮、逐步推。。。。。。感受嘛，， ， ，，，酸爽得很，， ， ，，，可是酸过之后，， ， ，，，是那种历来没得过的轻松。。。。。。我第一次试的时间，， ， ，，，师傅在我背上刮出好多红痧，， ， ，，，看起吓人，， ， ，，，着实一点都不痛，， ， ，，，第二天起床，， ， ，，，背杆打得笔挺！
为啥子大学生尤其需要？？? 你莫说，， ， ，，，我视察了嘿多妹妹，， ， ，，，不是伏案念书，， ， ，，，就是垂头耍手机，， ， ，，，要不就是姿势歪起追剧。。。。。。年轻的时间以为没啥，， ， ，，，比及筋膜定型了，， ， ，，，啥子圆肩驼背、颈子前伸就都来了，， ， ，，，穿衣服都欠悦目！早点用筋膜刀松一哈，， ， ，，，即是在给未来的体态“排雷”。。。。。。
我个人的案例，， ， ，，，绝对有讲话权。。。。。。去年备考一个证，， ， ，，，天天在图书馆坐十几个小时，， ， ，，，效果右边肩膀连带整只手臂，， ， ，，，痛到发麻，， ， ，，，晚上瞌睡都睡欠好，， ， ，，，贴啥子膏药都不管用。。。。。。
厥后我一个搞运动康复的朋侪看不过去了，， ， ，，，说：“你来，， ， ，，，我给你‘刮’两哈。。。。。。” 我其时也是死马当活马医。。。。。。效果嘞？？
第一阶段（头5分钟）：? 感受他在我肩膀那块“生锈”的肉上头找啥子工具，， ， ，，，有点胀痛，， ， ，，，我主要到手都捏紧了。。。。。。
第二阶段（5-15分钟）：? 找到结节了！他最先用力刮谁人点，， ， ，，，我的妈呀，， ， ，，，那种又痛又痒、又以为终于“逮”到病根的感受，， ， ，，，重大得很！痛得我眼泪花儿都包起了，， ， ，，，可是心头晓得这是好事情。。。。。。
第三阶段（15分钟后）：? 结节逐步散开了！他再刮的时间，， ， ，，，感受有一股热流哗一下通已往了，， ， ，，，整个肩膀和背，， ， ，，，一下子松了！就像一扇生锈的门，， ， ，，，突然给你上了油，， ， ，，，推开绝不艰辛。。。。。。
做完就地，， ， ，，，我那只麻了几个月的手，， ， ，，，感受血液流通都顺畅了。。。。。。我朋侪说，， ， ，，，我背上几个地方，， ， ，，，痧点黑紫黑紫的，， ， ，，，说明淤堵有好严重。。。。。。一连做了三四次，， ， ，，，配合到自己拉伸，， ， ，，，谁人陈年迈痛，， ， ，，，居然就好了八九成！数听语言：我之前手臂侧平举凌驾90度就痛，， ， ，，，做完一个疗程，， ， ，，，现在轻松举过头顶。。。。。。
虽然，， ， ，，，不是喊你们个人拿起刀就乱刮。。。。。。找专业理疗师最好，， ， ，，，但若是想日常维护，， ， ，，，可以学点基础手法（用专业的筋膜刀或者甚至用刮痧板的厚边也行，， ， ，，，但效果有区别）。。。。。。
准备事情：? 准备一块刮痧油或者身体乳，， ， ，，，干刮要不得哈！皮肤遭不住。。。。。。
三个“小白”清静区域实操（每个地方刮20-30下，， ， ，，，力度以感受酸胀深度合适，， ， ，，，莫刮破皮为原则）：
颈子到肩膀“泄洪区”：
手法：? 从耳朵后头谁人窝窝（风池穴）最先，， ， ，，，顺着肩膀的线条，， ， ，，，逐步刮到肩膀头。。。。。。你绝对会刮到一些“小疙瘩”，， ， ，，，那就是结节，， ， ，，，重点照顾一哈。。。。。。
感受：? 刮通了，， ， ，，，你会以为脑壳都苏醒了，， ， ，，，颈子没那么僵了。。。。。。?
小腿“承重墙”放松：
手法：? 从小腿肚子最鼓的地方，， ， ，，，从上往下，， ， ，，，刮到脚后跟偏向。。。。。。久坐久站，， ， ，，，小腿硬得像石头，， ， ，，，就是这里堵了。。。。。。
感受：? 刮完，， ， ，，，小腿会以为轻飘飘的，， ， ，，，第二天早上起来，， ， ，，，脚都没那么肿了。。。。。。??
手臂“鼠标手”克星：
手法：? 从手肘窝窝，， ， ，，，沿着小臂内侧，， ， ，，，轻轻刮向手腕。。。。。。这是“鼠标手”的重灾区！
感受：? 能缓解手指发麻的情形，， ， ，，，打字都利索些。。。。。。
?? 主要提醒：? 骨头突出来的地方、伤口、痘痘、有皮肤病的地方，， ， ，，，绝对不要刮！刮完4个小时内莫吹凉风、莫沐浴，， ， ，，，喝杯温水。。。。。。
问：痛不痛嘛？？看到那些痧好吓人哦！
答：? 痛感看个人。。。。。。淤堵得凶，， ， ，，，刮的时间是酸胀痛，， ， ，，，但能忍。。。。。。那些红痧是“痧像”，， ， ，，，是倾轧来的淤滞，， ， ，，，3-5天自己就散了，， ， ，，，散了你人就惬意了。。。。。。这跟被打淤青是两码事哈！
问：刮得越痛、出痧越多，， ， ，，，效果越好哇？？
答：? 错！? 这是最大误区。。。。。。手法要对，， ， ，，，力度要透，， ， ，，，但不是用蛮力。。。。。。追求“痛”和“出痧多”容易刮伤软组织。。。。。。应该是在可遭受的酸胀规模内，， ， ，，，追求“刮通”的感受。。。。。。
问：良久刮一次合适喃？？
答：? 统一个部位，， ， ，，，等上次的痧完全退了再刮下一次，， ， ，，，一般隔5-7天。。。。。。平时可以多用泡沫轴滔滔，， ， ，，，作为日常维护。。。。。。
问：要不要去买把专业的筋膜刀？？贵不贵？？
答：? 若是只是想试试，， ， ，，，用刮痧板（厚边）或者瓷勺子（边沿平滑的）取代也行，， ， ，，，但感受和渗透力肯定没得专业的好。。。。。。专业筋膜刀一把百来块钱，， ， ，，，若是确定想恒久用，， ， ，，，买一把也划算，， ， ，，，事实去一次理疗店就好几百。。。。。。
以是呀，， ， ，，，列位幺妹儿，， ， ，，，莫再把“特殊推拿”想得那么歪。。。。。。对自己身体好，， ， ，，，学会科学地放松和保养，， ， ，，，才是正经事。。。。。。特殊是我们这种一天坐到黑的，， ， ，，，筋膜刀真的是个“宝藏发明”。。。。。。它给我的，， ， ，，，不但是不痛了，， ， ，，，更是一种对身体重新掌控的轻松感。。。。。。虽然咯，， ， ，，，严重的问题一定要先去看医生。。。。。。从今天起，， ， ，，，莫惠顾到保养脸，， ， ，，，也花点时间，， ， ，，，保养一下你辛勤撑起一切的肩颈和背杆嘛！它惬意了，， ， ，，，你整个人才会真的舒睁开。。。。。。? 赶忙试一哈，， ， ，，，等你回来跟我摆感受哈！