哎呦喂，，， ，我说姐妹们，，， ，咱今儿个可算逮着个正经话题唠唠！? 前阵子我不是肩颈老难受嘛，，， ，寻思着找个地儿推拿推拿。。效果一看价目表，，， ，好家伙，，， ，光“全身舒缓精油推拿”后头列的精油名儿，，， ，就够我看半天的！什么薰衣草、甜橙、玫瑰果油……给我整一脑壳浆糊。。
我心话说，，， ，这不就是抹身上的油儿嘛，，， ，还分那么些个名堂？？？厥后我一琢磨，，， ，这里头学问大了去了！咱女人对自己好点儿，，， ，可不可糊里糊涂的。。今儿个，，， ，我就把我做作业、问行家、外加自己当“小白鼠”试出来的这点儿心得，，， ，跟列位姐姐妹妹们好好掰扯掰扯。。您可瞧好喽！
第一趴：基础油——这才是“扛大梁”的主角儿！
您可别一听“精油”就以为都是香的、贵的那小瓶。。真正的全身推拿，，， ，一泰半靠的是“基础油”，，， ，也叫“基底油”。。介玩意儿就像咱蒸包子用的面，，， ，是主体！
嘛是基础油？？？就是那些从植物种子、果仁里压榨出来的植物油，，， ，自己营养倍儿富厚，，， ，能稀释纯精油（那玩意儿太浓，，， ，不可直接上皮肤），，， ，还能单独用。。
我给您数数常见的哈：
甜杏仁油：介可是“万能油”，，， ，倍儿滋润，，， ，还不腻乎，，， ，嘛皮肤基本都能用，，， ，价钱也亲民。。我头回买的就是它，，， ，没误差。。?
荷荷巴油：介个挺神奇，，， ，结构跟咱皮肤的油脂特殊像，，， ，好吸收。。我有个油皮的闺蜜，，， ，就用它，，， ，说不闷痘。。就是价钱稍微贵点儿。。
玫瑰果油：介可是“高级货”！主打修复、淡化纹路。。我生完孩子那阵儿，，， ，肚皮上有点痕迹，，， ，咬牙买了瓶好的玫瑰果油，，， ，坚持抹了小半年，，， ，您还别说，，， ，真是淡了不少！就是价钱不菲，，， ，得挑靠谱的牌子。。
葡萄籽油：质地清新，，， ，适合炎天或者油性皮肤的姐妹。。我炎天就爱用它，，， ，清清新爽的。。
数据显示，，， ，市面上凌驾80%的推拿服务，，， ，基础油用的都是甜杏仁油或葡萄籽油，，， ，由于性价比高，，， ，受众广。。咱自己在家配，，， ，也从这俩里选，，， ，准没错。。
第二趴：功效精油——让效果“提味儿”的灵魂！
单用基础油也行，，， ，但想有点特特效果，，， ，好比放松、提神、美白的，，， ，就得往里加点“单方精油”了。。介就是咱寻常说的小瓶精油，，， ，浓度高，，， ，几滴就管事！
记着喽，，， ，单方精油不可直接糊身上，，， ，得按比例兑在基础油里，，， ，一般100毫升基础油里，，， ，滴个5-10滴就够了。？？？刹桓叶喾牛
我给姐妹们列个“功效清单”，，， ，您对号入座：
想放松睡个好觉：薰衣草精油是头牌！我晚上要是失眠，，， ，就滴两滴在枕头上，，， ，或者兑在基础油里推拿脚心，，， ，睡得倍儿香。。?
想缓解肌肉酸痛：薄荷精油、桉树精油（也叫尤加利）管用。。我老公健完身，，， ，我就用这个给他按按，，， ，他说凉飕飕的，，， ，惬意。。
想心情美美哒：甜橙精油、佛手柑精油，，， ，味儿那叫一个清新！闻着心情就好，，， ，我事情压力大时就爱闻这个。。
想皮肤亮堂点：玫瑰精油、橙花精油，，， ，介是贵妇级的。。咱可以少买点，，， ，无意犒劳自己用。。我有一瓶玫瑰的，，， ，舍不得多用，，， ，主要日子前推拿用，，， ，脸摸上去是软乎。。
这里头有数据支持，，， ，像薰衣草助眠，，， ，是有科研论文证实其放松神经效果的；；薄荷里的薄荷醇，，， ，自己就是许多外用镇痛药的因素。。咱用得明确！
第三趴：独家搭配经——可别瞎掺和！
知道了有啥，，， ，要害还得知道咋用。。这里头的考究可多了，，， ，都是我花钱买来的教训！
首先，，， ，皮肤测试不可省。? 甭管多贵的油，，， ，先弄一点在耳朵后头或者手腕内侧，，， ，抹上等它一宿，，， ，看红不红、痒不痒。。我有一回图省事，，， ，直接用了，，， ，好嘛，，， ，起了一片小红疙瘩，，， ，亏大了！
其次，，， ，孕妇、哺乳期姐妹要特殊小心！? 许多精油孕妇是绝对不可用滴，，， ，好比薄荷、迷迭香。。我有身时，，， ，这些一律不碰，，， ，就用点纯的甜杏仁油抹抹肚子。。清静第一！?
最后，，， ，教您几个我的独家搭配公式：
日常放松款：10ml甜杏仁油 + 2滴薰衣草精油 + 1滴甜橙精油。。晚上沐浴后用，，， ，全身放松。。
运动舒缓款：10ml葡萄籽油 + 2滴薄荷精油 + 1滴桉树精油。。运动后按按腿，，， ，缓解酸痛。。
干燥修护款：10ml荷荷巴油 + 1滴玫瑰精油（或者直接用10ml玫瑰果油）。。每周做一次深度护理，，， ，推拿全身特殊干的部位。。
FAQ：姐妹们常问的磕儿
Q: 精油牌子那么多，，， ，买哪家的不踩雷？？？
A: 咱就记着，，， ，看拉丁文名、看纯度（100%纯精油）、看产地。。别贪自制，，， ，杂牌勾兑的多。。我一般就盯着那几个专业的芳疗老牌子买，，， ，贵是贵点，，， ，但真。。
Q: 推拿一次要用几多油啊？？？怕铺张。。
A: 全身推拿一次，，， ，或许用20-30毫升混淆油就足够了。。自己在家弄，，， ，不必像店里那么费，，， ，够抹开、皮肤感受滋润了就行。。
Q: 精油有保质期吗？？？
A: 有！柑橘类（像甜橙）开封后最好半年内用完。；；∮涂呛笠话阋簿鸵荒辍。别囤货，，， ，看着自制买一大推，，， ，最后都坏了。。
Q: 嘛时间推拿最好？？？
A: 睡前1小时最好了！放松完了直接睡觉，，， ，效果顶满。。饭后、特殊累或者发热的时间，，， ，可万万别按。。
结语
行了，，， ，姐妹们，，， ，咱这儿算是把“女性全身推拿精油”这点家底儿抖搂得差未几了。。? 说究竟，，， ，精油推拿就是个让自己惬意、愉悦的事儿，，， ，咱得先搞明确里头是嘛，，， ，再挑对自个儿有用的用。。
别听别人忽悠，，， ，也甭追求最贵的。。从一瓶靠谱的甜杏仁油和一滴薰衣草精油最先，，， ，就挺好。。对自己好，，， ，得用在刀刃上，，， ，也得用得明确。。希望我这点儿履历能帮到您！要是您也有嘛好方子，，， ，咱谈论区接着唠！得嘞，，， ，回见了您内！?